bonjour du Québec

Comme vous voyez je suis nouvelle sur ce forum.  Et j'ai 66 ans.  Il y a un an et une demie je me suis mise au jogging.  Question de santé physique et de santé mentale. Personne ne croyait, ni mon médecin ni mes amis et de fait ni moi non plus qu'on pouvait se mettre au jogging à cet âge et arriver à quelque chose. Et que je le ferais.
J'ai commencé très lentement genre une minute marche , une minute course. Suivant comment je me sentais. Et progressivement j'ai augmenté construisant mon endurance fondamentale et ma résistance corporelle. En suivant mon cardio.
J'ai fait quelques voyages qui m'ont arrêtée mais habituellement je jogge 3 fois par semaine.  L'été dehors, l'hiver en salle.   Je me prépare actuellement pour le l0 km.   Endurance fondamentale et fractionné.  Je vais pouvoir le faire mais probablement pas à très grande vitesse.  On verra.
Ca été long mais j'y suis arrivée.  L'an passé mon objectif était de jogger 30 minutes en ligne.   J'en suis à 50 minutes. Et évidemment tout à suivi: ma santé n'a jamais été aussi bonne.
je compte jogger aussi longtemps que je pourrai: et mourir en santé comme je dis souvent. Mon but: garder la santé et si possible courir un jour le marathon par défi personnel.
je viens sur ce forum parce que bien sûr je cours seule et avec mon walkman ou plutôt mon walkwoman si on peut dire. Je lis beaucoup sur le sujet mais j'aimerais avoir des conseils notamment pour l'alimentation.
j'aimerais savoir s'il y a d'autres femmes parmi vous qui ont commencé à jogger au même âge et comment ça s'est passé et comment ça se passe?
prochaine

bonjour Moraine ,nous avons des parcours similaires (et le meme age ) ,j'ai

commencé comme toi en marche et course (il y a 2,5 ans ) et petit à petit j'ai

allongé mais sans jamais forcer , et ce matin j'ai courru 2h45 !!!!

mon ambition : le marathon de Lyon début octobre ,et soyons fous un 24 heures

en décembre .

donc tu es sur le bon chemin ,au début ne pas forcer et surtout à notre age

prendre du plaisir en courrant . le temps des exploits est passé ( pour moi ). si tu

cours à 10km c'est bien ,si tu cours à 8 km heure avec plaisir c'est bien aussi .

achétes toi une montre cardio ( 20 euros en France ) pour controler audébut tes

puls .


au plaisir de lire tes entrainements dans la rubrique " derniere séance "

heure c'est bien , si tu cours à 8 à l'heure

Bonsoir Mauraine, sois la   sur la   .Ta présentation est un exemple pour tous, il n'y a pas d'age pour commencer, seule la volonté suffit.
Tu as de beaux objectifs en vue et la manière dont tu les abordes, tu as toutes les chances de les réussir. Impossible pas Français Quebequois

Hello Moraine,

Je suis tout à fait d'accord        

Bonne continuation parmi nous   

Bonjour et Bienvenue sur la Planète Moraine.
Je sens une grande motivation chez toi, c' est la base...
Pour le reste ne change rien dans la progressivité, écoutes ton corps et fais toi plaisir
Au plaisir de te suivre

Merci à ceux et celles qui m'ont écrit.
Je me sens un peu moins seule puisque l'un des problèmes du jogging solitaire c'est justement la solitude et la motivation.

Bienvenue une fois ah non ça c'est Belge
A toi de loin
La sagesse on l'acquiert avec les années donc où pourrait être le problème

Faire ce que l'on aime et aimer ce que l'on fait
Tout est résumé

Rien n'est interdit quand c'est fait, mangé ou bu en conscience de soi

A te lire

Je suis plus jeune que toi , je suis un solitaire , bravo c'est un sport trés difficile mais que j'espère faire encore longtemps , tout le mal que je te souhaite ...