[Trail du Chateau de Pierrrefonds 2009] Sekhmet

Trail du Chateau de Pierrrefonds (Morienval-60) 32kms 800m+ le 22 Fevrier 2009


Ca y est je me lance, ca fait deja 2 semaines que le trail est passé mais j'ai pas trouve le temps de préparer le CR désolé.

J'ai donc fait cette course de 32km, une premiere pour moi vu la distance.
Je ne reparlerai pas de tout ce qui entour cette course vu que Forest l'a deja fait ^^, je parlerai juste de ma course en detail.

Le départ s'est très bien passé malgrès une allure au début assez faible qui m'a plus fatigué qu'autre chose... Mais bon Forest m'avait prevenu qu'il fallait pas partir tout derriere

J'ai ensuite bien matrise la premiere partie de la course avec une allure a 11,5km/h environ qui m'allait tres bien.
Ensuite au 13ieme km, premier stop... crampe au mollet gauche, 2km plus tard cest au tour du mollet droit... J'ai donc du continuer jusqu'au 21ieme km environ en marchant ou en courant tres faiblement malgres que je ne me sentais pas fatigué, ce qui etait quand meme assez frustrant... Mais bon javais fait la bêtise de ne pas boire et ne pas manger pendant toute le debut de la course.
Et mon manque d'entrainement en janvier n'a pas arrangé les choses
Pour la suite de la course jai pu recommencer a courir malgres la fatigue.

Coté genou, j'avais des douleurs au genou gauche à l'effort toute la semaine avant la course... pendant la course il m'a plutot laissé tranquille malgres quelques alertes en debut et milieu de course bien gérées en ralentissant l'allure. Par contre lors d'une des dernières grosses descentes il m'a fait tres mal et jai du faire les 3-4 derniers km en marchant. (actuellement jai toujours mal donc je laisse la course de cote en attendant que ca aille mieux }

Enfin bref, cétait une superbe course avec un super parcours que je referais sans hesiter. Si je devais évoquer un regret, ce serait mon manque d'entrainement (trop occupé}et ma mauvaise gestion alimentaire qui m'ont valus un temps de 4h21.


Je tiens a féliciter Forest pour sa performance car je dois bien avouer que finir un trail comme ca en 2h37 me fait envi

Ca m'a fait aussi tres plaisir de te rencontrer et au plaisir de se revoir lors d'une autre course.

Moi, ce que je retiens, c'est que tu l'as finis. Et ce n'est pas rien 32km !

Pour une première, tu ne peux que être fier de toi ! pour les crampes, au début, c'est tout à fait normal. Tu les as bien géré. Après, tout le reste, c'est l'expérience : tu feras de moins en moins d'erreur !

Le deuxième sera mieux supporté !

Récupère bien et

pour une premiere c'etait difficile! tu es alle au bout et c'est une performance!de plus tu as appris plein de choses pour la suite! tu avais un belle exemple a suivre avec forest!

Oui Sekhmet bravo à toi d'avoir malgrès les difficultés rencontrées été au bout de l'effort.
Pas évident de se taper plus de 30 bornes lorsque l'on est à cours de forme et d'entrainement.
Une bien belle occasion de pouvoir "trankill" te motiver pour l'édition 2010, et de faire péter ton chrono .

genou à surveiller par contre...

T'es allé au bout bravo
C'était le premier, tu as fait des erreurs, tu les connais, tu ne les referas plus
Contre les crampes, boire règulièrement même si tu n'as pas soif et une aide miraculeuse : SPORTENINE vendus en pharmacie, c'est même efficace en quelques minutes quand tu as déjà la crampe

Tu es arrivée au bout et c'est le principal,
Tu as fait quelques petites erreurs, mais qui n'en a pas fait, et c'est comme cela que l'on apprend...
Boire , c'est le secret,
Encore bravo et au plaisir de te revoir.