Entrainement de Yoyo

certes, mais demain reprise sur vélo....et avec gros effort.....

A yoyo en vrai !!!!!
çà c'est de l'avatar !!!!

Oui c'est vrai, c'est bien de vous voir en avatar !!!

bon ok,je vais changer le mien

Et pourquoi ????
Il est bien ton avatar !

Je retire ce que je viens de dire !!!!

t'as vu? tout sourire......dans le cochon.........

Oui, sourire Colgate !!! manque la rose !

tu as l'air déterminé pour le vélo demain là !

vu que je peux pas courir....je vais faire du renforcement musculaire au niveau des cuisses et travailler le cardio...pendant 1 semaine,et dimanche matin CAP avec dodu et gollum,l'après midi seul mais allure appuyée...

ça commence à s'arranger ce mollet ?
Dodu et Gollum ce sont tes chiens ?

pour le mollet,pharmacie et anti douleur
quand a dodu et gollum,deux copains joggeurs..... on a fait marathon,semi,10,15 ensemble...on se marre bien

oops ! la gaffe !
Tu leur racontes pas hein ?

bien sur que si........ mais sont très joueurs.

On sait plus, nous, si tu tiens un resto ou une ménagerie ! ah ah

bon courage pour ton jarret !

tenir un resto,c'est aussi voir beaucoup d'individus différents.....comme au zoo....
merci pour mon jarret...

aujourd'hui:
home training, enfin vélo d'appert'
donc 45min pour 33.1km
vitesse moyenne 44.13km/h (bon ca reste que du vélo d'appart)
fc max 168
moyenne ???

conclusion:c'est vraiment pas mon truc, carrément c...., mais bon si ca fait du bien aux cuisses et au coeur,alors je vais continuer toute la semaine.

aujourd'hui rien! toujours une douleur derrière le mollet....donc repos jusqu'à dimanche y en a marre,chaque fois que ca va mieux....paf! (le chien), y a une daube qui arrive.....m'enfin, ca finira bien par passer la poisse

Citation :

m'enfin, ca finira bien par passer la poisse

est ce bien la poisse ???
ou plus simplement le fait d'en faire trop ...tout !!tout de suite !!!
enfin moi j'dis çà ......

je penses que je ne vais faire que des sorties de 7h...... non, en fait je sais point, surement une part dans la tete aussi....mais je vais laisser passer la semaine et tester dimanche.....ca fera une semaine de récup....avant la reprise février et prépa de mon premier 10 de la saison...

Cher Yoyo,

Sais-tu qu'il faut une semaine de récup. après trois semaines d'entraînement assidu.... Bien sûr, il y en a d'autres qui font autrement, à voir... Tu ne peux pas toujours être à fonds ! En plus le vélo, tu le fais à haute intensité (44 km/h, tu es sûr ?)... Alors que tu t'orientes vers des activités d'endurance....

bah oui, je sais bien,fred, qu'il faut du repos,mais c'est plus fort que moi.... Quand au vélo d'appart,c'est pour le cardio et l'explosivité: 44km/h sur 45 min...c'est bien ca oui.ca fait mal aux cuisses,mais ca fait du bien une groose suée, non?
Mais,je vais tacher d'écouter ton conseil quand au repos....euh je peux juste courir un tout piti peu?

Citation :

euh je peux juste courir un tout piti peu?

dans tes rêves!!!!!!

euh....j'ai révé........... mais tranquilou...maintenant bain et massage.....

6.5km en 40.31

vitesse max 11.6
moyenne 9.6.....tu vois jym court et lent.....

pas de douleur excéssive...
c'est pas de ma faute...c'est tout mon moi qui réclame,alors je craque.....

bennn ...j'chu mal placé pour te faire la morale

non mais tu as raison....ceci dit,c'est plus fort que moi....

+ fort que toi étonnant....je n'en reviens pas

yoyo a écrit:

euh....j'ai révé........... mais tranquilou...maintenant bain et massage.....

6.5km en 40.31

vitesse max 11.6
moyenne 9.6.....tu vois jym court et lent.....

pas de douleur excéssive...
c'est pas de ma faute...c'est tout mon moi qui réclame,alors je craque.....

Tes rêves sont comme la réalité Yoyo, très actifs !!!
Tu as été raisonnable quand même et puisque c'est le corps qui réclame !
Encore deux petites journées et tu testeras de nouveau, allez, ça va passer vite !

Coucou,

C'est pas facile de se reposer quand on est dans une dynamique d'entrainement mais c'est vraiment bénéfique la quatrième semaine cool.

N° 29......dossard de belves....hihihihihi, ca y est,je peux plus reculer!

Il va surtout falloir avancer !