Bonjour,
Je m'appelle Johann et j'ai 33 ans.
Je n'ai jamais aimé courir (ça commence bien :) ).
Après 6 ans d'inactivité sportive totale, cela fait 4 mois que j'ai repris le sport en m'inscrivant dans un club de boxe. A ce moment là je pesais 88 kg.
Aujourd'hui je suis à 78 kg et mon objectif est d'environ 70kg.
Je mesure 1.78m et suis d'ossature moyenne (ni maigrelet, ni baraqué).
J'ai le ventre encore bien gras mais j'ai perdu 2 tailles de pantalon
En fait, pour atteindre mon objectif de poids, je savais que je devais faire du cardio donc j'ai choisi ce que je déteste le moins à savoir : courir. En effet, je supporte pas le vélo ou autre appareil de torture.
En fait je me découvre une certaine tolérance voire un certain plaisir dans le fait de courir !!
Au tout début, je courrais 10 minutes pas plus. Ensuite j'ai réussi un programme de 5 km en 38 mn. Ridicule certes mais une énorme victoire pour moi.
Petit à petit j'ai progressé et arrive à faire 5 km en 27 mn 17 s !
Une véritable prouesse. J'ai déchanté quand j'ai lu sur ce forum que les temps corrects se situaient vers 17 min...
Je n'imagine pas que l'on puisse courir aussi vite sur une telle distance
Sinon, dans un autre genre, j'ai couru 17.5 km en 2h02 la semaine dernière.
C'est, pour le moment, mon record en terme de distance et aussi de durée de course.
Bref, mon objectif premier n'est pas de devenir coureur mais d'acquérir suffisamment de forme physique pour pouvoir assumer les entrainement de boxe.
Cela dit, vu les progrès sympa que je fais, j'avoue apprécier la course de plus en plus.
En tout cas, je n'aurais JAMAIS imaginé prendre du plaisir à courir un jour.
Pour info j'essaie de courir entre 140 et 155 bpm, sauf sur 5 km où je suis à 167 bpm en moyenne.
J'utilise Runtastic Pro sur iPhone, un vrai bonheur !
J'attends vivement les conseils avisés de mes amis coureurs de fond