Entrainement de Jymm

Bonjour jym en super forme ..

jym a écrit:

la solitude ne me gène pas ...mais en ce moment je me démène pour retrouver un peu d'endurance
ceci dit je vais lever le pied car hier en rentrant ;mauvais trip ...
perte d'équilibre étourdissement ,vomissements.....bref que du bon ...en plus je me suis fait prendre par la patrouille .. ma femme est rentrée plus tôt que prévu.....


confiscation de basquettes....

De la négociation La patrouille est corruptible
Bon run !

ce soir 12 KMS

un beau dénivellé sous un beau soleil en compagnie de mon pote Richard ...on a pas trop papoté ....en voilà une belle journée

bonjour Jymm si il le faut on va se cotiser pour l'achat de chaussures en douce .salut

.....

12 kms dans ma montagnette.......
dans la série "et si on disait du mal " ...sortie avec mon pote Richard....sortie soutenue et beau dénivelle ...on n'a pas dit tant de mal que çà

J'ai vu les résultats des Terrasses, trop dures trop vite sans doute trop gourmand pour une réelle reprise

apres un arrêt forcé au trail des terrasses du lodévois ,pour cause de crise "abdominale " ( une belle trouille )
reprise sur un petit parcours de 8 kms ....
plus de sorties longues et fini les fractionnés , on reprend simplement le footing ....

et je crains que celà soit définitif

Fais attention à toi mais chut jamais rien n'est définitif sauf la caisse ais confiance en toi mais tu as vu les limites alors taches d'être raisonnable pour conserver du plaisir
bisous mon pote

8 kms tranquille ;;;

pas de problèmes

je me fait plaisir ...et je lâche pas le morceau

hier 12kms

aujourd'hui parti pour 12kms et au 6iem ,en pleine revasserie je me tord le pied ..retour en claudiquant
en rentrant visualisation des dégats ,je suis bon pour ma première entorse

Arf ! bon courage ! vrai saloperie les entorses ..

Bon retablissement !

que dire à part soignes-toi bien... Grave ou pas

Surtout laisse tranquille. Si c'est la première ca peut ne pas durer longtemps.
Bon courage man!

Entorse, entorse, tu avais trop abusé de la divine, oui !!!

Eh oui en faute et ce n'est pas faute de te l'avoir dis...
Nous t'appellerons Cataphote ou l'homme qui brille din la nuit
Fait du vélo sans trop tirer sur la couenne, ça te calmera

aujourd'hui...200 mètres béquilles en sortant des urgences....ma chère et tendre applaudie
@ sylvie.... pour ma chérie , il ne s'agit que de plaisanteries entre nous ... ....elle me soutient et m'a même accompagné sur le dernier trail..

En béquille
Bonne convalescence el dynô

Mon doc' m'avait interdit les béquilles pour éviter la phlébite, juste au cas ou ne pas oublier de faire fonctionner le pied et la jambe :)

çà va le faire ..;avec sylvie qui me conseillait de travailler le haut ..;j'aurai jamais été autant en mouvement ....
lever le coude
lever la jambe
dites donc les filles on veut que je me foule l'autre cheville

bon ben pour le moment je marche ....en technicolor ..;mais je marche

10jours ...j'ai marché le premier jour et grosses douleurs la nuit ...donc repos comme on m'a dit

première sortie marche rapide cet aprem ...reste un bel oeuf sur la cheville , le reste est perti les couleurs aussi

4kms ..petite douleurs ..sans plus




et m..de !!!!! .....ce soir glace

Hello Jym !

Tu n'avais pas besoin de ça encore !

Pour la glace, en ce moment, tu peux faire des économies en laissant la cheville sur le rebord de la fenêtre la nuit

Porte toi bien !

Prends le temps qu'il faut

ce jour ...petit tour en lozére ...pour l'occasion j'ai mis les HOKA

chemin à fort dénivellé marches granitiques ...;puis sentier larges et bien vallonnés ...essais de trot ....

faut pas déconner non plus .....quelques douleurs et fatigue au retour ...glace !!!

@HEMIL .....y fait beau ici 19° cet aprem ...t'avais qu'a pas déménager dans un frigo

@ TRITRI ....t'inquiètes mon poto ....j'y vais cool ....mais c'est long

Roh mais tu es têtu, je vais me fâcher!

Oui! Tu peux essayer mais sur route, vous m'énervez avec vos côtes et cailloux.

CHEVILLES, hou! hou! PAS DE TRAILS pour le moment

Bon avec ta petite tête de Jyminou

j'ai essayé sur plat ...toujours douleurs mais surtout tendon d’Achille ...alors on attend ..je fais assez de kils au boulot

s'cuse si je gache le fil de tes parlottes,mais moi le jour de mon annif je me suis fais un tour de rein,a quoi faire......je vois pas .vu le kiné hier,mais ca marche pas trop ce machin
donc tout à l'heure,j'ai été cherché mon pain,et pour en revenir a ce que dit Sylvie,faut pas l'écouter (pas de cote ni de cailloux)c'est toujours une PESTE.
car j'ai pris la route bien goudronnée,je viens de comprendre ma douleur
pour moi,faut plutot se bouger,doucement et pas etre pressé