3 semaines après les 100 km de Millau , je ne pense pas avoir totalement récupéré, mais mes 2 petits footings de la semaine m'ont rassuré, et je décide donc de m'inscrire a un petit trail de 12km a une 1/2h de la maison.
Thézac petit village du Lot et Garonne, ou le vin du Tsar est roi
, -d'ailleurs un magnum nous sera remis lors de l'inscription- double ou triple sa population a chaque édition de ce trail.
3 courses au programme : 12 , 19, et 30km ,ainsi que 2 randos ou l'on a pu voir le champion de France des 24h.
Ce matin, des conditions idéales, un beau
, une température parfaite !
9h30 : c'est l'heure du départ. Le premier km est en descente , j'en profite pour me tester gentiment
4'05" , c'est pas trop mal.
Ensuite , jusqu'au 4ème kilo , çà monte, ca descend ,et çà remonte a travers de somptueux chemins.
A partir du 4ème , on est sur le plateau et l'on y restera quelques km .
Mariam ,une copine du Lot me rejoint , et m'encourage a la suivre. Elle est 1ère féminine.
Les sensations sont bonnes, alors pourquoi pas ,et sur cette portion relativement plate, on tourne a 13km/h.
A partir du 8ème kilo, on attaque une longue descente , pas très raide ,mais caillouteuse, et j'ai du mal a tenir debout ! Mariam s'échappe et un gars me double.
Pas grave, il reste 3 km ,je les ai en point de mire, et dans le long faux plat montant qui suit je maintins l'écart.
Encore 2 km ,on aperçoit au loin l'église du village . Je plafonne a 11km/h avant d'attaquer la dernière montée finale.
Je franchis la ligne en 1h01'30" .
Au total: 12km080 et plus de 300m de d+
Surprise, au ravito ( très copieux) de l'arrivée , j'apprendrai qu'une bonne quinzaine de traileurs se sont trompés de chemin alors que le balisage était nickel !
et je finis dans les 10 premiers.
Pour une reprise, je n'ai pas trop souffert ,et il me tarde maintenant la prochaine
mais avant ,
il va falloir retrouver un peu de vitesse et faire un peu de
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Sujet: Le trail du Verdus - Thézac (47) 20-10-13 
Eh bien c'est superbe, la place 
