[Cross des Iles 2008] Francky

Cross des Iles (Cannes-06) 8,2km le 7 Décembre 2008


Cross toutes catégories d'age pour les jeunes , avec aussi les cross des as, féminin /masculin, pour les cadors (avec notamment cette année 2 kenyan, 1 namibien (chaud leur rythme ) et comme d’hab beaucoup de frontaliers) soit plus de 1600 concurrents toutes épreuves confondues pour ce cross très populaire et rendez vous annuels des clubs d'athlé du coin.


Premier objectif du matin, ne pas louper le bateau à Cannes ( ça m’est déjà arrivé !), pour éviter d’avoir a faire la traversée à la nage (enfin, j’étais rentré à la maison),
en cette période de l’année l’eau est un peu fraîche, même en méditerranée.
Ensuite, une fois sur Ste Marguerite, du débarcadère petite randonnée à travers l’île à peu près préservée pour rejoindre le départ.


Les courses se succèdent sous le soleil , avec beaucoup de monde pour spectateurs.
12h30 c'est mon épreuve.

Cross pour tous (non licenciés), magnifique parcours de 8200m tracé en 3 boucles avec 2 bosses par tours, c’est ma 4ème participations à cette grande fête du run après 2002,2004 et 2007.

Environ 500 participants au départ sous l’arche.
Comme souvent dans les attroupements de masse, je suis mal placé, avec plein « d’obstacles ambulants » devant moi, mais avec un départ en descente et en goulet il faut vite jouer des coudes et slalomer pour doubler.
Rapidement la première bosse, j’accélère, je double double, et prend mon rythme de croisière,
fin du premier tour, haut de la deuxième bosse ; 2100m : 7’58, aux alentours de la 30ème place.
Tout va bien, les jambes sont bonnes, le cardio suit.
Deuxième tour 2700m, je garde le rythme mais plus beaucoup de dépassement, les positions sont faites ou presque, passage sur la ligne au 4800m en 19’02.
Dernière boucle 3700m, un peu limite, je me « contente » de gérer le rythme et la position, plus beaucoup de jus.

Je termine en 33’25 à 4'24 du premier, 25ème au classement.
C’est mon meilleur chrono sur l’épreuve, j’avais fait à peu près le même ; 33’36, la toute première fois, ensuite c’était 34’07 et 34’28 l’an dernier. Donc je suis bien satisfait .


Bref, une très belle journée, idéalement ensoleillée, belle course et bon pique- nique en famille au bord de mer...

super !!!!!!


enfin !!!!! des résultats à la hauteur du bonhomme !!!!

heureux pour toi de ta forme enfin revenu !!!

merci pour ce moment de pur bonheur

super content pour toi.
quelle belle course , bien gérer et un beau chrono.

le cadre à l'air d'être comment dire "enchanteur" , ça doit être bien sympa de courir là bas.

merci pour le cr.

Francky encore un bon chrono à ton actif

En espérant que tu n'as pas raté le bateau au retour

francky! le cadre a l'air vraiment magique! j'imagine un peu! c'est donc ta meilleure perf,je suis content pour toi! tache de garder la forme!(c'est toujours fragile cette bete la!)

top, c'est un bon rythmr sur un cross

francky, super course, j'aurais bien aimé la faire, peut etre l'année prochaine ?

Bravo belle course, et pis c'est toujours agréable d'améliorer son chrono. A+

Yèèèèèèèèèè ! Francky,
contente de te voir content de toi

LAlalalalalalalala!

Super Francky

Belle perf, les années n'ont aucune incidence sur toi

jymm a écrit:

enfin !!!!! des résultats à la hauteur du bonhomme !!!!

Ben ça, ça va même vite nous dépasser !

Super ton cross

Tu mérites bien ta place

à tous sympa!

pour la route une dernière photo,
la vue de cannes et arrière pays enneigé, prise du bateau au retour, avec plein centre le palm beach.



à+

Bravo Francky, belle course
rien de tel qu'un bon cross dans un beau cadre.

Super FRANCKY !!!!! BRAVO trop Fort !!!!!

A debut Janvier sur la PROM !!!!!