AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 [La Lubéronde 2006]CR de Phil84

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2  Suivant
AuteurMessage
Phil84
 
 
avatar

Masculin
Messages : 2422
Age : 50
Ville : Carpentras (84)
Inscription : 26/10/2005

MessageSujet: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Jeu 27 Avr - 1:29

La Lubéronde (Oppéde) 19km 450m+ le 23 Avril 2006

j'avais envie de faire une course pour préparer le semi de la drome le 14/05, direction oppède petit village dans le lubéron pour 19 km et 450m de dénivellé +, pas grand monde au départ (154), dommage car cette course est vraiment belle en plus il faisait beau, je démarre tranquille car on commence par 1.5km de cote, déja chez certains le souffle est court, on enchaine avec 2 km de descente, j'accelere à peine car je sais ce qui nous attend plus tard, on passe dans un sous bois, je veux accelerer mais les jambes ne veulent pas, depuis les 100km de st nazaire j'ai l'impression de ne plus savoir courir vite . on attaque la longue montée vers oppède le vieux par un petit chemin pavé et vaut mieux regarder ses pieds car tu prends un coup au moral en regardand là-haut, on croise des randonneurs qui nous encouragent. on arrive enfin dans le village pour une bonne descente assez technique, j'en profite pour laisser filer, je double pas mal de coureurs qui me laissent passer en m'entendant arriver. on arrive à la carrière au 10° kil, je reste avec un coureur de cavaillon pour cette partie assez casse-pates, dans les montées il me lache et dans les descentes je reviens, je marche un peu dans les parties trop raides, cela ne sert à rien de courir de toutes façons j'irai à peine plus vite. au 14° kil on se retrouve à 5 dont 2 légionnaires qui ont l'air assez secoués, je me détache dans les 3 kil qui suivent en descente, un petit groupe est devant à 200m j'essaye de revenir avant la cote du 17° mais je ne reviens qu'à 50m au moment du ravito ou je m'arrete tandis qu'eux ont filé, il ne me reste plus qu'à finir en apréciant ce bon soleil qui tape déja pas mal, on a de la chance d'habiter dans cette belle région
résultat : 1h25'46, 23°, 7° sénior
temps du 1° : 1h13'58
@+
phil
si cela vous tente le 28/05/06 à oppède le vieux : le trail des vieilles pierres, 21 km, 1360m D+
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://spaces.msn.com/members/phildebeda
forest
 
 
avatar

Masculin
Messages : 2072
Age : 42
Ville : Vanves (92)
Inscription : 01/08/2005

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Jeu 27 Avr - 8:40

He bien phil
Tu enchaines à merveille les compétitions en cette belle période qu'est le printemps,
Belle performance pour une préparation,
Je te dit M... pour ton prochain semi et en attendant le mot d'ordre est récup et travaille de vitesse, c'est ce qui doit te manquer pour ne pas pouvoir accélérer.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !
avatar

Masculin
Messages : 5928
Age : 49
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Jeu 27 Avr - 9:00

Salut Phil,

Encore une belle course, tu finis tout prés des premiers, félicitations. Pour calculer tes points j'aurais besoin du chrono du dernier, mets le lien si tu peux, merci Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
Phil84
 
 
avatar

Masculin
Messages : 2422
Age : 50
Ville : Carpentras (84)
Inscription : 26/10/2005

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Jeu 27 Avr - 14:02

Erik a écrit:
Salut Phil,

Encore une belle course, tu finis tout prés des premiers, félicitations. Pour calculer tes points j'aurais besoin du chrono du dernier, mets le lien si tu peux, merci Wink

salut érik,
les resultats :
1° : 1h13'58
bibi : 1h25'46
dernier : 2h17'46
http://www.nikrome.com/index.php?c=200604231&r=cat
@+
phil
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://spaces.msn.com/members/phildebeda
eve
 
 
avatar

Féminin
Messages : 6451
Age : 54
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Jeu 27 Avr - 17:33

bravo et pour ta course, et pour ton CR !

C'est vrai que cette région est magnifique....
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
KarBone
modo
modo
avatar

Masculin
Messages : 3731
Age : 40
Ville : Foix (09)
Inscription : 11/06/2005

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Jeu 27 Avr - 23:34

Excellent temps phil ! Le parcours a l'air exigeant !
Citation :
on croise des randonneurs qui nous encouragent
Sympa, mais ca m'est arrivé d'avoir des randonneurs qui n'étaient pas content de voir débouler des furieux sur leur GR du dimanche ... il ne se poussaient meme pas quand tu passais. Heureusement c'est pas la majorité thumleft

_________________
Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

Brûleur d'oxygène
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://karbone.over-blog.com/
Christian
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1155
Age : 64
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Ven 28 Avr - 9:16

Houlà !!! Phil !!! salut

Malgré les jambes qui ne répondent pas lorsque tu veux accélérer pale , ça ne t'empêche pas de finir avec un bon chrono "dis donc" Basketball

heu MODESTE hein

Bravo à toi super et bon courage pour la suite yeah
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Xavier
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1315
Age : 44
Ville : Salon de provence (13)
Inscription : 19/08/2005

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Ven 28 Avr - 10:32

Bravo Phil belle course malgres ton petit soucis d'acceleration tu as bien gere tout ca!!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
luneo
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1366
Age : 47
Ville : Junas (30)
Inscription : 17/05/2005

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Ven 28 Avr - 19:10

hello phil

j'aimerais bien avoir tes problèmes d'acceleration et finir tout de même comme toi !!

bravo pour cette belle course qui n'a pas l'air simple ,un bon résultat !!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
coureurdedentelles
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1095
Ville : Sarrians (84)
Inscription : 30/04/2006

MessageSujet: j'étais aussi à la lubéronde   Dim 30 Avr - 18:10

Very Happy
Bravo à toi phil, moi aussi j'ai été prudent, terminé en forme mais bien+ moin que toi, en 1H37. Suis aussi sénior, prépare le trail des vieilles pierres pr la fin mai, avec 21km et 1360 D+, après le trail du ventoux ce sera seulement mon 2ème trail. Je cours depuis 1ans et demi et me régale à courir dans les dentelles. Vu kon est voisin (sarrians, vers beauregard), je crois que je vais venir courir du côté de bédarrides pr progiter des conseils avisés d'un gars en forme!!!! Very Happy
a+[/b]
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
eve
 
 
avatar

Féminin
Messages : 6451
Age : 54
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Dim 30 Avr - 18:28

salut au nouveau venu!
quelle chance d'habiter cette région !
tu as vu, si tu veux rajouter quelques + à ta présentation, il y a une rubrique exprès pour ça!
Apparemment, tu es coureur depuis peu, et tu te lances déjà dans les trails...difficiles! thumleft
bienvenue sur cette planète, tu verras, c'est très sympa!
et si tu as besoin de conseils, tu vas vite te rendre compte qu'il y a des pro ici...et qui savent conseiller avec gentillesse et efficacité!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
coureurdedentelles
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1095
Ville : Sarrians (84)
Inscription : 30/04/2006

MessageSujet: merci pr l'accueil   Dim 30 Avr - 18:33

ouiais c récent mais c déjà passionnant! Enfin faut y aller progressivement mais avec l'entraînement adapté, j'espère continuer à me faire plaisir lgtps!!!!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Phil84
 
 
avatar

Masculin
Messages : 2422
Age : 50
Ville : Carpentras (84)
Inscription : 26/10/2005

MessageSujet: Re: j'étais aussi à la lubéronde   Dim 7 Mai - 15:45

coureurdedentelles a écrit:
Very Happy
je crois que je vais venir courir du côté de bédarrides pr progiter des conseils avisés d'un gars en forme!!!! Very Happy
a+[/b]

salut voisin,
on peut se voir le 21/05 à bédarrides pour une petite course au milieu des vignes, départ 9h30
en espérant que tu viennes sourire
@+
phil
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://spaces.msn.com/members/phildebeda
coureurdedentelles
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1095
Ville : Sarrians (84)
Inscription : 30/04/2006

MessageSujet: re voisin   Dim 7 Mai - 17:52

salut à toi!!
je sais pas si je viendrai à Bédarrides, c tentant mais je voudrais pas trop charger la mule avant ler trail des vieilles pierres et la traverxée des dentelles. Elle fait combien de kms cettez course (remarque, je pourrais regarder sur le calendrier mais suis pas à la maison, g installé internet mais marche pas encore chez moi) ? Si elle n'est pas trop longue ça peut le faire, surtout si c'est dans les vignes...
Sinon aujourd'hui g fait la Loriolade, course sympa, 11km800, g terminé 22ème sur 123 en 50'30", suis content de moi, l'entraînement commence à payer!!!
Quel sont tes objectifs d'icic à l'été?
A+ sur le forum ou sur les podium (- Razz là je m'enflamme, faut que j'arrête Very Happy )
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Phil84
 
 
avatar

Masculin
Messages : 2422
Age : 50
Ville : Carpentras (84)
Inscription : 26/10/2005

MessageSujet: Re: re voisin   Dim 7 Mai - 22:26

coureurdedentelles a écrit:
salut à toi!!
je sais pas si je viendrai à Bédarrides, c tentant mais je voudrais pas trop charger la mule avant ler trail des vieilles pierres et la traverxée des dentelles. Elle fait combien de kms cettez course (remarque, je pourrais regarder sur le calendrier mais suis pas à la maison, g installé internet mais marche pas encore chez moi) ? Si elle n'est pas trop longue ça peut le faire, surtout si c'est dans les vignes...
Sinon aujourd'hui g fait la Loriolade, course sympa, 11km800, g terminé 22ème sur 123 en 50'30", suis content de moi, l'entraînement commence à payer!!!
Quel sont tes objectifs d'icic à l'été?
A+ sur le forum ou sur les podium (- Razz là je m'enflamme, faut que j'arrête Very Happy )


dimanche 21/05 : nouvelle course pédestre à bédarrides 12.78km au milieu des vignes, départ 9h30 centre du village
pas de coupe, ni de tee-shirt mais bien d'autres choses et en plus le repas, 8€ c'est tout !!! inscriptions 0490330314

bravo pour ta course j'ai failli venir mais je refais ma cuisine et madame est pressée Laughing Laughing
sinon mon programme jusqu'à fin juin :
14/05 : semi de la drome à crest
21/05 : bédarrides
03/06 : course des alpilles st remy 18km
17/06 : bandol classic
25/06 : traversée des dentelles gigondas
alors à bientot à bédarrides Question Question et à gigondas
phil
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://spaces.msn.com/members/phildebeda
coureurdedentelles
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1095
Ville : Sarrians (84)
Inscription : 30/04/2006

MessageSujet: re: loriolade et béda   Lun 8 Mai - 18:39

Very Happy merci pour tes encouragements.
bon t'as fini par me convaincre, je viendrai à béda (malgré l'absence de tee-shirt souvenir pour augmenter ma collec pas encore hyper riche Very Happy ). Apparemment c plus court que prévu (j'avais lu 13,5km sur le supplément de running attitude), c pas plus mal, vu ce qui m'attendra la semaine d'après (trail des vieilles pierres). C surtout su chemin et très plat, c ça?
Bon, sinon je serai sponsorisé par kalenji donc de la tête au pied vêtu de la marque: tee shirt bleu, collant court gris. Je cours tjs avec des lunettes noires (montures bleues), faut espérer qu'il ne pleuve pas ce jour là...

Comme d'hab, serai pas en retard, j'arrive en général 45 à 60 min avant le départ, on aura le tant de discuter si on se retrouve donc ( le contraire m'étonnerait, on sera sûrement pas hyper nombreux).
Au pire, si onse loupe, ya la traversée des dentelles, mais là y aura foule!
A dans 15j donc.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Phil84
 
 
avatar

Masculin
Messages : 2422
Age : 50
Ville : Carpentras (84)
Inscription : 26/10/2005

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Jeu 11 Mai - 12:53

salut sylvain Wink
content que tu viennes Very Happy , on se contacte d'ici là
@+
phil
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://spaces.msn.com/members/phildebeda
Phil84
 
 
avatar

Masculin
Messages : 2422
Age : 50
Ville : Carpentras (84)
Inscription : 26/10/2005

MessageSujet: Re: re: loriolade et béda   Mer 17 Mai - 14:13

coureurdedentelles a écrit:
C surtout su chemin et très plat, c ça?
faut espérer qu'il ne pleuve pas ce jour là...

Comme d'hab, serai pas en retard, j'arrive en général 45 à 60 min avant le départ, on aura le tant de discuter si on se retrouve donc ( le contraire m'étonnerait, on sera sûrement pas hyper nombreux).
.

je suis allé reconnaitre le parcours hier : 3 km de plat, 2 km léger faux plat montant, du 5 au 10° km au milieu des vignes avec 2 montées dont une que j'ai fait en marchant tellement ça monte puis ensuite on redescend sur béda par le meme chemin, à peu près 150m de D+. attention aux chevilles, beaucoup de passage dans les galets
sinon on peut se donner RDV entre 8h30 et 8h45 aux inscriptions, j'aurai une casquette noire
à dimanche
phil
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://spaces.msn.com/members/phildebeda
coureurdedentelles
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1095
Ville : Sarrians (84)
Inscription : 30/04/2006

MessageSujet: Re: re: loriolade et béda   Mer 17 Mai - 16:25

Phil84 a écrit:

je suis allé reconnaitre le parcours hier : 3 km de plat, 2 km léger faux plat montant, du 5 au 10° km au milieu des vignes avec 2 montées dont une que j'ai fait en marchant tellement ça monte puis ensuite on redescend sur béda par le meme chemin, à peu près 150m de D+. attention aux chevilles, beaucoup de passage dans les galets
sinon on peut se donner RDV entre 8h30 et 8h45 aux inscriptions, j'aurai une casquette noire
à dimanche
phil
Merci pour tes précieuses indications!!! Je ne m'attendais pas à un parcours aussi "technique" ( je veux dire, je pensais que c'était + roulant)
Juste 1 dernière question : tu parles de passages dans les galets, j'ai bien envie de mettre mes chaussures de trail (NB 561), qu'est ce que t'en penses, ya pas trop de route pour ça?

Sinon, pour le red, thumleft , je comptais m'inscrire dans ce créneau-là.
Dernière chose : je viens dimanche en repérage, j'ai apris aujourd'hui que j'étais nommé en septembre à l'école prévert à bédarrides!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Phil84
 
 
avatar

Masculin
Messages : 2422
Age : 50
Ville : Carpentras (84)
Inscription : 26/10/2005

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Mer 17 Mai - 16:58

je vais mettre aussi mes trails (on a les meme !!!)
ma fille va à l'école prévert lol! , l'année prochaine au CE1
@+
phil
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://spaces.msn.com/members/phildebeda
coureurdedentelles
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1095
Ville : Sarrians (84)
Inscription : 30/04/2006

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Mer 17 Mai - 21:20

Phil84 a écrit:

ma fille va à l'école prévert lol! , l'année prochaine au CE1
@+
phil

j'appelle l'école demain pour savoir quelle sera ma classe, mais à priori ça serait le CE2, donc attention l'an prochain, si t'es trop loin devant moi à l'arrivée des courses, les résultats de ta fille risqueront d'en pâtir lol!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
coureurdedentelles
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1095
Ville : Sarrians (84)
Inscription : 30/04/2006

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Mer 17 Mai - 21:26

Phil84 a écrit:
je vais mettre aussi mes trails (on a les meme !!!)
phil

VA pour les trails aloirs. Décidemment, les points communs ne manquent pas.
Sinon, je rentre du repérage du parcours de la traversée des dentelles, de 17h à 19h, chaud chaud mais super parcours. On l'a faite en 2h, tranquille, j'avais un bon lièvre, un gars de vacqueyras qui a fait samedi le grand raid, les 100!
Le jour de la course, je pense mettre 1h50.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
eve
 
 
avatar

Féminin
Messages : 6451
Age : 54
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Sam 20 Mai - 22:41

heu tiens....un collègue what !!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
coureurdedentelles
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1095
Ville : Sarrians (84)
Inscription : 30/04/2006

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Dim 21 Mai - 17:53

eve a écrit:
heu tiens....un collègue what !!
vrai? Tu me dirasn, les mauvaises langues disent que les pelotons de coureurs sont peuplés d'enseignants étant donné qu'on ne fait rien de la journée dodo , on a besoin de se dépenser en courant...blablabla Boulet
Sinon tu as quoi comme classe?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
eve
 
 
avatar

Féminin
Messages : 6451
Age : 54
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Dim 21 Mai - 23:56

figure toi que moi....en plus, j'exagère!!!!!!!!
je travaille cette année en maternelle, et à 1/2 temps Very Happy
dans un tout petit village, à 7mn de chez moi...c'est thumleft

j'ai travaillé pas mal en spécialisé, option c (enfants malades et handicapés) et je venais de passer 5 ans en hôpital.
c'est avec grand plaisir que je retrouve l'enseignement "ordinaire"
cette année, j'ai une MS, et je ne vois pas mes deux journées de boulot passer!
je me régale what !! et j'ai plein de temps pour courir what !! Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !
avatar

Masculin
Messages : 5928
Age : 49
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Lun 22 Mai - 0:10

Hé Phil fais gaffe, y'a des instits qui te polluent ton CR lol!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
eve
 
 
avatar

Féminin
Messages : 6451
Age : 54
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Lun 22 Mai - 0:27

:? tu voudrais peut-être créer une rubrique spéciale enseignants?????? heu
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !
avatar

Masculin
Messages : 5928
Age : 49
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Lun 22 Mai - 1:01

Si tu trouves que celà est nécessaire, crée un nouveau post ok
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
Christian
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1155
Age : 64
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Lun 22 Mai - 19:13

Attention les amis!!!! salut

Y a des maîtres d'écoles sur la planète ..... Mr.Red

Evitons les fautes d'hortographes, sinon va y avoir de la punition méchant
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
coureurdedentelles
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1095
Ville : Sarrians (84)
Inscription : 30/04/2006

MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   Lun 22 Mai - 19:32

Boule a écrit:
Attention les amis!!!! salut

Y a des maîtres d'écoles sur la planète ..... Mr.Red

Evitons les fautes d'hortographes, sinon va y avoir de la punition méchant

parfaitement, d'ailleurs j'imagine que tu as fait ça pr nous tester!!!

Donc, pour demain tu nous copies 100 fois le mot orthographe lol!

Mais tu sais, nous aussi il nous arrive de faire des fautes... de frappe! Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: [La Lubéronde 2006]CR de Phil84   

Revenir en haut Aller en bas
 
[La Lubéronde 2006]CR de Phil84
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 2Aller à la page : 1, 2  Suivant
 Sujets similaires
-
» [La Lubéronde 2006]CR de Phil84
» Points de Phil84 à la Lubéronde
» [La Lubéronde 2008] Phil84
» la lubéronde à Oppede
» [100km de Millau 2006]CR de Phil84

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté bibliothèque :: CR trails-
Sauter vers: