cheville foulée

Bonjour,

Je viens de me fouler la cheville, enfin je crois. Et ce qui est vraiment bête, c'est que c'est pas en courant hier mais au bureau ce matin. J'ai glissé et ma cheville s'est tordue.
J'ai ressentie une vive douleur et j'ai un beau bleu mais ma cheville n'est pas enflée. J'arrive à marcher mais j'ai une douleur lancinante qui m'énerve.
J'ai mis de la bombe froide, de la pommade et une collègue secouriste m'a fait un léger strapping. mais j'ai toujours mal.
A votre avis, j'en ai pour combien de temps et quels sont les soins à faire ce soir en rentrant?
J'arrive à bouger la cheville donc je ne pense pas que ce soit une entorse.
Merci d'avance pour vos conseils toujours précieux et bienvenus.

Amicalement,
Java14

la bombe froide sur l'instant est pas mal...

une petite pommade anti inflamatoire (voltarène ) massage léger ,poser dessus un linge très chaud et emballer dans un film plastique pdt un quart d'heure !!!
si ce n'est qu'une foulure en 2/3 jours plus de douleur après ...pour rettrotiner ...c'est à la sensation


ne pas forcer dessus ,repos ..sans pour celà immobiliser complètement

voir un toubib serai peut être aussi la bonne solution

Un grand merci pour ces conseils. Je vais aller chez le médecin ce soir.

Amicalement,
Java14

Bonjour,

sache qu'une cheville tordue mal soignée peu provoqué des chevilles tordues à répétition....

j'en prends note, merci. Mais je suis plutôt vigilante sur ma santé.

Bon week end de pâques.

Amicalement,
Java14

Bonjour,

J'ai bien fait de vous écouter et d'aller chez le médecin : il m'a envoyé directement aux urgences pour passer une radio et j'ai une entorse avec déchirure des ligaments externes. 3 semaines d'arrêt.

Je suis dégoutée, il fait beau, je ne peux ni marcher ni courir. Je vais perdre tout le bénéfice de mes progrès en CAP. snif

Tu y es comme moi, y a que le repos, moi ma tendinite se révèle... je me suis donné un mois d'arrêt pour ne pas la traîner encore, il va falloir que nous patientons....

Prend ton mal en patience !! Tu vas reprendre encore plus motivé !!

pas de chance.....au bureau en plus!!!!!!!


soigne toi bien, sois patiente, pour éviter les séquelles par la suite!

ne t'inquiète pas, une fois ta cheville consolidée, tu récupèreras très vite ton niveau d'entraînement, en étant bien régulière.....

courage!!!!!!!

Soignes-toi bien afin de ne pas garder de séquelles ...

Les enseignements à en tirer : supprimons le travail, c'est trop dangereux de se rendre au bureau ...

je suis tout à fait d'accord pour supprimer le travail

Mais pour l'instant, qu'est ce que je peux m'ennuyer ! je ne sors que pour aller chez le médecin demain.
j'ai mal aux fesses à force de rester assise la jambe en l'air

Citation :

j'ai mal aux fesses à force de rester assise la jambe en l'air

Essaye la lévitation !!! Tu veras t'auras plus mal aux petites fesses !!

Jym........

ça ne t'a pas un peu calmé, ta virée du week-end??????

java14 a écrit:

Bonjour,

J'ai bien fait de vous écouter et d'aller chez le médecin : il m'a envoyé directement aux urgences pour passer une radio et j'ai une entorse avec déchirure des ligaments externes. 3 semaines d'arrêt.

Je suis dégoutée, il fait beau, je ne peux ni marcher ni courir. Je vais perdre tout le bénéfice de mes progrès en CAP. snif

Je te souhaite de te rétablir au plus vite Java attention pas de précipitation surtout sois patiente !!!

Tiens voilà pour toi

j'ai enlevé mon attèle car j'avais des grosses marques rouges sur la peau. Je me suis fait un strapping à la place.
J'attends mes radios et je retournerais voir le médecin pour savoir ce qu'il en pense.
En fait, il a pas l'air d'accord avec les urgentistes car mon médecin m'a dit d'insister auprès des urgences pour avoir une botte en platre et le médecin des urgences m'a dit qu'on ne soignait pas une entorse comme ça, une attèle suffit.
J'ai donc été chercher une attèle à la pharmacie et je l'ai mise moi-même en suivant les instructions mais soit je me suis mal débrouillée (les marques rouges) soit ça fait pas grand chose, je trouve que ça ne maintient rien.

Vos avis ?

par avance, merci comme toujours.

Amicalement,
Java14

Toutes mes entorses ont été plâtrées ....

Les deux écoles existent encore ?
J'ai l'impression d'avoir entendu ces querelles il y a 20 ans.
Pour ma part, soigné dans le milieu militaires, ceux-çi ont toujours préconisés l'immobilisation par attelle platrée, qui plus est avec déchirures de ligaments.
Aujourd'hui cette pratique subsiste encore.
Soigné avec cette méthode pour des entorses genoux fréquentes, les ligaments croisés abimés, la dernière a nécessité une opération.
Un an aprés cette opération, je récupérai mes chronos.
- 16 ans aprés ces faits et aujourd'hui V2, je cours sans aucune contrainte.
Si rayonner à 30 ans c'est bien, durer c'est jouissif !
Allez bye !

pareil platré genou ligaments croisés et double entorse et là du pied au bassin ...j'ai refusé l'opération pour les ligaments
rigolaient pas dans la marine à l'époque ...aujourd'hui ... bennn ...je cours enfin quand je marche pas
bon courage !!!!!on sera toujours là pour toi et ton moral

Entorse de la chevile, platré !!

ce n'est pas très "pro" de te laisser te débrouiller toute seule avec l'attelle, tout de même

C'est tout à fait vrai de plus avec les ligaments touchés ...
Une entorse mal soignée peut entrainer de graves séquelles ...

Quel médecin, surement plus efficace avec les chevaux de bois ...

je suis bien d'accord, je pense que certains médecins oublient que nous sommes des clients avant d'être des patients.
Je n'ai toujours pas mes radios. je les attends avant d'aller voir le médecin. Il parait qu'elles ne sont pas "interprétées" ...

Platres pas platres ?

Tout dépend de la gravité de la déchirure . 3 entorses de la cheville pour moi.

La première sur une course de montagne fracture de la malléole avec déchirure des ligaments = atelles platrées
La deuxième en alpinisme, chute avec les crampons aux pieds = atelles en plastiques
La troisième est un peu spéciale parce que de nombreux os ont été déplacés et l'hématome était très important = rien du tout
Eh oui ça fait très mal 5T vous roule sur sur la cheville et le pied avec des chenilles.

Conclusion : avec le platre la réeducation sera plus longue mais si la déchirure est grave c'est mieux.

dis donc....... tu es un grand spécialiste de la chose.......

Malheuresement j'ai pas choisis

Des accidents de travail comme le mien arrive trop souvent malheuresement sur les chantiers avec des conséquences grave pour la victime dans la majorité des cas, je fais partie de la minorité qui a eu de la chance

quand je pense que je me suis fait ça au bureau en allant aux toilettes J'ai un peu la honte quand même !

j'ai vu mon médecin hier qui était furax après les urgences ( surtout qu'il n'y avait personne quand j'y suis allée donc ils avaient le temps de s'occuper de mon cas)
m'enfin, il a dit que je devais continuer à faire comme si j'avais un plâtre. il a manipulé ma cheville et je n'ai pas eu mal, ça guéri vite !
encore une semaine et reprise du boulot !
j'ai une bande de contension, je m'en servirais pour courir au début.
Bref, tout va bien, je suis sûre que je vais pouvoir essayer de courir le week end prochain.

Je souhaite à tous les blessés du moment du courage, de la patience et une bonne dose d'humour.

bon week end à tous et encore merci pour tous vos conseils et vitre soutien.
amicalement,
Java14

pfff....bonne nouvelle comme quoi ,il ne faut pas aller à la selle au galop

jymm a écrit:

comme quoi ,il ne faut pas aller à la selle au galop

incorrigible ce Jym!!!!!!!


ps essentiel:remets toi bien, Java, et pour ta reprise course......vas-y tout doux!!!!