Entraînement de Siloo

Et oui! Impossible de lever la jambe, pubalgie?

J'ai fait vélo éliptique 50 min.
Je ne vais pas m'affoler, qu'importe!

Oui du vélo pour garder la forme.
J'ai l'ischios gauche qui tirait aussi depuis fin janvier.
Ça passe doucement.
Attention à ne pas tirer sur la corde.

Demandes à Tonton des cévennes il s'y connait en pubalgie

C'est vache!

Non pubalgie, j'élimine, soit déchirure, soit les tendons ont pétés ou quelques fibres???? Ou tendinite???

Mystère, mais vélo éliptique en tous les cas!

Je rebondirais sur autre chose, qu'un semi et marathon car là je suis mal barrée

Pas facile à trouver, même pour les docs.
Et le vélo, t'es sur que c'est bon???

Hydrate de...

En fait je fais sans les médecins maintenant, une perte de temps avec docteur du sport, IRM, puis kiné!!!

Je fais des expériences sur moi en fait donc samedi avec 10/10 en douleur j'ai fait 1h50 à 10 km/h mais le lendemain comme écris je ne pouvais plus marcher, et encore moins courir donc vélo 2 jours de suite et aucune douleur sur ce type d'appareil.

Dès que j'allonge rien n'allait plus samedi et même à 10, normalement une tendinite en chauffant la douleur diminue, moi j'ai aggravé, j'ai joué et perdu aussi . Ca tire en fait et même ma peau avait mal névralgie, donc je ne sais pas vraiment????

Ce que je mets en place:

- Je me vois guérie d'une ça c'est moi,
- De deux et bien je suis allée acheter un flacon de silicium qui aide les tendons à reprendre de l'élasticité
-J'étire à froid car la douleur est à son comble donc je ne tire pas trop dessus
- Cataplasme anti inflammatoire pour soulager tout de même et tenir le coup toute la journée et ça fonctionne donc plus une tendinite je pense...

Et comme j'ai beaucoup de chance, d'aller en salle de muscu, ce matin j'ai travailler le haut et sur tapis 20 min sans presque douleur doucement.
L'avantage du tapis pour une reprise douce.

Bon mes échéances c'est niet! mais ça on s'en fou!

Déchirure tu pourrais pas courir du tout.
Ça me fais penser à une belle élongation. En fait tu peux pas allonger la foulée dans ce cas.
Bon courage

Yep, c pas facile, mais le break pour moi semble inévitable ...
Ma coupure max fut de 3 mois, mais après je suis reparti pendant des années.

Mes repères sont souvent hors-cap, cad sur des mouvements le matin au réveil, qui ne me faisait pas "mal" avant.
S'ils le deviennent, je me dis que ce n'est pas "guéri".

M'enfin ...

Dur Dur la quarantaine ou presque cinquantaine

Ah ouaih je pense aussi que l'usure est là et plus prête des 50 ans effectivement, enmerdeur va!

Sinon élongation, mais je ne peux plus courir du tout mon cher je fais avec de la douleur à 10/10 sur route, sur tapis effectivement 3/10 mais à 7 km/h.

Donc comme ma kiné est une amie qui m'a dit de voir le doc et certainement ondes chocs voir cicatrisation avant??? Suivant écho.
Puis après chaque entraînement étirement intense et glace de suite et boire beaucoup, effectivement je ne bois rien.

@ Hydrate   , tu es tout simplement beaucoup plus sage  que moi qui pousse toujours mon corps à bout.

Ce matin, l'avantage de la salle:

Muscu,
Muscler les ischios qui semblent plus faible
2 fois 20 min de tapis.

J'adore la salle, pfff cela me change de courir toujours toute seule, c'est chiant çà!

Spider, en allongeant oui la douleur est terrible mais doucement elle est là aussi crois moi.

Tendinite mais aussi douloureuse étrange???

De toute je serais avec l'écho, mais voilà et pour éviter de rester blessée longtemps et bien je pense encore passer par les ondes de chocs, et là c'est pas la joie

Le futur "vieux" te dit "merci" :)

La vieillesse n'est qu'une illusion pour moi.

Et voilà résultat, déchirure ischio jambier, je n'avais point vu le gonflement et hématome qui apparait, le bougre

Et beinh tant pis demain je ferais quand même un peu de tapis , euh j'ai fait un 105 km et 5000 D+ en 2009 cr sur le forum et photo à l'appui et je gagne même si tout à péter au 30 e km je crois???? et 24 heures de Monaco avec déchirure sur 2 cm et hématome voyant, limite désinsertion des tendons alors 20 min pfff rigolade.
Enfin on n'est sans doute pas nombreux à courir avec des déchirures mais bon! Soyons fou

Bien consciente qu'il faut 45 jours comme m'a dit le doc pour la cicatrisation ce cette déchirure .... Mais cela c'est pour la norme, et je ne suis jamais dans la norme.

1h50 sur tapis en méthode cyrano improvisée et 17 kil + 3 accélérations.

Et mon chouchou en chanson!

Hier dimanche: Douleur 6/10 donc ça diminue, je suis très contente.

Prochaine écho de vérification le 15 mars à 15h45 à les suites de chiffres.

1 heure en fartlec bon je gère le seuil à ne pas franchir. Glece de suite au retour et bande compressive, l'hématome s'écoule doucement, l'oedème presque envolé. Je continue ma guérison par la pensée et j'ai dessiné un coeur sur la blessure pour envoyer de l'amour à mes cellules qui ont reçu mes consignes.
Semaine prochaine semi je pense impossible???? Le marathon début avril   je ne sais pas si en dedans et je rebondis sur un 12 heures????
Et là je vais voir si je peux courir avec séance d'hier????

1 6:57.2
2 6:16.5
3 6:01.2
4 5:44.4
5 5:37.6
6 5:04.9
7 4:58.1
8 4:59.5
9 5:17.8
10 4:42.9
11 4:18.3

Récapitulatif 1:00:02 1:00:02 59:23 10.66 15 17 5:38 5:34

Ce jour idem ni plus ni moins, 6/10 en douleur je suis très contente, je mets tout de même la musique (la Trance de ma fille) pour dévier mon attention.

1h05 tranquille dont 2 kils à 12 km/h, c'est mieux que rien soit 11 km.

Un ordinateur si tu lui rentres des données négatives - il en sortira du - si tu rentres du + il en sortira du +

Je ne suis pas sûr que ce soit mieux que rien
Le repos c'est bien aussi...

Moi je me connais suffisamment pour cela
Et je pense que je peux guérir en courant et que les fibres se réparent seules comme des grandes.

Ce jour footing 1h00 un vrai footaing ou il me serait possible de parler en même temps. Douleur un peu en baisse 5/10, ma bande me soulage aussi.
Soit 6.15.
Maintenant je sais ce que j'ai à faire, et je lâche prise sur le résultat de la séance ou compèt sinon plus de plaisir et contrainte, donc le garmin je ne regarde qu'à la fin.

Je vous dit on part, ce sont les 50 ans de mon petit mari enfin mon GRAND MARI qui est un super chef d'entreprise et un pompier médaillé de 30 ans, Sergent Chef!
Quand je vois qu'avec le pied cassé, le crane ouvert il saute dans les rangers quand le bip sonne à 2h du matin (c'est ça d'avoir fait les commandos) !

Alors il n'est pas étonné que je cours 100 km avec rupture aponévrose, ou courir avec une déchirure.
J'emporte 2 paires de baskets tout de même A lundi

J'peux pas dire que je sois très patient, mais toi encore moins

Viii mais moi je suis inscrite sur un marathon et fin mars

Bon 5000 à 4.53 jeudi et 2 fois 1000 à 4.30 là rien ne va plus dès que j'allonge.
8/10 en douleur.

Le lendemain vendredi 6 fois 1000 à 4.20 je savais que j'allais souffrir
Le lendemain 10/10 en douleur:pale:  

Samedi footing 50 min à 6.05 ouf!! à voir...

Dimanche je m'en foutais autant tout péter si cela devait
Mais 22 kil et 2 heures dont 10 kil entre 4.50 et 4.53 douleur sur la fin 7/10

Mystère et boule de gomme mais aujourd'hui comme si de rien n'était
Je fais tout à la sensation et à taton et tout au pif, pas de plan, blessée impossible!

Echo de contrôle le 15 à 15h45
Le médecin me permettait que le vélo sur 45 jours et bah non J veux faire autrement.

Allez 50 min de récup et 8 km, du mieux.

Frédéric qui m'a fait une super compression

Je reçois demain le cuissard pour la déchirure en pharmacie.
En revanche pour le moment je cours avec!

Avec mes filles nous avons décidés de nous appeler des foemes (équilibre des énergies Femmes, hommes)! Et Frédéric m'appelle Sylvain en courant mais je suis morte de rire et plus de force hier sur la séance, il est bête avec ces conneries:mort de rire:

J'ai lu quelque part plus haut : "La vieillesse n'est qu'une illusion pour moi"

Rahhh mais faut tjs s'inscrire au dernier moment

Pourquoi fais-tu de la qualité?
Courir c'est déjà jouer avec le feu.

Tri à écrit:

Lun 13 Mar - 16:50  
Mr. Green J'ai lu quelque part plus haut : "La vieillesse n'est qu'une illusion pour moi" Mr.Red
heu  scratch  oups
moqueur

Evidemment la vieillesse n'est qu'une illusion, nous aurions la possibilité de demeurer sur cette terre jusqu'à 150 ans, ceci est prouvé!

Mais ce vieux schéma de pensées concernant les chiffres et la vieillesse sont bien ancré dans nos cellules et inconscient avec toutes les personnes qui chaque jour parle qu'à partir de tel age et bien tu as ceci ou cela fait que... comme toi par exemple pour cette lutte de trouver du travail car on te rabâche ton age constamment, mais en fait ta vibration que tu dégages est celle que tu entends par les autres car tu luttes contre ces chiffres. Il suffit de faire le système du pivot pour améliorer ton état vibratoire et ainsi dire mais je suis bien pour mes 6.... ans (je ne sais plus)! Je suis en forme, il y en a qui ont trouver du travail déjà même à mon age, dorénavant mes futurs employeurs se focaliseront sur mes capacités et ma forme, je n'entendrais que des choses qui prouvent cela etc... Ainsi tu améliores ton état vibratoire et ce que tu vas attirer à toi va complètement changer, et là tu reprends le pouvoir sur ce que tu veux et non plus sur ce que tu ne veux pas!

Pour la vieillesse Il suffit de mettre de côté cela et de se focaliser sur le fait de vivre longtemps si c'est ton choix et tu permets à l'énergie de rester dans ton corps, ma maman n'a jamais aimé la vie, elle voulait partir, c'est son choix et bien elle est morte il y a 2 ans qu'à 77 ans. Mon papa qui est positif qui aime les gens et la vie à 83 ans et malgré des infarctus et ou jeune il a été écrasé et recouvert du drap, renaît constamment à la vie. Tout dépend ton état d'esprit...

Ma réponse:

Mon corps est fait de chair et d'os, mais mon corps est aussi vibration.

L'apparence et les sensations de mon corps sont le résultat de ma vibration

Mon corps est ce qu'il est maintenant et c'est très bien.

Mon corps change continuellement et c'est très bien.

Mon offrande vibratoire affecte les changements dans mon corps.

Le déclin physique est lié à la vibration, non pas au passage du temps.

Il est possible pour moi de traverser le temps et d'améliorer ma vibration.

Le déclin physique n'est ni naturel, ni nécessaire.

Je n'ai pas à compter sur les autres pour savoir ceci ou démontrer cela.

Je peux commencer maintenant, ou au moment que je choisirai, pour me le prouver.

Quant à la blessure je sais pourquoi, mais le pourquoi ne sert à rien c'est plutôt comment arranger ma vibration pour guérir rapidement.

Voilà 2 mois que je suis sur de la vma courte 30/30 40/40 50/50 1 min lente et rapide et je me suis posée la question en me disant mais ma cocotte tu es en préparation marathon c'est pas possible sans seuil ou allure marathon et PAF le chien, le doute à pénétrer car je n'étais plus alignée entre mon objectif et mes séances.

Mais je m'en fou puisque du coup je me suis réorientée sur ce que je veux en séance.