Les ptites questions d'une débutante

Bonjour à tous

ça me fait bizarre à moi d'être ici, vu que j'ai toujours detesté courir, incapable de trouver mon souffle au bout de 5 mn

puis à force d'entendre dire "mais courir, ça s'apprend !", je me suis dit pourquoi pas et j'ai trouvé des plans d'entrainement pour débutants qui alternent courses lentes et marche

j'ai testé sur 3 séances et même si je suis pour le moment un petit escargot, j'ai adoré et aucun soucis de souffle puisque je récupère bien avec le temps de marche

sinon je me suis pas présentée, j'ai 31 ans, vis à Nice, suis maman de 2 enfants et fais peu de sport (un peu de natation) mais ai décidé de me reprendre en main avec régime suivi par une dieteticienne, il me reste un dernier petit kilo a perdre pour être enfin a mon poids ou je suis bien ds mon corps (52 kg pour 1m59)

j'ai des questions (oui oui j'y viens)

- pour le moment, je me soucie pas trop de ma FC, je trotte au feeling, je vais pas bien vite mais je me sens bien, par contre j'envisage de regarder ça d'un peu plus près bientôt mais g 2 questions:

*a partir de quand on s'occupe de sa FC ? là je n'ai fait que 3 sorties alors bon, c un peu inutile mais à partir de qd seriat il judicieux que je m'y penche ? qd je pourrao courir 30 ou 45 mn d'affilee ?

*j'aimerais un modele pas tres cher, qui fait juste cardio (j'ai le GPS sur mon iphone pour les km parcourus), mais qui soit efficace , et je suis perdue, les 1ers modeles ont souvent des avis negatifs

- comment faites vous pour garder pendant une sortie vos clés et eventuellement un peu de monnaie ? moi je les cale ds l'elastique de mon legging et je passe 30 mn a verifier qu'elles sont tjs là c'est d'un pratique !

- qd boire ? pendant l'effort ou seulement apres ?

- j'ai 2 enfants et evidemment, je ne peux aller courir quand je veux puisqu'il faut qu'ils soient gardés, j'envisage d'aller courir entre 1 et 3 fois par semaine, je sais qu'il faut respecter 1j d'intervalle, mais est ce grave si de tps en tps je cours 2j d'affilée qd j'en ai l'occasion ?

j'aurai surement d'autres questions, mais pour le moment c'est tout !

Coucou

Pour le moment, ne te soucie de rien au niveau cardio et n'investis pas non plus, c'est inutile pour le moment, je t'assure que tu vas te prendre la tête pour rien.

C'est un gain au niveau bien être et découverte de ton corps, pas plus, patience!

Pour le reste, les clefs oui! Ca c'est important pour éviter de penser à les perdre à chaque foulée, et bien il existe des petites pochettes que tu mets autour des poignets ou du bras, un investissement faible

Pour la boisson uniquement de l'eau, éventuellement de la St Yorre.

Oui, pour les deux jours de suite

Bisous

Merci Sylvie, j'irai voir si je peux trouver une de ces petites pochettes pour poignée

pour la boisson, je bois de l'eau mais je voulais savoi quand est ce qu'il vallait mieux boire, pendant ou apres ?

La bonne habitude a adopter est de boire 1,5 l par jour soit avant, pendant, après.

Si tu cours 10 min, inutile de prendre quoi que ce soit en revanche.

Sylvie tu as oublié de direque ta pochette peut aussi etre utilisé pour ton rose à levre!

Bois 1h avant en petites quantités...compte tenu des distances que tu dois faire tu ne devrais pas avoir besoin de bidon. Sinon essaie de trouver un parcours avec des points d'eaux...

ok merci :)

et sylvie a aussi oublié de me dire si la brosse a cheveux et la poudre pour le visage tiendront aussi dans la poche

Qq boire ?
@Charlotte : tu fais comme bon te semble ,l'essentiel et de boire par petites gorgèes 1glou 2 glou 3 glou !!!
perso ,je te conseillerai une ceinture porte-bidon ,là tu mettras ta clè dans la pocket et en plus tu as ta tite gourde ,





les z'amichs !!

merci dedette