[Montée de la garoupe, Antibes 2010] cricri & francky

Après les festivités, déjà la reprise pour cricri & francky!!!
le 03 janvier 2010 première compét de la saison, Montée de la Garoupe 8.9km à Antibes.

Comme souvent maintenant, en préliminaire, le lien vers l’édition 2009 et mon c.r : https://planetejogging.forumactif.com/cr-courtes-distances-f39/la-montee-de-la-garoupe-2009-francky-t3038.htm



Ce matin là, il faut se lever de bonne heure……départ de la course à 9H30, et pour une fois n’est pas coutume, nous décidons d’arriver bien en avance pour un échauffement en bonne et due forme !!
Alors ne perdons pas de temps, petit-déjeuner avalé, nous prenons la route pour la ville voisine, Antibes où se joue notre 1ère course de l’année .
Retrait des dossards, avec les connaissances, les vœux, et notre club venu finalement en force, nous sommes 9 !!!
Le a decidé d’être de la partie, c’est pas un mal, car le revient…….
C’est pas le tout, mais on a dit qu’on s’échaufferait avant.....


Dimanche matin,
Le soleil est de la partie, mais la petite vague de froid qui s’est installé ces jours -ci, persiste, ça caille.

Cadre toujours aussi idyllique pour cette course, le bord de mer, puis la montée vers le phare de la Garoupe et le retour à travers le quartier résidentiel sous la pinède.
C’est ma 5ème participation, je suis bien motivé chaque année par ce rdv, le parcours me réussit plutôt pas mal.

9h30 sur la ligne, 250 coureurs prêts à en découdre, avec un plateau … de triathlètes.
Olivier Marceau, Alexandra Louison et Delphine Pelletier pour ne citer qu’eux.
De notre club de l’ASOA Antibes, nous sommes 9 avec toujours en tête de file Remi .


Le est donné, les devant, mon Francky aussi, et moi toujours en mode « tranquillou », même si je me laisse grisée par la suite…... (c'est pas que, mais dimanche je remets ça !! )
R.A.S, tout va bien, le rythme est là, je me remémore le parcours au fil de la course, et oui l’année dernière j’y étais, avec un chrono de 49’10 et de l’entrainement !!
La 1ère partie ne nous laisse pas souvent de répit , beaucoup de côtes, de lacets, mais ce que l’on monte on fini bien par le descendre non ?? allez c’est parti !! j’adore me laisser porter par le courant, « je vole » , j’allonge les foulées, et en double quelques uns !! waouhhh !! (je sais aussi que c’est là que je payerai ma douleur au talon par la suite !! et ça n’a pas raté…douleurs le lendemain … Francky me rappelle que j’ai un peu abusé sur l’entrainement la semaine dernière …pas bien !!)


Top, let’s go…
Je laisse partir à devant, je suis dans le premier quart du peleton, 2-300m et de suite sur la longue ligne droite du cap, les groupes se forment, un d' une dizaine au loin, puis un autre de 6, puis 2 puis 3… puis… arf je suis loin finalement.
J’accélère nettement et rejoins les groupes, trio, duo sur toute la longueur du bord de mer jusqu’ à me retrouver quelques hectomètres avant la grosse difficulté avec un coureur à la même allure que moi. Petite relâche.
Pied de la bosse, je ré-accélère pour aller encore chercher devant. Le cardio est nickel, les jambes tournent bien c’est le top
La montée, les marches, tout en haut le phare, et pas le coup de mou habituel à cet endroit, good!
A cet instant je suis 20ème, reste la descente en lacets à gérer et le retour où je pense pouvoir bien dérouler. Bas de la descente, coup d’œil à la montre, ça sent un bon petit chrono même si mon record sera difficile à aller chercher.
La relance dans la première des lignes droites vers le chemin du retour et là... ? petite douleur dans le mollet gauche, 10m plus loin j'ai plus d'extension... la douleur n'est pas intense, pas insoutenable, mais bien présente.
Ca cogite vite dans la tête, pas envie de prendre de risques (cash je pense à Mon 27/06) je m'arrête... je jauge un peu le mal. Mais je suis dans la course , le chrono, le classement, on me rattrape de l'arrière, 1, 2, 3 coureurs passent. Je retente le coup, ça fait mal, je compense sur la jambe droite mais ça le fait pas vraiment, et c'est pas très académique. Chaque appui résonne dans le mollet et plus de ressort
Du coup je lève le pied pour la fin du parcours, pour terminer en 26ème position, en 33'44

...

3 mins avant l’arrivée, je vois mon qui marche vers moi, je suis bien lancée, je pensais qu’il accrocherai….. ben non …… pourquoi ????

je finis en 50’15, je suis contente d’avoir tenu mon chrono avec seulement 1min de plus, le tout sans entrainement !!!

A l’arrivée, je retrouve mon oxygène, l’air pur du bord de mer mais surtout les bras de Francky …..qui boite ???? aie aie aie ……..

Encore une belle journée !!


Une fois la ligne franchie, ravito canette coca et je pars en boitant à la rencontre de ma cricri que je retrouve plus loin dans une belle foulée, petit encouragement de rigueur mais cette fois, je ne pourrais la suivre.
Je coupe la dernière boucle et la rejoins à l'arrivée, bien satisfaite de son chrono et des bonnes sensations retrouvées.
On ne trainera pas sur place, fait froid et surtout je peux plus trop marcher. Les symptômes sont ceux d'une petite élongation, affaire à suivre

...

ps: merci au photographe anonyme pour les clichés

à tous les deux .
Francky, t'as donné le bonjour à Olivier ? (on a commencé le vélo/tri ensemble, étant voisins ou presque ...)

bien les enfants!........mais attention! pas de gros bobos j'espere!!? a part ça ça a l'air bien cool de courir a cette periode........quand ça caille pas trop

heureusement que tout le monde n'a pas le même sens du mot "tranquillou", à 1' de ton record bravo cricri.
francky l'important n'est plus ta course mais surtout ta guérison, bon et prompt rétablissemnt. c'est pas si grave une élongation mais attention à bien soigner pour une super année 2010.

Et voilà notre champion 2009 accompagné de sa qui ouvre le bal pour la saison 2010

Bravo Cricri pour ta reprise. Tu vas surement monter en puissance, maintenant !

Et Francky, toujours aussi performant Tiens nous au courant pour ce problème de mollet

Tu en as peut-être fait un peu trop en 2009 ?

Récupérez bien tous les deux

hemil a écrit:

Et voilà notre champion 2009 accompagné de sa qui ouvre le bal pour la saison 2010

Bravo Cricri pour ta reprise. Tu vas surement monter en puissance, maintenant !

Récupérez bien tous les deux

Hemil, j'espère que 2010 durera bien 12 mois et non 6 comme 2009 en ce qui me concerne........( )
Mais j'y crois !!!!
les guerissons rendent plus forts !!!
ou moins faibles, comme tu veux !!!!

hemil a écrit:

Et Francky, toujours aussi performant Tiens nous au courant pour ce problème de mollet

Tu en as peut-être fait un peu trop en 2009 ? Récupérez bien tous les deux

fait gaffe mon , il y en a qui veulent te piquer ta place !!!



Promis je le dorlotte pour le 27 juin !!

Ha mais je n'étais pas venue par ici! Beau CR commun comme d'habitude.

Encore une fois félicitations à vous deux! Je connais bien le coin, pas facile du tout de monter là-haut, ça laisse rêveur, bravo!

Francky, comment va? Soigne toi bien, tu as une bonne infirmière je crois

les jeunes, mais attention de ne pas attaquer 2010 trop fort, la saison va être longue avec d'autres objectifs.

Bon rétablissement à vous 2

Bravo à tout les deux.

Et je connaissais le piano à quatre mains... mais pas encore le CR, c'est sympa.




Et bonne guérison à Francky...

pour les petits mots.


A priori rien de grave, et
je ne compte pas rester longtemps à ...

L'infirmière m'harcèle!

francky06 a écrit:

L'infirmière m'harcèle!

c'est qui elle

depuis quand tu aimes les piqures ??????

( ) ..... je crois que je vais réflechir .......

Un tres beaux cr bien ficelé un peu repos te ferai le plus grand bien attention a ne pas en faite trop !! de course bien sur