Entraînement de Sylvie "la peste"

En MP svp...

Quand vous parlez sur le forum c'est comme si vous étiez dans une grande salle avec des micros et plein de monde autour.

L'araignée a raison.

Ben m...., qu'est ce qui se passe ici   
Be cool Yoyo!

suis toujours cool....
j'ai envoyé mp, mais doit y avoir un beug   ..... qui attaque qui ici? y a une guerre? non.......

Vive l' AMOUR  

Oui! Mais L'amour vache ou mazo me donne un mauvais teint!

Je m'aime , j'me kiffe! ======= JE SORS  
 

Cher Sylvie,

Je suis désolé que nous avons l'information sur le RUN seulement en allemand et en anglais. Malheureusement, mon français n'est pas bon, si je tape cet e mail en utilisant Google Translate. Je suis désolé pour le mauvais français.

Je suis ravi que vous avez signé avec votre record personnel dans les 100 km de Millau 8h45.

Le concours a une cérémonie de remise des prix avec des tasses pour les numéros 1-3 et des prix en argent:
Femmes:
1er. € 600 >8:30 heures ou 800 euros <8:30 heures
2e. € 300 >9:00 heures ou 400 euros <9:00 heures
3e. € 100 >9:30 heures ou 200 euros <9:30 heures

Le RUN offre la possibilité pour les candidats à être logés dans des familles d'hôtes à aucun coût. Cependant, le nombre de logements disponibles est limité, et il est donc offert sur ​​un premier arrivé, premier servi base. Si vous souhaitez accueillir avec une famille d'accueil s'il vous plaît l'indiquer sur le formulaire d'inscription.

Les postes de ravitaillement sont à 0,3 km et 5,1 k, avec des boissons pour sportifs (AA Iso-Lemon), eau, soupe, du thé, du café, de la bière de malt, les oranges, les bananes de, pain d'épice et des biscuits. Les éponges sont disponibles. Les stations d'eau sont à 2,6 km et 7,2 km, avec déau et éponges. Les coureurs peuvent mettre dans leurs propres condiments le 14 Septembre 7:00-8:45 au bureau d'information à la salle de sport. Bouteilles doivent indiquer clairement le nom, le numéro de départ et zone de service (0,3 km ou 5,1 km) où le condiment doit être disponible.

Guide de vélos n'est pas autorisé. Le 50 km, 100 km et le relais 10 x 10 seront tenues sur une piste de 10 km à travers Winschoten et Heiligerlee. Le piste est plat et rapide. La piste est mesuré avec le compteur Jones et répond records du monde. Aucun trafic ne sera autorisé sur la piste. Si nécessaire, la piste est clôturée et environ 60 gardiens sont présents pour assurer la sécurité des concurrents. Bronze IAU-Label.

Vous pouvez payer lorsque vous décrochez le nombre de départ. La réception vous donner les informations dont vous avez besoin.

Cordialement,
Met vriendelijke groet,

moi je dis BLEU     pour les ptites culottes  

Ah chu in r'tard   

Vendredi 06 septembre 2013
REPOS!

Là vous pouvez appliquer pour vous même ces données.  



En plus du reste j'ai fait le plein de cette chose! Des îles.
L’eau de noix de coco

La boisson naturelle des sportifs
Grâce à son effet hydratant et sa haute teneur en sels minéraux et en substances nutritives, l’eau de noix de coco est utilisée avec succès dans le domaine du sport. La FAO a recommandé d’utiliser l’eau de noix de coco comme boisson énergisante naturelle pour les sportifs professionnels et amateurs. La FAO recommande l’eau de noix de coco comme une «boisson pure, fraîche, naturelle et riche en substances nutritives avec un goût délicieux qui dispose en outre de toutes les propriétés d’une boisson énergisante». Grâce au contenu très élevé en potassium, sodium, et en magnésium, l’équilibre nécessaire en sels minéraux durant l’effort sportif est préservé. Comme l’eau de coco est un produit purement naturel, l’organisme peut donc mieux l’assimiler que les produits industriels (ce qui est confirmé par des athlètes de compétition) au cours d’activités sportives intenses. L’eau de coco peut être consommée notamment en grandes quantités, sans avoir les inconvénients des boissons pour sportifs industrielles, trop sucrées et contenant des produits de synthèse.
Etude sur les effets de l’eau de noix de coco riche en sels minéraux comparée à de l’eau pauvre en sels minéraux au cours d’une thérapie de régénération de patients hospitalisés sur la base du traitement du Dr F.X.Mayr

Salut Sylvie ca brasse dans ton fofo hehe je voulais te dire bravo pour ton entrainement c'est derniere semaine . Vraiment impressionnant ca ne peut que porter fruits.

Ahhh merci Cat depuis le temps que je l'attendais cette réponse  

Cat a écrit:

moi je dis BLEU       pour les ptites culottes  

Ah chu in r'tard   

Merci Arakis! Et comment vas-tu? Tu souffrais des adducteurs ou de l'aisne, non?
Pour le run, no prise de chou pour moi, je fais comme je peux, et cela ne changera rien à ma vie avec le résultat  

@ Ah Catounette, j'avais pas vu, toi c'est bleu pour les petites culottes? SUPER Respect des choix!  

Moi j'aime toutes les couleurs rouge, orange, blanc, noir, bleu, rose du moment que c'est assorti.  

Tu dois reconnaitre la liberté afin de pouvoir voler spirituellement à de grandes hauteurs. Sinon, tu es comme un oiseau dans sa cage, qui même lorsque la porte est ouverte et qu'il est libre de voler où il veut, ne remarque sa liberté et continu à voleter dans sa cage, n'allant nulle part. Tu peux traverser ta vie, entière comme cet oiseau, captif et complètement aveugle, sauf si tu reconnais ta liberté, que tu l'acceptes et l'utilises comme elle devrait être utilisée dans les domaines de l'esprit, où il n'y a aucune limitation, frontière ou barrière pour te retenir. TOUS LES ETRES HUMAINS SONT LIBRES, si seulement ils voulaient bien le reconnaitre et l'accepter avant de pouvoir l'utiliser.
Pourquoi ne pas accepter ta liberté dès maintenant, et prendre consience que tu n'es lié à personne ni à rien, et que tu peux faire tout ce que tu désires?

un ptit coucou rapide car juste connecté avec l'iphone dep quelques jours  

espère que ça va?

Tu a une bonne memoire Sylvie  , en effet j'avais mal dans l'aine , j'ai donc baissé ma fréquence de course depuis un mois a 2 fois semaine 45 min et ca a paru tout est entrer dans l'ordre.
Pas méchant le remady

Super tu cours plus tu voles  

Négative split! Et ya un suivi/live sur cette course?

Go! go! go!

Tu es prête !  

C'est un parcours en 10 boucles, c'est ça ?
Peut être un peu plus difficile à négocier.

Allez, La Belle   

  

(mes pépettes sur le parcours) Super ça Sylvie ..

M.... pour le 100km du côté des schpountz  
On compte sur toi !
 

  Merci The Geoff!  

Un peu de fraicheur en zicmu