après 17km, il y a 3 semaines, 20 aujourd'hui.
objectifs, finir, ne pas aggraver la blessure à la cuisse droite.
le problème c'est que les 20km du jour sont d'un autre niveau que les 17 (voir photos)
j'avais repéré sur le profil de la course que les difficultés commençaient vraiment à partir du 12ème km jusqu'au 16ème, ce qui s'est avéré exact (toujours voir photos
)
j'avais juste loupé la dernière côte au 18eme km...
sinon, un parcours nature avec tout ce qu'on peut y trouver, cailloux, boue, terre, herbe, portions de route également, montées et descentes rendues dangereuses par le pourcentage et les cailloux, très peu d'endroits plats, donc pas beaucoup de vrais moments de récupération.
dès que je prends un gel, j'ai l'impression que je le consomme dans les 500m qui suivent, bon j'en ai pas pris tous les 500m quand même !
une parenthèse sur les gels et produits Overstims, SportDej au petit déjeuner ce matin, gels endurance, gels coup de fouet, boissons énergétiques, ça permet de gérer ses efforts et de réaliser ses courses en totale autonomie, je n'ai pas d'actions chez Overstims mais il faut reconnaître que c'est hyper bien adapté aux efforts sportifs.
au final, course terminée, la cuisse a tenu, environ 40mn de marche sur 2h41 d'effort,après m'être fait passer par un couple à 20m de la ligne, un autre couple plus sympa (mais ça c'est juste parce qu'ils n'ont pas pu me doubler
) finit environ 1'30 après moi et m'evite de finir dernier, je m'en contenterai pour aujourd'hui...
kiné pendant 3 semaines maintenant avant un tout petit 10km à Meudon le 10 avril, qui emprunte une partie de la côte des Gardes du Paris-Versailles
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Sujet: Rev7Trail 20km à Menucourt 
et je t'attends sur le Paris Versailles 
