[Cross des îles 2009] Francky.

Hellooo!
Bien le c.r ne sera pas pour ce soir mais pour demain.

Juste pour une petite mise en bouche et pour ne pas faire copier/ coller avec l'an passé, je fais comme la semaine dernière, je poste le lien vers "le cross des îles 2008" en présentation de l'évènement.

https://planetejogging.forumactif.com/cr-courtes-distances-f39/cross-des-iles-2008-francky-t2953.htm



L'édition 2009:
Ce midi, pour l'épreuve, le temps est clément avec nous, (vu la flotte qu'il est tombée ces jours-ci)
Le soleil est de la partie, même s'il n'est pas très virulent, normal me direz-vous pour la saison Conditions top sur notre petite île!
Pour ce qui est de la course, rdv demain donc. Avant cela;


GRAND à Christine!!
Elle s'en est très bien tirée pour sa première virée en course. Un bon petit run! d'autant plus au vue du caractère inhabituel pour elle du terrain de jeu, (voui j'en sais quelque chose, les tours du cross des îles c'est pô la prom') Bravo!

Alors maintenant, reste une partie du contrat; le CR
go go go!

j'arrrriveeeeeeeeeeeeeeeeeeee avec mon CR.

Et grand merci à toi pour l'accompagnement et l'encouragement sur les derniers 500 mètres et aussi pour l'eau, j'étais asphyxiée!

Dimanche 06 décembre 2009, 37ème Cross des îles.




Oui, l'affiche est alléchante!

Cross des îles 2009.


Dimanche matin, au lever; c'est pas la grande motivation, le ciel est un peu couvert sur Cannes, c'est bleu grisonnant... à un moment, j'ai limite presque même pô envie d'y aller.
D'autant plus que ma cricri elle, a envie de run et que de me, nous voir tous courir comme des lapins de garène, (oui, cricri elle adooore le lapin!), ça lui donne encore plus envie .
Pas trop cool pour son moral.

Mais bon, mon arrive quand même à me bouger, dehors ça s'éclaircit, et puis il y'a aussi Christine que l'on doit voir pour sa première course, ça serait dommage de se louper. Hop c'est parti!
Bien, je comptais initialement sur le bateau de 10h30 afin d'avoir le temps d'un bon échauffement sur l'île, finalement ça sera celui de 11h30.
Une petite croisière en yacht , où j'en profite pour flasher cricri's daughter, elle aussi en mer pour une régate



et 20mn plus tard, on débarque sur Ste Marguerite, un bon 1/4 d'heure plus tard nous sommes enfin sur le site du départ, il reste à peine 1/2 heure, pô grave...
Côté retro-chrono, pour mes 4 précédentes éditions du cross: 34' en 2002, 34'06 en 2004, 34'25 en 2007 et enfin 33'25, mon meilleur l'an dernier.
Le but du jeu donc pour cette année, sans se prendre la tête, c'est faire entre mon meilleur temps et le moins bon, ça va j'ai une minute de battement


Donc, c'est déjà l'heure du départ, pas eu le temps de voir Christine, ni mon pote Francky. A peine chaud, je me place dans le sas en essayant de me frayer un chemin au plus près de l'arche, mais déjà beaucoup de monde, on est annoncé plus de 600...
Je me retrouve bloqué, mal, très mal, (comme d'hab') positionné derrière deux féminines dont l'une vu sa tenue, semble plus prête pour un cour de gym en salle, que pour courir dans la gadoue, , Top! effectivement je suis mal barré...
Slalom à gauche, je joue des coudes, accélère, écarte à droite revient à gauche, arf mais je suis loin...



au delà de la centième position après la première ligne droite de 300m.
Mais l'essentiel ici, ce sont les bosses, la première arrive bientôt et j'en ramasse déjà pas mal, l'accélération sur le haut jusqu'à être à la limite de la rupture dans la bosse de l'arrivée, je suis bien lancé.
Fin du premier tour, je suis rentré dans les 30, j'ai un bon petit groupe devant en point de mire, avec des coureurs qui d'habitude sont bien devant moi...



... ça me booste, mais à vouloir revenir vite vers l'avant, je suis quand même parti fort.
Deuxième boucle, cardio en mode rapide, l'aiguille à la limite du rouge... ça passe ou ça casse.
Je reprends encore quelques places, les écarts se creusent, les positions se stabilisent. Les bosses passent, la récup dès que je peux dans les longs faux plats descendant, je tâche d'allonger bien ma foulée et c'est déjà le dernier tour, y'a plus qu'à tenir comme ça mais c'est encore long.



Ca tient, ça tient... bien jusqu'à la dernière côte d'arrivée où,
coup d'oeil derrière... ça revient très vite! Allez! dernier effort, j'enclenche le turbo et m'arrache pour garder ma 21ème place, top sur la ligne en 33'06.
Meilleur chrono! Yees!

Super content d'améliorer ici, surtout que c'était pas envisagé au départ. Et bien satisfait d'avoir soutenu le rythme et comme l'an passé, bien géré le passage des bosses.
Par contre je suis rincé de chez rincé! J'ai besoin de 5 bonnes mn pour récupérer, mais ça va plus vite avec les de ma , .




Merci à toi mon pour la motiv' et ton soutien permanent.

Pour l'après course, la suite demain...

les gens qui vivent au soleil ne devrait pas prendre l'appelation cross, elles sont où les flaques de boues...feliciattion belle perf et bel "arrachage". quelle chance tu as de vivre dans une région où les paysages sont si beaux. le parcours à l'air magnifique.

Bravo à toi...ça c'est une perf

Super CR!

Une vraie fusée, je t'ai même pas vu me mettre un tour dans la vue tellement tu as du passer vite (enfin, c'est surtout que j'étais tellement dans les choux)

Bravo pour le chrono, ça laisse rêveur!

et FELICITATIONS mon ,

...je savais que tu pouvais le faire !!

Belle course, belle perf, ......et super dimanche !!

Francky, heureusement que tu es mal placé au départ, sinon pulvérisais ton chrono
Enfin de compte ça te laisse de la marge pour gfaire encore mieux en 2010

de mieux en mieux !

... Suite et fin.

Retour dimanche sur l'île, une fois la ligne d'arrivée franchie, un léger ravito, je récupère un peu mes esprits avec ma belle.
Hop! ensuite, je repars à la rencontre de Christine dans le final de son épreuve, pour un petit encouragement
et l'accompagne jusque l'arrivée.

un peu de discutailles
puis c'est l'heure d'un bon pic-nique ... les pieds dans l'eau.




Bref, encore une somptueuse journée partagée avec ma d'amour.

mais c'est de la triche!t'es trop bien coache! je fais pas de dessins.....mais bon.....t'es comme qui dirait....CHOUCHOUTE..............dans la ouate le grand!........ quand meme pour cette superbe........et meilleure performance.mais c'est quand meme de la triche!

ben moi j'ai pleuré.
trop beau. trop bien.
j'utilise des qualificatifs à la hauteur de mon esprit embué.
snif.
n'en déplaise à Cat Warrior et Jef le discret, je commence à en me languir de ch'nord ....vivemement le marathon de marseille le 18 IV
merci Francky, grâce à ton CR, à cette course, à ces photos pleines de joies... je vais retarder ma déprime et envisager une mutation par chez vous pour courir à tes côtés...
quelle parcours extra.


n'en déplaise aux sudistes ...j'ai un peu exagéré. cchéto une blagounette.... chui bin din min coin.... quoique ...

Francky toujours au top, une super course comme d'hab, que dire du CR et des photos........ Le top ! Génial!