Bonjour!!!

Salut moi c'est Didine j'ai 26 ans je suis Marnaise d'adoption. Je mesure 1m70 pour 67kg... Mon poids de forme est 62kg.

J'aime courir, ça me vide la tête et c'est super pour la cardio et le souffle. Il y a 5 ans je courais régulièrement mais sans objectifs juste pour le fun et la forme. Le changement de vie à fait que je me suis éloignée de la course à pied pour arrêter le sport. J'ai finalement repris pour faire du VTT et de la zumba mais j'avais perdu beaucoup, le souffle, les muscles et la motivation......!
Et l'été dernier je me suis faite une fracture bi-moleolaire.... 3 mois plus tard on redémarre de zéro.... Vélo d'appart (biking) tout l'hivers pour la rééducation. Ce n'est que depuis début mars que j'ai repris sérieusement le sport et surtout mon sport de prédilection le jogging!!
J'ai décidé d'y aller molo d'une pour ma cheville et de deux pour resté motivé et pas me dégoûter!
Je fais du fractionné, j'ai commencé par 7 fois 2min trotté 2min marché, et j'adapte la cadence fonction de mon état de forme, de préférence une sortie tous les deux jours.

Voilà de ce qu'il en ait de ma vie "sportive". Que pensez-vous de ma reprise?

A bientôt

Bjr   

  Didine , c'est rigolo comme surnom   , On a une Dedette et une Didine maintemant !

Belle reprise, tu m'as l'air motivée   .
3 sortie par semaine me semble pas mal en alternant avec une journée vélo.

Prends du plaisir et racontes nous !   

 Didine sois la    sur la      

Hello Didine!

Bienvenue sur la planète.

@ Catounette a dit Dedette et Didine   , elle est trop rigolote.

Ici c'est bonne humeur normalement car les gens ne se prennent pas la tête.

Ton poids est bien correct   

Ta reprise a été faite correctement puisque l'on t'a conseillé comme il faut après une telle blessure.

Toujours mollo et à la sensation, continus de muscler ton coeur et quelques fois accélère pour le plaisir et progressivement tu augmenteras sans marcher.

 

Merci pour l'accueil!

Je suis hyper motivée mais il y a un hic... Je suis gourmande et je vie avec un gourmand.... Toute seule je suis motivée à ne pas craquer mais avec monsieur j'ai du mal à contrôler ma gourmandise!
C'est pas toujours évident. Je perds un peu la semaine et le weekend je reprend tout...

Disons que pour la reprise je me suis conseillée moi même avec les sensations. Envie de faire des abdo mais pas encore le courage...

En fait il me manque un ptit coup de fouet pour arrêter le grignotage et faire du gainage!

Quel objectif je pourrais suivre à mon niveau?

Bisous bisous Didine!

Ah ok. Je vais essayer de déstocker intelligemment alors! :D

 

Bienvenue sur notre (ta) planète   

Et vive la jeunesse   

Merci!!!

;-)

 une autre solution, mets le au sport et au défi de supprimer les gourmandises  

Prends ton temps, contraints toi un peu et tu verras, les progrès, le plaisir viendra vite  

  

Déjà fait!
Il fait beaucoup de vtt et on a arrêté les gourmandises, moi sur je reprend pas sinon ça sert a rien de courir!

Ouais il faut que je me force un peu! Je n'était mollasse comme ça avant! Je me forçais j'avais un mental terrible. Mais ça c'était avant!! :S
C'est une habitude a RE-prendre.

Merci pour votre soutien ça va beaucoup m'aider!!

Salut!!

Je suis allée courir hier soir
6 fois 4 minutes trottées et 2 minutes de marche rapide

Super sortie il faisait bon, ça ma même fait passer mon mal de crâne de la journée.

 

Tu as dans "la dernière séance" la possibilité de noter tout tes entraînements.... Ouvres ta page .... ché plus bas   

C'est fait!!

Rdv dans entraînement Didine!