[La Flassanaise 2006] CR de Phil84

La Flassanaise (Flassan) 23km 950m+ le 15 Janvier 2006

en guise de sortie longue je décide de faire ce trail long de 23km pour 950m de dénivellé, flassan est situé au pied du mont ventoux au dessus de bédoin
profil de la course : 4km de montée, 4km de desceente, 8km de montée et 7km de descente
on arrive un peu à la bourre avec mon beauf, l'échauffement sera de courte durée. cela part relativement doucement mais au bout de 3km je commence à marcher, nous montons au milieu des sous bois mais deja je regrette de ne pas avoir des running trail car le passage dans les pierres se fait sentir, petit ravito au 4° kil et on attaque la descente, j'en profitepour re-doubler une dizaine de coureurs qui m'avaient passé quand je marchais, en fait je suis surtout venu pour faire les descentes à fond mais bon avant de descendre il faut monter !!! on revient dans le village ou on m'annonce etre en 17° position. on repart maintenant pour 8 kil de montée, je suis assez vite rattrapé par plusieurs coureurs et je décide de rester avec un qui a à peu près le meme rythme que moi, on va faire environ 4 km ensemble puis je le laisse filer car j'ai l'impression d'avoir un cailloux dans ma chaussure, je vérifie mais rien par contre une belle ampoule commence à prendre forme, j'attends un collegue de mon ancienne asso pour finir la derniere partie de la cote, se dresse alors un mur devant nous de 700m pour 100m de D+, meme en marchant c'est dur, on court un peu dans la neige et on a une tres belle vue sur le mont ventoux qui n'est plus tres loin, enfin la descente je l'attaque à fond en esperant rattrapper pas mal de coureurs, pendant un moment je ne vois personne et j'ai peur de m'etre trompé de chemin mais non. la descente est assez dangeureuse avec pas mal de verglas, j'écarte alors les bras pour avoir le plus d'équilibre possible, à mi-pente je double un groupe de cinq coureurs qui m'encouragent, les 3 derniers kil vont etre assez pénible avec mon ampoule qui me fait souffrir, reste 1km que je fais tranquillou avec passage dans le village ou nous sommes encouragés.sitot la ligne passée je quitte ma chaussure pour voir la plante du pied en sang, un compeed arrangera ça en deux jours, j'attends mon beauf qui n'arrive pas et ça m'inquiete enfin il arrive il a completement calé en haut de la cote pour finir en marchant.
résultat : 20° en 1h59'49'', le premier finissant en 1h49'17''
si je refais un trail, il faudra m'acheter des baskets pour, et ne plus mettre des chaussettes trop usées
bref à part ça une bien belle course au pied du mont ventoux
@+
phil

C'est marrant, tu as l'air de présenter ton trail comme une petite balade de santé, cool , pépère... Il y a fort à parier que je serais encore tout en haut à l'heure qu'il est ...
Félicitations au pluriel, tu les mérites amplement !

Hé bien pour une sortie longue; on peut dire que tu as fait un coup de maître, seulement 10' du premier alors que tu courrais avec des running et que tu ne voulais faire que les descentes,
Eh bien si un jour je suis devant toi en fin de côte, je me couvrirais pour éviter de prendre un rhume à ton passage
Félicitation

Bravo pour ton CR et ta course!!!Super chrono pour juste un trail qui te servait de sortie longue!!!!tu m'impressione :thumright:

Le TGV express pour Saint Nazaire les Eymes entre en gare :cheers:

Tout simplement impressionnant... :thumright:

houlala ,il fait pas rire le garçon !!

trés bon cr et je ne parle même pas de la course , bravo !!!!!!!

Bravo Phil :thumright: belle course et beau CR (même si j'avais triché, j'l'avais déjà lu sur ton site )

Salut Phil84

Bravo pour ta course gèrée de pied de maître. Le premier à de la chance que tu n'es pas équipé de chaussure trail avec option anti ampoules !!!!!
Pour une petite course d'entraînement tu t'es bien baladé !!!

Bonne récup et bon entraînement pour ton 100 bornes

merci pour vos commentaires,
mais j'en ai bien ch... quand meme :D :D
@+
phil

Joli chrono !
Et merci pour le CR :)