Quand et comment s'y remettre?

Tout est dans le titre...

Quelques explications quand même: j'ai réalisé 4h de course lors des 24h le we passé (39km) + un décrassage d'1h mardi soir.
Je me sens assez fatiguée et j'ai un peu de mal à récupérer.
J'ai malheureusement attrapé la crève donc prise d'antibiotiques  
Cependant je sens une nette amélioration depuis hier soir.

Ma question est: quand puis je reprendre un entraînement normal? Et de quelle manière?
Pas d'objectif particulier en vue dans les semaines à venir si ce n'est des courses à gauche et à droite dans la région.

Je pars dans une dizaine de jour en vacances, je vais donc pouvoir me reposer au soleil    pendant une semaine  
Après ça j'aimerais reprendre un entraînement sérieux.
Mais d'ici là?
Est-il mieux de "ne plus rien faire"? Ou puis je faire des petits footings? Voir un peu de vélo en salle?
Pas de séance de muscu j'imagine?  

Pas de gros bobos à signaler si ce n'est une petite douleur à l'intérieur de genou durant ma 4ième heure de course (rien au décrassage du mardi).
Je sens une certaine fatigue musculaire avec des petites crampes et des impressions de "cœur qui bas dans les jambes"    Bizarre mais je sais que vous comprendrez  

Merci pour votre aide

déjà t'as décidé d'une semaine de repos ...alors REPOS UNE SEMAINE ...
c'est trop bien .

.et puis l'envie de reprendre sera là au rendez vous

après.... footing de reprise pour la suite en fonction de tes échéances .et là je laisse place aux spécialistes....

Merci

La semaine de repos est prévu en vacances donc encore 10jours de patience! D'ici la je serai retournée tranquille en footing je pense mais à mon aise...