Entrainement de Greg

mais qui est cette merveille, Greg???????????

La Tosca ...

Quelle merveille

l'Arlésienne???????

Non la Nicoise !!!!!

oh oh ou est la tosca? dans les bras de greg ne vois tu pas!

Aujourd'hui il a plus toute la journée !!!!!
Un temps de Chiot !!!!
J'ai rien foutu........
A bientôt le forum, suis en seminaire quelques jours à Soreze dans le 81 !! On va se faire chier gravos !!!

Lundi 1h30 route et chemin
mardi 46' avec ma pot Mimi

jeudi 2h00 en colline

jusqu'a dimanche matin !!!!!

Bon alors comme dimanche c'etait cool !!!!!

ce soir 20' cool + 10x1' avec 20" de recup a environ 85 90% + 20' cool.
les 2 dernieres lignes j'ai souffert !!
mais ca va vite revenir.

j'ai prevu 2 fractios par semaine et 2 sorties footing.

prevoir c'est gouverner..........

Ce matin 20' cool + 10x1'30 avec 25" de recup a environ 85% + 15' cool.

Bonnes sensations.

arggg.........le greg est sorti de son hibernation!

Ca fait plaisir de voir ce retour à la vie !

ali a écrit:

Ca fait plaisir de voir ce retour à la vie !

les marmottes sortent de leur hibernation au printemps.....

sortie 2h00 colline !!!!

repos jusqu'a dimanche !!!!

au moins !!!!!!!

ben quoi tonton, c'est juste 1 jour de repos !!!!!

Ce matin bof bof....... pas en forme, patrac !!!!!

15' cool + 8x40" en côte + 15' cool.

fractionnés en étant patrac .....

Citation :

fractionnés en étant patrac .....

Mouai, c'etait pas ça, question motivation ce matin, en + Couché tard hier soir !!!!!
Mais bon c'etait pas une sceance tres longues !!!!

jymm a écrit:

fractionnés en étant patrac .....

ben oui! franchement.........un peu de serieux

bon aujourd'hui !!!!! ben repos

pas trop dur?????

Je bosse trop !!!!!

Greg a écrit:

Je bosse trop !!!!!

oui tu travailles trop,comme les arbres(les arbres ça travaillent meme le dimanche)

ce soir 15' cool 20' soutenu 15' cool
bonne sortie !!! suis content !!!!

Ce soir 25' cool 8x 1'10" 17' cool

enfin quelqu'un en bonne forme!!!!!!!!!