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 Quand et comment s'y remettre?

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xx-flo-xx
 
 
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MessageSujet: Quand et comment s'y remettre?   Quand et comment s'y remettre? EmptySam 19 Sep - 17:22

Tout est dans le titre...

Quelques explications quand même: j'ai réalisé 4h de course lors des 24h le we passé (39km) + un décrassage d'1h mardi soir.
Je me sens assez fatiguée et j'ai un peu de mal à récupérer.
J'ai malheureusement attrapé la crève malade donc prise d'antibiotiques  Thumb down
Cependant je sens une nette amélioration depuis hier soir.

Ma question est: quand puis je reprendre un entraînement normal? Et de quelle manière?
Pas d'objectif particulier en vue dans les semaines à venir si ce n'est des courses à gauche et à droite dans la région.

Je pars dans une dizaine de jour en vacances, je vais donc pouvoir me reposer au soleil  soleil  pendant une semaine  moqueur
Après ça j'aimerais reprendre un entraînement sérieux.
Mais d'ici là?
Est-il mieux de "ne plus rien faire"? Ou puis je faire des petits footings? Voir un peu de vélo en salle?
Pas de séance de muscu j'imagine?  pompes

Pas de gros bobos à signaler si ce n'est une petite douleur à l'intérieur de genou durant ma 4ième heure de course (rien au décrassage du mardi).
Je sens une certaine fatigue musculaire avec des petites crampes et des impressions de "cœur qui bas dans les jambes"  oups  Bizarre mais je sais que vous comprendrez  Razz

Merci pour votre aide

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][ Flo ][
« Le miracle n'est pas que j'ai terminé. Le miracle est que j'ai eu le courage de commencer. »
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MessageSujet: Re: Quand et comment s'y remettre?   Quand et comment s'y remettre? EmptyDim 20 Sep - 13:21

déjà t'as décidé d'une semaine de repos ...alors REPOS UNE SEMAINE ...
c'est trop bien .dodo trinque a table mort de rire

.et puis l'envie de reprendre sera là au rendez vous rambo

après....youpi footing de reprise pour la suite en fonction de tes échéances .et là je laisse place aux spécialistes.... Wink
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MessageSujet: Re: Quand et comment s'y remettre?   Quand et comment s'y remettre? EmptyDim 20 Sep - 22:06

Merci Wink

La semaine de repos est prévu en vacances donc encore 10jours de patience! D'ici la je serai retournée tranquille en footing je pense mais à mon aise...

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MessageSujet: Re: Quand et comment s'y remettre?   Quand et comment s'y remettre? Empty

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