mon cardio a 145

Bonjour,
Voila je viens d'aller courir une demi heure avec un maximum de 145 puls .
Enfin non pas courir mais trotiner a cette allure j'aurais pu
manger chanter rigoler.... pas essouflée du tout. La prochaine fois je devrais peut etre
faire une heure? C'est cool j'ai l'impression de me promener .

Très bonne soirée

un vieux qui n'y connait rien !
a noel,j'ai du changer de montre,donc je vais chez décath et je trouve une géonaute
CW T500
je ne m'entraine qu'avec un chrono,et là je me suis fais avoir
pas moyen de chronométrer,par exemple chaque tour d' une course
je retourne chez décath,et on me dit qu'il faut que je me serve de la ceinture du cardio
bon,un moment apres,je vais m'entrainer avec c'te ceinture et c'est vrai qu'on reste scotcher dessus,je tapais le 170,173,heureusement qu'il n'y avait pas de flic

suis pas plus avancé question chronomètre,c'est de la daube,ca m'apprendras ,la prochaine fois ,j'achete une montre ordinaire

je faisais de la cote presque légère pour moi apres un arret d'entrainement
pas l'habitude du cardio et je demande ce que vous en pensez

salut lisa, tes 145 puls correspondent a quoi? quel est ta fc max? quels sont tes plages de travail?

pastis51 a écrit:

un vieux qui n'y connait rien !
a noel,j'ai du changer de montre,donc je vais chez décath et je trouve une géonaute
CW T500
je ne m'entraine qu'avec un chrono,et là je me suis fais avoir
pas moyen de chronométrer,par exemple chaque tour d' une course
je retourne chez décath,et on me dit qu'il faut que je me serve de la ceinture du cardio
bon,un moment apres,je vais m'entrainer avec c'te ceinture et c'est vrai qu'on reste scotcher dessus,je tapais le 170,173,heureusement qu'il n'y avait pas de flic
suis pas plus avancé question chronomètre,c'est de la daube,ca m'apprendras ,la prochaine fois ,j'achete une montre ordinaire
je faisais de la cote presque légère pour moi apres un arret d'entrainement
pas l'habitude du cardio et je demande ce que vous en pensez

170-173 t'es amoureux !!! je vois que ça ...

Citation :

salut lisa, tes 145 puls correspondent a quoi? quel est ta fc max? quels sont tes plages de travail? affraid

Il a raison Yo.

Et en plus, comme tu es débutante je pense que ... Comme moi à mes débuts que tu ne comprends rien à tout ce charabia au niveau des termes employés.

C'est pourquoi, sans cardio c'est bien mieux.

Bonjpur
'
C'est la programmation de mon age dans la montre cardio qui m'a mise les 145 puls maxi.

Mais bien compris je ne vais plus me prendre la
je continue a courir 3 fois semaine plus ou moins 30 minutes et puis je m'amuse.
merci

Yessssss! Lise

Tu te pencheras, nous nous pencherons sur la question plus tard .

Zou, regarde tout ce que tu veux (même tes pieds) mais PLUS la montre.

et de temps en temps, penses a quelques petites accélérations (genre jusqu au poteau, j'y vais...)!

ouais génial ...mais faut s'arrêter avant le poteau ...pas comme tricycle

ok pour les conseils

et de temps en temps des poteaux ou ... des bouches d'égouts ...

Moi je cours de puis 15-16 ans et toujours pas de cardio.

Je cours au feeling.

Comme nos ancêtres (les années 70, 80.. ).

Çà fonctionne bien.


Bienvenue à la course et c'est très bien que tu commences ainsi. Avec le temps, le corps va s'adapter et tu va supporter une charge de travail, et réaliser des performances bien plus grandes, avec le même niveau d'effort.

C'est bien de bâtir doucement au début, et faire un peu de fartlek.

Coucou Lisa et Road

Citation :

ouais génial ...mais faut s'arrêter avant le poteau ...pas comme tricycle

Ah oui! Commencer comme cela la journée me va bien

Oui, c'est bien le fartlek, à part que je suis obligé de lever le pied avant d'arriver au poteau suivant, faut dire que chez moi ils on enterré les lignes téléphoniques , et en plus dans notre Beauce maintenant on n'a plus rien pour nous abriter du vent

Gégé45 a écrit:

Oui, c'est bien le fartlek, à part que je suis obligé de lever le pied avant d'arriver au poteau suivant, faut dire que chez moi ils on enterré les lignes téléphoniques , et en plus dans notre Beauce maintenant on n'a plus rien pour nous abriter du vent

c'est pour ça que par chez toi y a un paquet de champion