Que choisir pour ses plans d'entrainement?La FCM ou La VMA?

Cat a écrit:

  cha ché sur, t'as l'accin d'chez nouzotte !!!! euk ché bio !!!!
In s'verra p'têtte à Oignies, à l'arrivée quouô.

eune grosse baiss à ti !

Bin ouai !! Cha !! ceu'sro bien !! teu pinse arriver à quelle heure sul'site d'arrivée ? Mi, j'pense arriver là bas vers 13h.. enfin si je n'ké nin din'lbac à karbon !!! Teu'mdonnra tin numéro ed'dossard si ti pinse !! Mi aussi j'teu'ldonnrai... J'va allé kère eul'veille....
Teu cro qu'note Sylvie elle va comprinte s'kin di ?

Bon aller... eune bonne nuit et à un ott'jour !!!!

Cat a écrit:

Pas encore Fred !!! le jour des pyramides Sylvie fait un 24h00. Donc ché pas possippe.
Tri & moi sommes sur le 105 kms et toi ?

Coucou Cat..

C'est tout de même pas mal dis donc 105 kms.... Comment arrive t'on à cette distance ? Comment prépare t-on ce type de distance ? Je vais faire un trail de 43 kms en septembre et déjà je me dis que c'est pas mal et qu'il faut que je le termine sans être cassé...

Bravo !!

   Coucou Fred, comment on aborde ce genre d’épreuve : calmement il faudrait.
La distance, je l’ai puisque je sors des 24h d’Eppeville il y a trois semaines avec 160 kms.
Pour cet Ultra, je m’inquiète un peu….. après une séance de terril hier ! poum ! Rien dans les cuisses….. J’attends de voir dimanche pour la prochaine le matin.
Les séances qui démarrent à 15h, ça n’a jamais été trop mon truc….
Pour la prépa, c’est Tricycle qui me « coache » un peu.

Pas de cour des grands ni de petits ici. Nous sommes là pour partager, conseiller, s’amuser. Chacun sa distance et chacun son rythme.
Alors toi, c’est le TCO et 42 kms si j’ai bien comprindu. Tu vas te régaler, les paysages sont très beaux et le parcours aussi.
Pars doucement et vois venir. Pour ton premier, aller au bout et en garder un bon souvenir pour y revenir….. Sylvie t’a bien conseillé pour les sorties entraînement.
Mixes les terrains de jeux, qq côtes et le tour est joué. Le D+ n’est pas impressionnant sur ce trail. La difficulté est dans le sable, les galets….
Cette année nous ne le faisons pas, c’est la première fois…. Ce trail devient un peu trop « commercial » je trouve. Le rapport Prix / orga/ravito le prouve….. Mais d’année en année il évolue, à toi de te faire ton avis.
Pour Les pyramides, notre départ est à 4h00 du matin, l’arrivée, hum pas moins de 14h00 vu les 20 terrils à avaler et vu ma récup un peu légère je trouve….. donc vers 18h30/19h00… Pour l’apéro quoi !!!

Cat a écrit:

   Coucou Fred, comment on aborde ce genre d’épreuve : calmement il faudrait.
La distance, je l’ai puisque je sors des 24h d’Eppeville il y a trois semaines avec 160 kms.
Pour cet Ultra, je m’inquiète un peu….. après une séance de terril hier ! poum ! Rien dans les cuisses….. J’attends de voir dimanche pour la prochaine le matin.
Les séances qui démarrent à 15h, ça n’a jamais été trop mon truc….
Pour la prépa, c’est Tricycle qui me « coache » un peu.

Pas de cour des grands ni de petits ici. Nous sommes là pour partager, conseiller, s’amuser. Chacun sa distance et chacun son rythme.
Alors toi, c’est le TCO et 42 kms si j’ai bien comprindu. Tu vas te régaler, les paysages sont très beaux et le parcours aussi.
Pars doucement et vois venir. Pour ton premier, aller au bout et en garder un bon souvenir pour y revenir….. Sylvie t’a bien conseillé pour les sorties entraînement.
Mixes les terrains de jeux, qq côtes et le tour est joué. Le D+ n’est pas impressionnant sur ce trail. La difficulté est dans le sable, les galets….
Cette année nous ne le faisons pas, c’est la première fois…. Ce trail devient un peu trop « commercial » je trouve. Le rapport Prix / orga/ravito le prouve….. Mais d’année en année il évolue, à toi de te faire ton avis.
Pour Les pyramides, notre départ est à 4h00 du matin, l’arrivée, hum pas moins de 14h00 vu les 20 terrils à avaler et vu ma récup un peu légère je trouve….. donc vers 18h30/19h00… Pour l’apéro quoi !!!

Wouaa !! 24h !! 160 kms !! et tu remets ça pour 104 km 5 semaines après !!! Là... Chapeau bas !!
Je suis impressioné !!   

   Voilà la réponse et MERCI    pour le mot grande !!! même si et tri peut entémoigner !!!! en dedans, au départ je mes ens toudi la tiotte qui débute     Vas savoir hein !!!.....

  rien d'impressionnant Fred ! tout ça s'est fait petit à petit.... courir à petit rythme et longtemps j'adore !!!
Courir un marathon ou un semi ou .... je dois monter en régime m'éprouve bien pluss...... MAIS J'Y ARRIVERAIS    

Aprés les pyramides !!! je fais monter la VMA    

Sylvie a écrit:

Cat est une Grande et toi aussi et tousss! Soyons fiers de nous avec tous les résultats, normalement dans une famille on s'encourage, se motive sans critique   

Dans le ch'Nord Fred, beinh in ora locas de se rhin contrée   

   

Bonsoir Sylvie...

J'apprends de Cat que tu vas faire un 24 h... Super !!!  ça va se passer dans quel coin ?
Et félicitation !! Je me rends compte que tu commence à bien appréhender le patois de ch'nord !!
Et j'espère également qu'in aura eune occasion deu'srincontrer din'lnord ou din zin ote coin deul'france !!!
Aller.. eune gross baisss...  

Avec des personnes commr c'est avec un immense plaisir.

Oui le 24h est bouclé et number one  avec 181.560m.  

Hyper heureuse sans objectif pourtant ni entrainement spé. Tout dans la pensée.

Au plaisir!  

Sylvie a écrit:

Avec des personnes commr c'est avec un immense plaisir.

Oui le 24h est bouclé et number one  avec 181.560m.  

Hyper heureuse sans objectif pourtant ni entrainement spé. Tout dans la pensée.

Au plaisir!  

Bonsoir Sylvie,

Content d'avoir de tes nouvelles et félicitation !!! Quelle performance !! Je suis épaté !!
Moi, j'ai fait mon petit trail de 22 kms annoncés (en fait 23..) en 2h10... Je suis satisfait de ma course et du temps que j'ai mis.. Seul bémol, une ampoule sous chaque pied !! Bizarre.. je pensais être tranquille avec ça...
La prochaine étape sera un 32 km début juillet avant ma préparation pour le trail de 43 de la côte d'opale en septembre. J'y vais doucement.. mais je forge mon mental, mon esprit et mon physique !!

Gros bisou sylvie et à un de ces jours
...

Coucou Fred,

Belle journée, sens toi bien.

C'est super ce que tu fais, tu gères comme un maitre.  
Pour les ampoules la nok est bien, mais bon perso après chaque longue race mes pieds sont horribles à voir. Le tout est de gérer la douleur en courant de 8/10.  

Bonne suite je look régulièrement.
Gros bisous