Entrainement d'hémil

La personne est venue s'excuser  

Merci Siloo  

Je pars pour mon programme sous la pluie  

Depuis 3 semaines, je me suis imposé un entrainement régulier, pas toujours aussi intensif que je le voulais, mais assez complet, je pense.

Hier, jeudi soir, 1h30 sous la pluie ! Quelqu'un à dit ici que si on voulait devenir champion de France, il fallait même s'entrainer sous   Alors j'essaye  

Je passe des moments pas trop facile mais ça va, le sport m'aide à supporter les caprices des notaires et autres personnes se disant certainement les maitres du monde et qui nous prennent en otage par leurs incompétences à traiter des dossiers dans les temps qui leur sont impartis    

Et le plus dur à supporter, est que ce n'est jamais de leur faute   

Je passe....

Tout ça pour dire, que je n'ai pas (le yo va râler), été très performant ces jours ci. La tête est un peu ailleurs, perdue entre Gard et Oise et les jambes font le grand écart   

Pas trop non plus participer sur   

Pour cette fin de semaine du 11 novembre, je garde les deux pieds dans l'oise (et la tête aussi) et me concentrer sur deux petites courses.

A Beauchamp samedi 14h30 pour 10km avec un copain
A Vélizy dimanche matin pour un trail de 15km avec quelques amis.

Beauchamps n'est pas sûr, car les inscriptions sont closent, mais je tente sur place...on verra bien. De tout façon, je serai avec mon collègue pour le pousser.

Mardi 12 Novembre : entrainement dans les bois de Montmorency.
Mercredi 13 : renforcement musculaire.
Jeudi 14 : Fartlek dans les bois de Grouchy.

Puis je retourne dans le Gard à pieds joints  

Passez une bonne fin de semaine   

Revenu de mon programme.

Beaucoup d'exercices en tout genre       entrecoupés de footing décontractant  

J'ai une forme d'enfer   c'est vrai, faut plus mettre ça, maintenant, sinon  

J'ai l'impression de pouvoir remuer des montagnes, alors il faut que j'en profite !

Demain fartlek dans les bois où je vais intégrer des 400m et côtes.

Tu as mal au moins ?
Le 15/12 un off ça te tente ?

tu te démènes comme un bon diable .... 

j'essaie toujours de reviendre en forme ...quand ce sera fait ....gare !! 

Prêt pour les poilus Hémil     attention cette année 50 kms
et oui !!!! c'est la crise, tout augmente.

  

 INTOX, INTOX, m'en fout, même pas peur !!!  

Peur de quoi ?  

Gros WE  

Samedi : Trail de 20km assez costaud et boueux
Dimanche : 5 km en 21' avec côtes et   V2

 

Bravo l'artiste !
 

ben voyons !!!! ça court toudi par ici... SUper Hémil, les voyages te réussissent.
On se voit bientôt ?

Je reviens tout doucement   

oui    mais JE T'AI VU   

Bisou hémil, comment vas tu ?