mickey
Messages : 268 Age : 55 Ville : Champagney (70) Inscription : 08/01/2011
| Sujet: Plan 10 kms Sam 17 Sep - 9:24 | |
| Salut à tous,
Je cherche un plan d'entrainement 10 kms (8 semaines / 3 séances). Est-ce quelqu'un pourrait m'aider. Merci | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: Plan 10 kms Sam 17 Sep - 10:14 | |
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mickey
Messages : 268 Age : 55 Ville : Champagney (70) Inscription : 08/01/2011
| Sujet: Re: Plan 10 kms Dim 18 Sep - 18:51 | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Plan 10 kms Dim 18 Sep - 21:13 | |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Plan 10 kms Dim 18 Sep - 22:00 | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Plan 10 kms Dim 18 Sep - 22:35 | |
| Pour faire 1O km en stepper faut partir tôt le matin à la frontale, et s'arrêter tous les 100 sinon il chauffe Non ché pourire 5km sur le pied droit et 5 sur le pied gauche ça, j'en suis sur Pour le reste, les pro du dix foisonnent ici oh pardon | |
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