[Trail de la Chaine des Côtes 2007] Alex

Le Trail de la chaine des Côtes (Lambesc-13) 31km 1200m+ le 15 Avril 2007

Après une nuit très courte ,lever a 6h15,un petit dej léger et me voila partis pour Lambesc a une demi heure de chez moi
Le temps de trouver une place de parking et de retirer mon dossard,je suis a la recherche de Xavier allias Squeedly ,pas facile surtout que l'on sais jamais vus!! J'ai même zaper mon échauffement mais rien a faire pas de Xavier ,pourtant j'en ai répéter des "Xavier??" a tout les gars qui avait l'air de chercher,comme moi........(on s'y ai pris comme des manches sur ce coup là!!) Dommage c'est sympa de se retrouver sur des trails
Me voilà en milieu de peloton pour le départ,pas très en jambe ce matin on verra bien ,,j'ai pris mon porte bidon (et le bidon bien sur!! ) pour ce trail de 31 kms il ya de quoi se ravitaller en chemin ça iras très bien
Je part prudement le temps de me chauffer progressivement on commence par sortir du village pour rejoindre la campagne et ses collines,tant mieux un peu de plat avant d'attaquer les cotes!
La première partie de ce trail est assez roulant avec quand même quelques bons faux plats les chemins sont larges ce qui est très agréables tout le monde peut se mettre a son rythme,la séparation entre le 16 km et le 31 km est au 7e kilometre j'en profite pour faire une pause pipi (depuis pratiquement le départ je n'en pouvais plus......haaaaaa ça fait du bien!! ) et on enchaine par une longue descente cool je me régale.....on rentre dans le vif du sujet par la suite ,au ravito du km 17 je ne m'attarde pas car j'ai peur d'avoir les jambes couper comme pour la st victoire ou j'avais pris tout mon temps et j'avais eu beaucoup de mal a repartir et retrouver un bon rythme,un petit peu d'eau et de dextrode (j'en prend régulièrement) et voilà une longue montée assez raides (aie!! ) je marche bien sur, tout en humectant les senteurs de provence que les pluies de ses derniers jours on fait ressortir et en appreciant la vue, le pied!!
Au 22e kilometre et dernier ravito j'attaque la descente asssez technique et glissante mais ça va,puis viens une derniere montée (pfuuu!!) c'est mon point a progresser ou a aborder d'une autre manière,je perd un peu trop de temps dans les cotes par contre ds les descente tu tu tu je ratrappe pas mal de coureurs(se) a méditer...
Kms 27 ,4 km de plat je me cale sur un rythme de 14 km/h et je le garde jusqu'au bout...
Résultat: 2h49'52" 24e/135 (en marchant dans les cotes pas mal )

Je suis assez satisfait de ce Trail a Lambesc,pas de pépins physique (le tendons droit qui a tirer un peu ds les montées),un super temps,beau paysages....Bref il ne manquais plus que Xavier et la journée était parfaite

a+
Alex

A te lires on dirait que tu te promènes ...et à l'arrivée un temps canon et une place de 24ième
tu peux effectivement être satisfait

pour ce CR

PS; je vous envoi mon bonnet rouge (ou le beau nez rouge pour yoyo )

Bravo Alex t'es en pleine forme !!!!

Alex super CR et belle course

Bravo Alex......


Heu....pour le rendez-vous......vous n'avez pas de téléphone


c'est bête de vous être ratés....mais vous n'êtes pas les 1er du forum à qui ça arrive


sinon, super course....et dire que tu n'étais pas en forme.....et que tu négocies mal les montées


en tout cas, le résultat final est TOP

[quote="Alexune derniere montée (pfuuu!!) c'est mon point a progresser ou a aborder d'une autre manière,je perd un peu trop de temps dans les cotes par contre ds les descente tu tu tu je ratrappe pas mal de coureurs(se) a méditer...
Kms 27 ,4 km de plat je me cale sur un rythme de 14 km/h et je le garde jusqu'au bout...
Résultat: 2h49'52" 24e/135 (en marchant dans les cotes pas mal )
:[/quote]
Idem pour moi, on méditera ensemble si tu le veux bien Par contre, pour ta place et ton final de sprinter (14km/h )

Une course comme on aimerait tous la faire !Super .

C'est normal que tu n'ais pas trouvé Xavier : il faut chercher au départ des courses des autruches, lions, tigres, girafes, ours et autres... M'enfin pourtant c'est visible !

Bravo Alex, quel temps canon A te lire, çà paraît tellement simple
Merci pour le CR