Entrainement de Jymm

non non au contraire, sur le 30x30, c'est tout bon la bosse!!!!

Mince tu fractionnes aussi !
T'es bien reparti

ciel bas et crachin breton
ma petite femme m'accompagne pour préparer font romeu .....

sortie d'une heure sur circuit légèrement vallonné de 1km400.. vitesse moyenne 12.2 kms/h

essai raté de séries de 800m...

va falloir que j'apprenne

enfin il pleut ,un peu de vent , je suis sorti ....voilà

Comment ça essai râté??? le temps ou parce que t'en a pas l'habitude?

ben,pas compliquè: essai reportè allez zou!

pas l'habitude est un doux euphémisme .......je cours qu'aux sensations, aime le longde préference en montagne ...alors la piste ....c'est un challenge

Ben y'a un début à tout!!!! allez go go go go

une sortie comme je les aime ....
hervé (hemil) arrive à 8h30 , on passe prendre richard ,en route pour la montagnette ,richard nous abandonne au bout de 8 kms pour rentrer ...passage au Rouvergue dans la brume ,les nuages ,et sous la pluie
on bouclera un 27/28 kms pour 900 d+ environ pour 3h30

merci hervé pour cette belle balade en ta compagnie !!!

super....j'arrive je m'éclaterai plus qu'aux cross!!!

ce serai un plaisir ...avec 2 locomotives je pourrais que m'améliorer

jymm a écrit:

merci hervé pour cette belle balade en ta compagnie !!!

Je t'en prie ! Merci à vous deux pour votre accueil d'un citadin en mal de nature. La prochaine, peut être à Nîmes !

Très agréable, la sortie et puis, on a eu de la chance au niveau de la pluie car au retour il y avait des trombes d'eau sur Alès

J'ai bien aimé la montée sur le Rouvergue, quoique, je n'ai pas vu grand chose à refaire donc !

Ben pour une ballade c'est une belle ballade que vous avez fait là!!

footing 50mn
6*100
recup 10mn .......

jymm a écrit:

footing 50mn
6*100
recup 10mn .......

Sur les cross ? 100 m ? récupe active et toc un taquet 100 m ... non ?
A+

après une sortie ...gastro ...

je pars pour le Rouvergue 20 bornes ...il fait beau et je veux vous faire profiter de tout çà ...j'emmène ma nouvelle caméra frontale ...mais bon ..2boutons ..on/off sur le boitier pile et un poussoir pour démarrer l'enregistrement et l’arrêter ..

total 2 p'tite images ..j'ai réussi à me perdre avec tous ces boutons

en tout cas je suis vide de chez vide ..première partie toute la grimpette fut ok mais pour le retour ...grosse hypo.. des foumis dans le bout des doigts , marche obligatoire .... çà ira mieux demain

et peut être avec des images

Mais oui, demain est un autre jour!

je sens une certaine moquerie .............

ben......j'ai été la chercher loin ma dernière séance ..................


petit tour avec ma petite femme ,run pour moi vtt pour elle ....(faut dire qu'elle me lache plus depuis mes petits tours en samu)

pfff!!!!!! qu'ils sont durs les sentiers de la montagnette

1H40..... ben ya du boulot

et dire que je me suis inscrit à l'hivernatrail

OHHHH!!!!!!! Vas y mollo quand meme JYMM...

Jymm le retour pas facile les barres de céréales gout pizza et la boisson de récup de chez Chateauneuf
mais avec un peu de pep's je suis sur et certain que tu vas remettre en route

D'ac avec Cat : "En Mars et ça repart" et puis les poilus pour un gars qui à fait la grande guerre, celle des boutons, j'entends

A bientôt vieux machin pour ... un resto ben oui !!!

sont sympa les croutons et autres ch'ti ...

"vas y molo à la reprise" qu'ils disent ..."mais viens péter une durite dans les tranchées avec nous ...." ...... .....

l

Citation :

a boisson de récup de chez Chateauneuf

du Pape

c'est toujours aussi bien que de plonger la tête dans les cuves de la coopérative du coin quand on a mal au coeur ...................

Ouai et puis, Chateauneuf du PAPE, ça prouve que l'on croit encore à quelque chose
Viens avec Hémil, les durites sont fournies ... et te casses pas nous ne serons pas treize à table !!!

sortie footing papotage ,style les vamps:
-"et si on disait du mal" .... mheuuu non!!!! on a un si beau village

une petite heure sur les flans de la montagnette avant la course de demain

jymm a écrit:

sortie footing papotage ,style les vamps:
-"et si on disait du mal" .... mheuuu non!!!! on a un si beau village

une petite heure sur les flans de la montagnette avant la course de demain

wouha le fantome est de retour vite

La chasse est encore ouverte, le sanglier est pourtant de retour, plaisir de courir est toujours le plus fort ...

Au retour de Galargues, j'ai failli m'arrêter A St Côme pour te féliciter de ta reprise

Mais, j'étais attendu ...

Alors

oui ben en plus .....vu l'état de la bête ... t’aurai pu m'attendre longtemps !!!!!

pas d'inquiétude on se fera une p'tite sortie