Débutant Nouveau

Avé

EH oui, pas simple , je suis nouveau sur ce forum et debutant dans la course à pied.
Je suis en région parisienne, je cours depuis environ 1 an , 1 fois par semaine (un peu plus d'une heure)
Demain , je commence ma 1ere epreuve...Alors je viens vous visiter pour prendre 2 ou 3 tuyeaux.

A tres bientot

bienvenue à toi sur la planète

pour les tuyaux , il y aura toujours quelqu'un pour te répondre.

en tout cas bonne course pour demain.

salut a toi jmk...bienvenue sur la planète....bah pour les tuyaus, voies un plombier? nonnnnnn.............je blague....a bientot

Bienvene JMK

Bonne chance pour toute à l'heure

Mais si c'est simple, il suffit de mettre un pied devant l'autre et de pas se prendre la tête.
Bienvenue etconjugues après moi:
JE COURS - TU COURS - NOUS COURONS - etc...

bienvenue jfk lol jmk pour les conseil c'est un peu trop tard !

mais bon tu vas pouvoir te situer et comprendre qu'un entrainement par semaine c'est insufisant

sinon mon conseil part tres doucement

bonne cours e a bientot président.

sur la JMK.

Je suis certainement en retard pour te souhaiter une bonne course, pas grave je vais aller voir dans les compte-rendu comment ça s'est passé.

@+

Bonjour et un Grand merci pour votre accueil.
J'ai pu me situer, pas mécontent, j'ai meme pas ete malade !!!

Merci encore à vous Tous...

jmk
comme tele dis si bien pierre,1 entrainement par semaine ne suffiront point
j'espere que tu as pris le virus
@+

Re

Je suis plutot content, cette corida de 6kms se dit tres "roulante" et plate.
J'ai mis 30m17s avec une vitesse de 12.06km, content de moi, pour une premiere... Virus, je sais pas , mais j'avoue mettre fais plaisir...

J'ai déjà repéré deux autres épreuves après les fêtes ...

jMk a écrit:

Re

Je suis plutot content, cette corida de 6kms se dit tres "roulante" et plate.
J'ai mis 30m17s avec une vitesse de 12.06km, content de moi, pour une premiere... Virus, je sais pas , mais j'avoue mettre fais plaisir...

J'ai déjà repéré deux autres épreuves après les fêtes ...

Pas très bon signe tout ça, il sembe que tu as choppé le virus
Alors chez les

Merci


J'vais avoir besoins de renseignements c'est sur !!

salut à toi

tu as compris le principal ...se faire plaisir .... le bagne viendra après ... non je déconnes

et longue vie sur notre planète

bienvenue au petit nouveau de la part d'un trés ancien!!!
la semaine derniere!

Bonjour jMk et bienvenue parmis la

Bravo pour ton petit chrono pas mal du tout pour une première, de quoi t'étalonner pour une prochaine.

Et tout doucement tu vas bien pouvoir te caser une autre petite sortie pour le fun, même si tu fais court ça servira pour te sentir de mieux en mieux.

à+
Bon run!

welcome to to you!.........sur moi j'aurais plein de conseils a te donner(surtout des mauvais ) bravo pour ta 1ere course! c'est tres bien!

Merci,

Vous etes vachement nombreux en tous les cas!!

Pour TOUT vous Dire,

J'ai pris le coup pendant les vacances cet été.

Je suis parti pour un faire un petit footing (sentiers vendéens)et je me suis retrouvé 10 km plus loin, galère pour rentrer, mais j'avais trouvé ca plutot pas Mal, une autre fois 12 kms.

Je cours depuis environ 1 année en foret (avec mes chiens), et ma seule épreuve , c'était un Relais inter-entreprise de 3 X800 M en ville...

je ne possède pas de technique particulière, pas de cardio, pas de chrono, tout au feeling, aucune contrainte....Sachant qu'en cas de coup de pompe , je m'arrète, je suis père de famille !!!

Il me faut savoir et apprendre a gerer mon souffle et ma cadence..
Ca va en faire des sujets....

bah non t'est pas le boulet du jour.

tu vas choper le virus comme tout le monde ici

fais moi confiance , il y à plein de runners prêt à répondre à toutes tes questions.

pense à faire des comptes-rendus de tes entrainements dans la section dernière séance , cela sera plus simple pour t'apporter les réponses à tes questions et surtout à t'encourager.

t'inquiète pas pour le coup de pompe tu va apprendre à le gérer de mieux en mieux avec le temps.

aucunes contraintes , bah oui c'est max plaisir

12km/h pour une première c'est super

jmk

bienvenue JMK
belle entrée en matière pour ta première course