Entraînement de Siloo

Un défaut que j'ai corrigé dans mes premieres années v3 , maintenant il faut que je me bouge au départ .
Bonne journée Sylvie ..

J'avais annulé, pour cause de 8 jours, mais bon pour que tu battes ton record, il te faudra un lièvre donc je reviens sur mon annulation, nous serons bien ensemble sur le départ et nos moitiés sur les vélos
Pour moi ce sera départ 6h00... donc j'aurais un peu d'avance mais certainement trop peu
Ce sera mon dernier entrainement long

Belle décision et il y a peut être possibilité de la prendre ailleurs qu'en France comme Depardieu par exemple même si c'est pas le même sport

Et puis tu dois pouvoir prendre un Pass Running (Fédération), tu serais indépendante mais licenciée donc comptabilisée, du moins je crois !!! moins de 30 euros !!!

oui mais je crois comprendre ,que l'on demande au nouveau club "un


dédommagement " pour le transfert de l'athlète qui aurait été formé par l'ancien

club . donc seul les gros club les plus riches peuvent se "payer " le transfert vers eux

de nouveaux athlètes .


est ce que j'ai compris Sylvie ? salut

Ouaich les amis!

Merci, oui je me renseigne un pass running me semble bien.
L'indépendance c'est moi donc je veux suivre cette voix.

Tous ensemble, tous ensemble niet for me.

Exact des dédommagements, du fric, moi j'ai vu la couleur nulle part de cela... mais j'ai rapporté des points.


Bref! Je sais c'est moche mais cela me fait du bien. F...k le système.

Allez 2 semaines difficiles et c'est relache.
La plus dif 45 min footing et 40 min seuil et 3 fois 3000.

Go!

tu tpes Pass Running sur le moteur de recherche et tu auras la fédé, tout simple, pas cher, assurance en cas de pépins et INDEPENDANT

Je suis à 100km d'Amiens

Super !! Hâte d'être à Amiens.
Mais dis moi, tu as 44 ans....donc moi aussi , je pensais que j'étais arrivée à 45

avec le physique que tu as CAT et aussi SYLVIE on vous donnerai plutot

24 ans ! les bienfaits de la cap .

d'ailleurs regardez au départ d'une course le physique des gens n'est pas le même

que celui de la foule que vous croisez dans le métro !!! salut

Vieillissent si vite vos cellules mais que dire des prisonniers que nous sommes
εσσήνοι

merci SYLVIE pour cette magnifique vidéo .


à regarder chaque fois que l'on doute .

salut

Que d'outils avons-nous à notre disposition.

Anne Givaudan est une écrivaine française, auteur d'ouvrages de spiritualité New Age née le 5 août 1951 à Montpellier. Ses livres traitent des sujets de la vie après la mort et de questions existentielles. Elle déclare que cette connaissance proviendrait de son expérience de voyages hors du corps.

Allez c'est la séance la plus hot qui m'attend! Pour moi en tous les cas...

Elles s'enchaînent en variation d'allures, je ne sais même plus samedi 1h40 et 40 min à 4.30, dimanche 2h15 en allure, lundi en bi quotidien 1h15 et 1h, mardi en version 1 min de côtes et toute direction parc de Parilly sans voiture pour:

45 min footing à 5.07 et 40 min de seuil, Fred à mis un formateur à sa place et m'accompagne à vélo.

Puis 1h15 demain, puis en bi quotidien vendredi en mode 4.20, samedi 2h, dimanche 2h30.

47 kg toute mouillée!

Et après on relâche UN PEU seulement  

bonjour SYLVIE je t'ais raté mardi à PARILLY . ,j'ai couru vers l' hippodrome .

bonne journée .

Pfuittt !!! c'est encore le débardeur ...
Ici aussi mais en lainage ..... mais manche courte quand même

Jolie sortie! Ca fait longtemps que je n'ai plus vu le 5' de près, dis-lui bonjour de ma part

5 ' et encore la elle était en footing , elle se retenait !!!