[Nice Monaco 2009] Francky

La course du soleil (Nice Monaco-06) 20,8km le 1 Fevrier 2009



Environ 1100 concurrents au rdv sur le port de Nice, encore une fois un beau succès pour une épreuve fort sympathique.
Cette année le soleil est absent, mais la pluie annoncée n’est pas là non plus, finalement on s’en sort bien, il fait doux.

En binôme avec petit Franck, retrouvailles et blabla avec Greg et quelques autres connaissances.



9h. Top! le départ, environ 500m, et de suite l’attaque de la première montée sévère. Ca passe à peu près tranquillement côté cardio, sauf l’impression de ne pas avoir beaucoup de jus dans les jambes.



Longue ligne droite vers le Cap Ferrat par la montée de Villefranche, sans grande conviction, et dans la douleur , passage au 6ème en 24mn06.
Ensuite c’est plus dur, je lâche le rythme, confirmation que je ne suis pas bien. Pas la gniak. Le tour du Cap, la promenade jusqu’à Beaulieu, le 10ème kil en 41mn45, progressivement par unité ou petits groupes des coureurs me doublent sans que je m’accroche, le port:



... et direction Eze bord de mer vraiment sans sensations, pas de propulsion et pas de rendement.

Au 13ème je me décide à prendre mon gel de secours, l’heure de course 3-400 mètres après le passage du 14ème et ensuite se profile plus loin la belle montée de 2 bornes vers Cap d’Ail.
Cette bosse je l’aime bien, alors je me motive un peu et bouscule ma foulée.
Enfin! j’arrive à dérouler correctement et à speeder un peu, je rattrape une belle poignée de coureurs qui m’avaient doublé précédemment depuis le 6ème et termine les 4 km de descente jusqu’au stade Louis II dans un bon rythme, en récupérant encore quelques places .

Au finish, 1h26mn15sec et 77ème.



Ensuite c’est 20mn de récup pour aller rechercher Franck, qui a lui aussi souffert et termine en 1h50. Le ravitaillement, et encore un peu de discutailles devant les podiums.
Et pour clore la belle matinée, les festivités se poursuivent avec Greg, Franck, les compagnes et enfants, avec un petit resto chez Zen Zen, super sympa !



pour la photographe.

& Prochain rdv à Beaulieu s/mer dimanche prochain.

Mervi pour ton CR, encore de belles photos! Tu as un (une) photographe attitré?
Le temps est plutot bon non pour un mauvais jour? à toi.

francky! un peu speciale ta course,pas trop bien au debut.......manque de volonte.........c'etait peut etre dans la tete! parce que tu finis tres fort.........bon le temps ça reste excellent! pas trop de regrets quand meme! les photos SUPERBE! @ +

et beh mon cochon! ça envoie en ce début d'année! super course

Un p'tit passage a vide , même si le chrono reste excellent

recupéres bien Francky

Sont super tes comptes rendus quand on ne sais pas lire, on peut regarder les images sans perdre le fil

Bon, c'est vrai que tu enchaines beaucoup ! malgré cela tes chronos restent tout à fait excellents !

et récupère bien avant la suivante !

Le finish de francky et greg:super:

Super photos!

Yees Grég!!! à toi, et à madame!

et à tous pour les petits mots.

forestsergio a écrit:

... encore de belles photos! Tu as un (une) photographe attitré?

voui, ma photographe elle prend de très jolies photos , même pas alors que je passe siii vite

encore une special francky !!!!







A demain à beaulieu vers 8h00 Francky !!!!!

Les photos du "photographe volant" dans la montée du Cap Estel

SLT FRANCKY

Une partie du parcours..............mais en Mer !!!!

Si il renouvelle ça en 2009, c'est à faire de toute urgence.
Tu remarqueras sur la derniere photo que ca se bouscule moins au départ, que pour Nice Monaco !!!! Pourtant c'est plus court y a que 5kms
Y a meme la photo satelite avec le tracé

lien
http://freebluetour.loicleferme.fr/?cat=6

çà passe pas ...çà passe pas qu'il dit ...mais à l'arrivée c'est quand même bon ...faut dire que t'es sur du consécutif ... bravo francky !!! c'est tout bon

et dire qu'il disait qu'il avait pas beaucoup de jus dans les papates au départ! moi j'veux bien en avoir pas beaucoup du jus comme ça!!!!!!Bravo à toi et bravo au super photo graphe!!!!