PLANETE JOGGING FORUM
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.



 
AccueilAccueil  GalerieGalerie  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  

 

 Plan 10 kms

Aller en bas 
5 participants
AuteurMessage
mickey
 
 
mickey


Masculin
Messages : 268
Age : 55
Ville : Champagney (70)
Inscription : 08/01/2011

Plan 10 kms Empty
MessageSujet: Plan 10 kms   Plan 10 kms EmptySam 17 Sep - 9:24

Salut à tous,

Je cherche un plan d'entrainement 10 kms (8 semaines / 3 séances).
Est-ce quelqu'un pourrait m'aider.
Merci
Revenir en haut Aller en bas
KarBone
modo
modo
KarBone


Masculin
Messages : 4160
Age : 47
Ville : Foix (09)
Inscription : 11/06/2005

Plan 10 kms Empty
MessageSujet: Re: Plan 10 kms   Plan 10 kms EmptySam 17 Sep - 10:14

Revenir en haut Aller en bas
http://karbone.over-blog.com/
mickey
 
 
mickey


Masculin
Messages : 268
Age : 55
Ville : Champagney (70)
Inscription : 08/01/2011

Plan 10 kms Empty
MessageSujet: Re: Plan 10 kms   Plan 10 kms EmptyDim 18 Sep - 18:51


Merci Karbone
Revenir en haut Aller en bas
dedette
 
 
dedette


Féminin
Messages : 2502
Age : 64
Ville : Romans (26)
Inscription : 03/10/2007

Plan 10 kms Empty
MessageSujet: Re: Plan 10 kms   Plan 10 kms EmptyDim 18 Sep - 21:13

Revenir en haut Aller en bas
Cat
 
 
Cat


Féminin
Messages : 3262
Ville : MEURCHIN
Inscription : 22/03/2011

Plan 10 kms Empty
MessageSujet: Re: Plan 10 kms   Plan 10 kms EmptyDim 18 Sep - 22:00

Shocked Shocked ah ! déjà j'en fais pas pour un 100 Shocked !!!!! euh scratch aucune idée pour moi mais YO Y SAIT Mr.Red
Revenir en haut Aller en bas
Ch'tri
modo
modo
Ch'tri


Masculin
Messages : 6869
Age : 68
Ville : Meurchin (62)
Inscription : 22/03/2011

Plan 10 kms Empty
MessageSujet: Re: Plan 10 kms   Plan 10 kms EmptyDim 18 Sep - 22:35

Mr. Green Pour faire 1O km en stepper faut partir tôt le matin à la frontale, et s'arrêter tous les 100 sinon il chauffe Mr.Red

Non ché pourire mort de rire
5km sur le pied droit et 5 sur le pied gauche Razz ça, j'en suis sur dwarf
Pour le reste, les pro du dix foisonnent ici whaouuu oh pardon bourré
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





Plan 10 kms Empty
MessageSujet: Re: Plan 10 kms   Plan 10 kms Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Plan 10 kms
Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: Les plans d'entraînement-
Sauter vers: