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 Bonjour d'un grand débutant de 33 ans

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Nakmuay
 
 
Nakmuay

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Ville : Besançon
Inscription : 30/05/2011

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MessageSujet: Bonjour d'un grand débutant de 33 ans   Bonjour d'un grand débutant de 33 ans EmptyLun 30 Mai - 0:47

Bonjour,

Je m'appelle Johann et j'ai 33 ans.
Je n'ai jamais aimé courir (ça commence bien :) ).
Après 6 ans d'inactivité sportive totale, cela fait 4 mois que j'ai repris le sport en m'inscrivant dans un club de boxe. A ce moment là je pesais 88 kg.
Aujourd'hui je suis à 78 kg et mon objectif est d'environ 70kg.
Je mesure 1.78m et suis d'ossature moyenne (ni maigrelet, ni baraqué).
J'ai le ventre encore bien gras mais j'ai perdu 2 tailles de pantalon youpi

En fait, pour atteindre mon objectif de poids, je savais que je devais faire du cardio donc j'ai choisi ce que je déteste le moins à savoir : courir. En effet, je supporte pas le vélo ou autre appareil de torture.

En fait je me découvre une certaine tolérance voire un certain plaisir dans le fait de courir !!
Au tout début, je courrais 10 minutes pas plus. Ensuite j'ai réussi un programme de 5 km en 38 mn. Ridicule certes mais une énorme victoire pour moi.
Petit à petit j'ai progressé et arrive à faire 5 km en 27 mn 17 s !
Une véritable prouesse. J'ai déchanté quand j'ai lu sur ce forum que les temps corrects se situaient vers 17 min...
Je n'imagine pas que l'on puisse courir aussi vite sur une telle distance Shocked
Sinon, dans un autre genre, j'ai couru 17.5 km en 2h02 la semaine dernière.
C'est, pour le moment, mon record en terme de distance et aussi de durée de course.

Bref, mon objectif premier n'est pas de devenir coureur mais d'acquérir suffisamment de forme physique pour pouvoir assumer les entrainement de boxe.
Cela dit, vu les progrès sympa que je fais, j'avoue apprécier la course de plus en plus.
En tout cas, je n'aurais JAMAIS imaginé prendre du plaisir à courir un jour.

Pour info j'essaie de courir entre 140 et 155 bpm, sauf sur 5 km où je suis à 167 bpm en moyenne.
J'utilise Runtastic Pro sur iPhone, un vrai bonheur !

J'attends vivement les conseils avisés de mes amis coureurs de fond super
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Sylvie
 
 
Sylvie

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MessageSujet: Re: Bonjour d'un grand débutant de 33 ans   Bonjour d'un grand débutant de 33 ans EmptyLun 30 Mai - 7:09

salut NAKMUAY!

Olala, les noms se compliquent sur la planète. lol!

Bienvenue à toi.

C'est bien ce que tu fais, et ne prends aucune référence du côté des chronos pour le moment surtout que ton but si j'ai compris étant de pratiquer un sport de complément.

Prends du plaisir, acquiers du bien être total. Fais ton peit bonhomme de chemin en progressant à ton ryhtme.
Et pour le ventre, abdos, abdos, abdos Mr.Red .

Bonne suite,
sportivement,

_________________
L'Abondance est mon Droit de Naissance

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Barbara
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MessageSujet: Re: Bonjour d'un grand débutant de 33 ans   Bonjour d'un grand débutant de 33 ans EmptyLun 30 Mai - 9:25

Bienvenue Nakmuay! Very Happy

Rassure-toi, pour moi 17 min pour 5km n'a rien d'un temps correct, c'est une performance d'extra-terrestre lol!
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13mile
 
 
13mile

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MessageSujet: Re: Bonjour d'un grand débutant de 33 ans   Bonjour d'un grand débutant de 33 ans EmptyLun 30 Mai - 9:30

Very Happy Bonjour d'un grand débutant de 33 ans Coucou33 NAK sur Bonjour d'un grand débutant de 33 ans Inclass2
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Bonjour d'un grand débutant de 33 ans   Bonjour d'un grand débutant de 33 ans EmptyLun 30 Mai - 9:56

Bonjour le grand débutant !!!!! Sois le bienvenu !!!!! Very Happy salut
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Bonjour d'un grand débutant de 33 ans   Bonjour d'un grand débutant de 33 ans EmptyLun 30 Mai - 10:39

bienvenue sur la planète et bon courage pour tes objectifs, tu as l'air bien parti en tous cas!!!

En ce qui concerne les chronos, suis d'accord avec Sylvie, ne les regarde pas pour le moment!!!
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Nakmuay
 
 
Nakmuay

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MessageSujet: Re: Bonjour d'un grand débutant de 33 ans   Bonjour d'un grand débutant de 33 ans EmptyLun 30 Mai - 12:16

Bonjour la communauté !

Merci pour cet accueil chaleureux trinque

En effet je ne vais pas focaliser sur les chronos mais je voulais juste savoir où je me situais.

Objectif : perte de poids (encore 8 kg), atteindre un niveau cardio correct pour la boxe et... plaisir !! thumleft

Le fait que la course n'est qu'un complément n'exclue pas que je participe à quelques courses locales entre 5 km et 25 km afin de me dépasser et que j'apprenne à gérer l'effort en situation.

Pour info, Nakmuay signifie Boxeur en thaïlandais, je pratique en effet la boxe thaï.
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MessageSujet: Re: Bonjour d'un grand débutant de 33 ans   Bonjour d'un grand débutant de 33 ans EmptyLun 30 Mai - 14:44

Salut Johann (ça fait moins martial) Wink

Tu vas vite apprendre à aimer !
Cours à ton rythme et ne cherche pas au début à ressembler aux extraterrestres de planete jogging

bienvenue

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MessageSujet: Re: Bonjour d'un grand débutant de 33 ans   Bonjour d'un grand débutant de 33 ans EmptyLun 30 Mai - 16:04

sois le bienvenu chez toi... super bienvenue
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MessageSujet: Re: Bonjour d'un grand débutant de 33 ans   Bonjour d'un grand débutant de 33 ans EmptyLun 30 Mai - 19:46

Nakmuay a écrit:
je supporte pas le vélo ou autre appareil de torture

Question Question Question Arrow Arrow Arrow

C'est pourtant un trés bon complèment

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MessageSujet: Re: Bonjour d'un grand débutant de 33 ans   Bonjour d'un grand débutant de 33 ans EmptyLun 30 Mai - 21:51

Bonsoir Nalmuay bienvenue sur notree belle planete jogging

Tu as l'intention de participer à une course sur 5km, surtout n'hésite pas, c'est sur tu seras loin des premeirs, mais tu verras aussi que tu n'es pas si ridicule que ça et qu'il y a encore du monde derrière.
Le seul danger de participer à une course, c'est d'y prendre goût
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MessageSujet: Re: Bonjour d'un grand débutant de 33 ans   Bonjour d'un grand débutant de 33 ans EmptyMar 31 Mai - 1:50

salut a toi jeune padawan de la c.a.p ! Wink

tu as un beau projet ! c'est bien ! rien de tel que d'avoir un objectif ! prend plaisir maintenant que tu as gouter... t'as plus le choix !! mort de rire mort de rire

bon sinon je suppose que tu es un fanatique du mma,ufc,tko ect ect ! Cool...c'est cool moi aussi ! Wink

bon courage en tout cas !
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MessageSujet: Re: Bonjour d'un grand débutant de 33 ans   Bonjour d'un grand débutant de 33 ans EmptyMar 31 Mai - 11:20

Bienvenue à toi ! Wink

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