Un grand débutant ..

hello les Pros .
Je dis Pro car tous vous êtes des fous furieux ( dans le bon sens du terme ) de la cap. Je dévore vos posts et blogs ... et je reste admiratif.
Alors après l'arrêt du tabac depuis 1 an 1/2 je décide de reprendre mes petits footing de 1h15.
J'ai l'intention de courir a nouveau 3 fois par semaine ( vendredi - dimanche et mardi ou mercredi) .. j'ai commencé :1/2 heure non stop à chaque séance ..j'ai terminé dimanche ma 3ème séance. Je préfére y aller tranquillement.
Que me conseillez vous sachant que j'ai 45 ans et des kilos en trop.. ( 1.72 .. 76 kilos ..).. il ya 5 ans je suis descendu à 55 kilos suite a des problemes perso..
Bon je raconte ma vie .. mais si vous pouvez me donner des conseils ça serait super top ! Je suis plutôt adepte de l'endurance que des chronos.
Jamais de course, mais pourquoi pas un petit 10 kilomètres comme objectif dans quelques mois ?

merci beaucoup !! et ce forum est super !
Ps: je cours avec un cardio et des ASICS GT2100 ( en bon état lol)
Gilles

Gilles
Je ne sais pas si tu as vraiment besoin de conseil, tu débutes exactement comme il faut en cherchant plus à courir dans le durée qu'en vitesse.
Si tu tiens tes 3 séances hebdomdaires tu vas vite progresser.

tu as fais le bon choix gilles!.........nous rejoindre..........et te mettre a courir regulierement! tu es le bienvenue sur cette magnifique

Gilles,

Welcome sur , embarquement immédiat pour des kilomètres de bonne humeur

Bonjour à toi Gilles et bienvenue!

Salut à toi Gilles !!

Et Very Welcome dans cette superbe petite famille de Jogging :D ; qui d'ailleurs devient de moins en moins petite ... yesssssss !!

Bye bye

Bienvenu sur la planète,
Amicalement un furioussssss

Salut Gilles, bienvenue
Je préfère fous furieux ou fadas comme on dit dans le midi que pros.
Courir ne t'es pas inconnu, ça se voit (enfin se lit)
Les quelques kilos en trop partirons seuls, pas de souci.
Du plaisir d'abord, se sentir de mieux en mieux et de plus en plus en confiance
Y-A PU QU'A

bonjour gilles, soies le bienvenu chez toi continu ainsi...et tu verra que tu va aimer ça de plus en plus (euh.....pas de sous entendus .....d'ac? enfin pas au début... )

waouh !! super avec votre accueil c'est encore plus motivant pour avaler les kilomètres !
je viens de terminer presque dans le noir ma 4ème sortie ..7 minutes + étirements + 38 minutes + étirements ..
je post ailleurs car j'ai des questions à vous poser les "fondus" ..
En tout cas merci d'avoir pris le temps de répondre à mon post de présentation cool. A bientôt dans les autres rubriques.

bienvenue et tutti quanti .. tt est dit par les autres pardi.
conseil petit
d'un jeune apprenti
lui aussi

- quand dans la nuit
les voitures de paris
tu suis
branche ta vision de nuit
ou allume ta frontale avant minuit
si
tu veux pas finir écrasé comme un macaroni.

je conseille treves de plaisanteries
le site suivant qui m'éblouit : http://www.neolumen.eu/produits/zebralight.htm

tout est dit

Bienvenue à toi Gilles ! Effectivement la lecture des posts influence souvent les choix ou styles de courses ou encore les défis perso à relever !!! et effectivement ici, il y en a pour tous les niveaux !!!

Salut Gilles .

allez HOP HOP que ça cours

Coucou Gilles,

et Bienvenue à Toi !!

Bienvenue Gilles

et pour la clope

Merci Seb pour tes conseils éclairés
Je ne sais pas encore vers quel style de cap je vais me tourner, mais à mon avis je suis plus dans la durée que le temps .. autrement dit je me verrais plus courrir longtemps, que peu mais vite.. ou alors faut les deux ??
dans quoi vais-je m'embarquer..
Pour la clope une seule chose à retenir pour arrêter : la volonté, le reste c'est du vent .. ou plutôt de la fumée !
Merci à tous pour votre super accueil !

Salut Gilles,

Bienvenue et au plaisir de te lire...

Bienvenu Gilles !
Bonne lecture car c'est vrai que tu trouveras de tout ici.

gilles302 a écrit:

autrement dit je me verrais plus courrir longtemps, que peu mais vite.. ou alors faut les deux ??

Dans un premier temps, choisis ! mais ne fais pas les deux. Pas pareille !

Bonne continuation