Entraînements de Barbara

De mieux en mieux c'est un grand mot, tant que je me promène tranquillement tout roule mais dès que j'essaie de faire des séries rapides, bobo à nouveau...

En mars 2013 j'avais fait un semi en 1h42, et les autres au printemps autour de 1h45, j'étais plus contente que maintenant   

Et puis je suis l'inverse de toi ces temps, aucune envie de m'entraîner, mais participer aux courses oui, même si j'arrive en me traînant   
Ca fait depuis septembre que je cours au max deux fois par semaine, oups!   

Merci Pestoune    

  tout pareil, je lis je lis et me dis mince    Barbara elle nous a fait un piti en cachette !!!!   

Bon il est temps effectivement de prendre le talon en main. 9 mois ? tu aurais déjà été soigné depuis non ?

Je fais mes gros neulles Barbara !!!! surtout avec le sport que l'on fait ché pô bin du tout.

Le reste va revenir avec la gniak et le chocolat que tu as !!!!   
bisouilles et gogogo... mais sur un pied.

Attention au trail . les pieds se tordent et tout, mais bon tu as l'habitude de la montagne donc ......

Catounette je sais que c'est pô bin, j'ai pas été sache    

Le choco mmmh oui ça soigne, non? Si!

En fait on m'a dit que c'est un trail sur sentier peinard, même pas de dénivelé, pfff    J'y vais surtout pour courir avec des potes   

Hier un peu moins de 12 km en raquettes à neige D+750m, première fois pour moi, sympa!  

  raquette à neige ? tu as de la neige ?

   ici 20 °, footing débardeur, short   

Il fait bien bon en plaine mais à 1400m et au-dessus on a trouvé une belle couche   

Ca c'était à 1973m  



http://connect.garmin.com/activity/469682728

En vrai aussi, et pourtant je n'aime ni l'hiver ni le froid   

Hier 4e séance d'ondes de choc, à chaque fois je me décourage car bobo, mais à chaque fois mon médecin me dit "non, c'est bien, la semaine dernière je ne pouvais pas les faire à cette intensité".

Bref, il paraît que ça va mieux   , il m'a même dit (j'aurais dû l'enregistrer     ) de me donner un peu plus à fond cette semaine pour voir si ça tient.

Bon, ce soir entraînement club, on verra, et puis samedi il faut que je trouve le temps de faire 20km sur route, c'est pas gagné   

Coucou    

Et oui, les séances de kiné sont souvent (toujours    ) dures à supporter. Mais tellement utiles    

Bonne continuation   

Merci Hemil!

Ce soir un peu moins de 9km bien vallonnés, je dois prendre du souffle   et perdre du poids    (4-5 kg de pris depuis septembre, ouille).

C'est (j'espère) reparti mon kiki!   

Vivement surtout que je rentre à nouveau dans mes jeans préférés, oui!   

Mercredi soir 2h de vélo d'appart mini-résistance, 62 km

Jeudi soir 1h40 dont 1h25 avec résistance moyenne pour simuler une montée constante, 46 km.

Vendredi: mal au popotin malgré le short rembourré 

Vendredi soir salle de sport, j'ai fait tout mon programme sauf bien évidemment les 10' de tapis, remplacé par 10' de wave (le truc qui fait faire les mouvements comme si on allait en rollers)


Cet a-m 2km de natation, 1500 crawl et 500 dos

 

Dimanche 48km de vélo par monts et par vaux, en fait surtout en plaine   sous un maaaaaaagnifique soleil plus que printanier   

Ah    La salle c'est top aussi.

Quelles couleurs en revanche?

Y'a du bleu pâle du plus bel effet, et encore un peu de violet qui tourne au lie-de-vin   

Barbara a écrit:

Dimanche 48km de vélo par monts et par vaux, en fait surtout en plaine   sous un maaaaaaagnifique soleil plus que printanier   

  Bientôt je vais faire des sorties en vélo de route j'aime bien moi aussi .
  

Le vent dans les cheveux (ah ben non, pas avec le casque   ), l'ivresse de la vitesse     
Si j'avais les sous je prendrais un vélo plus adapté que le mien (lourd!), mais là en ce moment je peux pas  

 

Barbara a écrit:

Le vent dans les cheveux (ah ben non, pas avec le casque   ), l'ivresse de la vitesse     
Si j'avais les sous je prendrais un vélo plus adapté que le mien (lourd!), mais là en ce moment je peux pas  

 

Le mien pèse 9kg un ami m'a fait essayer le sien 7kg cadre carbone j'ai vraiment senti la difference ..

 
Ah, si j'avais des sous (Gilbert Bécaud)

Ah, si j´avais des sous
Je ferais des affaires
Mais pour faire des affaires
D´abord faut savoir les faire
Et ensuite avoir des sous

Et pour avoir ces sous
Il faut faire des affaires
Les sous appellent les sous
Petits sous mis bout à bout
Ça te fait une grosse affaire

Et des sous, j´en ai pas
Et je donnerais très cher pour savoir où y en a
À Bahia, au Pérou
Mais pour aller au Pérou
Ben, faut des sous
(C´est bien connu)

Ah, si j´avais des sous
J´irais chez le notaire
J´achèterais de la terre
À Narbonne ou en Poitou
Où je planterais mes choux

Mais pour planter mes choux
Il me faut de la terre
Pour acheter de la terre
Comme dit monsieur le notaire
"C´est une affaire de sous"

Et des sous, ben, j´en ai pas
Et je donnerais très cher pour savoir où y en a
À Bahia, au Pérou
Mais pour aller au Pérou
Il faut des sous
(C´est bien connu)

Ah, si j´avais des sous
Je ferais des affaires
Mais pour faire des affaires
D´abord faut savoir les faire
Et ensuite avoir des sous

Ah, si j´avais des sous
Comme j´en ai envie
Je serais riche maintenant
Et j´aurais évidemment
Beaucoup de sou... cis!
(C´est bien connu)
  
  Hihihihi

Le jour où la pluie viendra
Nous serons, toi et moi
Les plus riches du monde
Les plus riches du monde   

Ptits rigolos   

Je compte dessus Sylvie!   

Groumpf...

Hier soir j'ai essayé quelques dizaines de mètres de course, il n'a pas aimé... et ce matin il me tire encore la tronche. C'est looong   

Le 27 avril j'ai 26 km à courir, et j'ai promis que j'y vais même si je dois les faire en marchant sur les mains    

En attendant...
samedi 2km de natation
dimanche 2h de vélo d'appart, 65km
lundi j'ai craqué et j'ai acheté un VTT, 40km pour faire un ptit rodage   

à pluche les amis!   

 S'il n'a pas aimé, changes le, t'es encore djeun's  

Je songe à l'amputation, problème réglé une fois pour toutes