| Entrainement de Phil84 | |
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Auteur | Message |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 57 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: semaine 7 plan marathon de paris Dim 30 Mar - 14:48 | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 30 Mar - 15:20 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 30 Mar - 16:35 | |
| j'aime bien la case kilo ... là j'suis plus fort !!!!! enfin pas pour longtemps ....68.5kg |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 57 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Lun 31 Mar - 14:21 | |
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pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: message Lun 31 Mar - 15:49 | |
| [quote] je me suis inscrit,mais comment faut-il faire ensuite j'ai suivi les instructions & que dalle pour pouvoir remplir mon carnet d'entrainement ca marche pas !!! | |
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Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Mar 1 Avr - 13:45 | |
| jymm c'est 68.5kg.........mais pour quelle taille?...........1.58m moi c'est 78.5kg pour 1.87m.... | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Mar 1 Avr - 16:19 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Mer 2 Avr - 10:39 | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Mer 2 Avr - 23:05 | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 57 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Mar 8 Avr - 9:04 | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Mar 8 Avr - 10:49 | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Mar 8 Avr - 11:07 | |
| merci pour toutes ces infos,on pourrait presque croire que c'est facile de faire des perfs d'un tel niveau..........mais non ,tu as le potentiel,tu bosses beaucoup,et tu sais ciblé tes objectifs! bref tu es un exemple a suivre.. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Mar 8 Avr - 21:49 | |
| - Citation :
- bref tu es un exemple a suivre..
vi mais pour moi je le suivrai de loin ...en serre fil ...ou en coureur balai .. j'ai l'habitude |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
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Phil84
Messages : 2422 Age : 57 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Mar 8 Avr - 22:57 | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
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Phil84
Messages : 2422 Age : 57 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: [b]semaine 15[/b] Dim 13 Avr - 18:14 | |
| cette semaine c'est rapide : samedi : 6.63km, 32'46 fo récupérer | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 13 Avr - 19:25 | |
| je peux récupérer aussi !!!! |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 13 Avr - 20:50 | |
| tu as mérité un peu de repos | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 57 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Lun 14 Avr - 0:16 | |
| - jymm a écrit:
- je peux récupérer aussi !!!!
on verra à Crest @+ | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Lun 14 Avr - 20:47 | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 57 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Lun 14 Avr - 22:39 | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 57 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Lun 21 Avr - 14:30 | |
| repris 2kg , je vais retourné dans les collines, pas mal de courses prévues avec du dénivellé | |
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Lun 21 Avr - 18:08 | |
| super phil continu c'est tout bon a bientôt vauclusien. | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Lun 21 Avr - 18:26 | |
| tu reprends bien | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Mar 22 Avr - 9:36 | |
| super phil toujours tres instructifs! tes tableaux! | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 57 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 27 Avr - 16:01 | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Lun 28 Avr - 12:17 | |
| ptit cachotier!!!!!!! jvois que tu as fais un super truc hier!!!! 1h23 sur un trail de 19km! ça s'arrose? | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 57 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Lun 5 Mai - 14:16 | |
| dur de reprendre apres la lubéronde, mal aux jambes, à la cheville ... Me : 9.8km, 51'06, 130m D V : 19.9km, 1h35'46, 130m D D : 15.6km, 1h14'14, 130m D le commence à taper | |
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| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 | |
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