Entrainement de forest

Non non pas de gastro, juste l'inverse, il commence à y avoir du monde la dedans.....

ivrogne !!!!

FORESTINOU!

Voilà, après du repos, aujourd'hui était LA reprise

50' pour 11 km avec une accé de 10' à 15 km/h

J'ai dégusté un peu, il fait doux par ici

z'ont piqué not'e soleil les nordistes!!!

jymm a écrit:

z'ont piqué not'e soleil les nordistes!!!

Donc Vendredi: 50 ' footing

Et et Dimanche Marathon de Paris à l'arrache, comme ça sans entrainement, juste pour le fun ....(enfin c'est ce que je pensais samedi soir) et puis sur la ligne de départ le compétiteur à repris le dessus

En fait dur dur un marathon sans préppa

Bon, je ne vais pas me plaindre, j'ai pris un plaisir fou, je raconterai tout cela dans mon Cr,

42.195 km en 3h06'55 officiel, 3h06'28 à la puce

super temps sans prépa

Tu es cachotier ou j'ai loupé un post ??

3h06 après l'Ecotrail
Encore une belle performance

Bonne récupération ( sur un marathon ou sur un trail ?? )

Lundi 06/04: Elyptique 25' + étirements + abdo

Mardi et mercredi: Rien

Jeudi: Footing 50' + étirements

Citation :

Mardi et mercredi: Rien

le canard fait le fénéant !!!

Citation :

le canard fait le fénéant !!! Razz clown

Fainéant, fainéant, et oh, qui c'est qu'a fini les bières dans le frigo, c'est de la fainéeantise ça,

Non monsieur, c'est du travail

C'est vrai! quelle corvée, tu seras épargné pour les prochaines fois.

forest a écrit:

Citation :

le canard fait le fénéant !!! Razz clown

Fainéant, fainéant, et oh, qui c'est qu'a fini les bières dans le frigo, c'est de la fainéeantise ça,

Non monsieur, c'est du travail

Et le mardi matin, le canard était toujours vivant

Mardi 14/04:

20' élyptique, puis

squat
20*40 kg + 20*45 + 20*50 + 20*55 + 2*15*60 kg

Ischion

15*10kg + 15*15kg+15*20kg+2*15*25kg

Soirée 20' footing léger avec madame

forest a écrit:

Mardi 14/04:
20' élyptique, puis
squat
20*40 kg + 20*45 + 20*50 + 20*55 + 2*15*60 kg
Ischion
15*10kg + 15*15kg+15*20kg+2*15*25kg
Soirée 20' footing léger avec madame

elle sait ta femme que tu fréquentes Elliptique, Squat et Ischion, ah c'est des partenaires de belote...
Scuse alors.

Mercredi 15/04:

footing 1 heure en forêt ( ) pas bien

puis étirement et gainage

Serais-tu fatigué ?? je ne comprends pas !!

Un peu de repos, et ça va repartir

Bon aujourd'hui record footing 5' yessss

Une douleur derrière la malléole interne droite (sans doute une petite tendinite) elle était déjà présente depuis quelques footing mais prend de la puissance, je préfère stopper les footing pendant une semaine pleine.

Je vais me contenter que faire du gainage et de l'électro histoire de maintenir un activité.

sacrée maléole..la mienne a une vis de 8cm... c'est toujours embétant d'arréter mais c'est le plus raisonnable....

Brrr!!!
Galva la vis ? ou calva

rouillée je crois....

Tu vas comment FORESTINOU????


VIVE LA BRETAGNE

Salut Sylvie,
Je vais bien, merci,
J'ai presque honte de le dire , je ne cours plus depuis presque un mois, j'ai juste fait le trail de vieux lavoir le 21 juin et le trail 56 ce week end, je ferais les Cr jeudi,
Maintenant repos total de la machine tout juillet ou presque, histoire de ne plus avoir aucune douleur au tendon d'achille.....
Puis fin juillet début de préparation pour les templiers.
Biz

Voilà une nouvelle saison qui commence,
PAs beaucoup de temps pour courir, mais 32 km de vélo par jour pour aller au boulot, soit déjà plus de 400 km enchainé depuis la reprise.

Aujourd'hui: footing pour tester mes nouvelles chaussures de trail, 14.5 km en 1h07, de très bonnes sensation, pas de souffrance dans les côtes,
Le tendon est OK, "enfin"

Je ne passe plus très souvent sur le forum en ce moment, cela va s'arranger bientôt.

Alors, alors, tu en es où?

32km de vélo par jour, la forme est toujours là. Super pour toi que tes blessures fassent parties du passé.
Bonne reprise