Bonjour,

Je me suis inscrite au club d'athlé de ma ville et suis très fière d'être licenciée. Je m'entraine 3 fois par semaine et je courre 30 min à chaque sortie.
Ma première compétition a lieu le 28/10/07, un trail urbain de 5km.
Je ne sais pas du tout comment préparer ça.
Pouvez-vous m'aider ?

Par avance, merci.
Amicalement,
Java14

bah oui, c'est de la route, de la piste, des chemins, des côtes et des descentes en ville

Salut Java

Lors de tes entraînements dans ton club, tu es encadrée par un "coach" ?

Ben ça, c'est prudent comme réponse

trail unrbain? j'ai un ami thierry qui a une tactique sur les 5km compet (qu'il gagne a chaque fois dans le coin), tu pars vite et a mi-parcours tu accélères....

Bonjour Erik,

Non, je n'ai pas de coach, le club est petit et existe depuis seulement deux ans.

Bonjour Yoyo,

Pas mal la tactique

Non, sérieusement, je sais vraiment pas comment faire. J'ai lu des plans d'entrainement mais c'est toujours pour les 10, 20km ou marathon. Y'a jamais rien pour les débutants en 5km

génial Erik

je mets ce site dans mes favoris et m'attaque au plan dès ce soir à l'entrainement.

Amicalement,
Java14