Entrainement de Jymm

Les jours sont trop courts dans le Gard

Bah oui avec le soleil ça passe trop vite

Par contre enlève les gants de ta filles pour le clavier !

Bonne continuation !

ch'est pas les gants ...ch'est le nutella de TI MILO .....et le chocolat de BARBARA .......

et on dit que c'est des copains

ce matin
30' de montée et 30' de descente rapide

petite séance après le 13 KMS de Brouzet....les mollets un peu dur à cause des fivefingers ...

cet aprem

footing et 15 x 100m

séance rattrapage ..... ....sympa ..

.à demain

sortie 2H dont 2 X 15' allure marathon rc 3mn...

1 h sur les chemins ensoleillés de ma montagnette ...le printemps ..puis bascule dans la petite plaine vallonnée pour allure marathon :geek:retour tranquille

Il a bon dos le nutnut!! t'as raison faut bien que ce soit la faute à quinquin!!

bravo pour les séances

[quote="jym"]sortie 2H dont 2 X 15' allure marathon rc 3mn...

super la sortie et en plus avec le la chance

bonne continuation jym

Nan! Comme il t'a cassé (Brice de Nice) le Mimile j'y crois pas!

Allure marathon en plus, tu te la joues aussi, c'est fini oui!!! Les touts jeunes même pas finis vont vous jalouser , (z'arrête mes conneries), c'est la fatigue

Ps: Euh trop tard j'ai lu sur le post d'hydrate de Carbone



j'en peux plus en regardant çà

....ch'u pas blond ...

meeeerci les filles

bon ....4h de rando course

parti à la frontale , çà pique un peu au lever du jour ..;je finis à l'arrache ...mais sous un beau soleil printanier

5iem séance d'une semaine un peu décousue...à suivre
je vais au boulot !!et hop !!

1H 15' footing vallonné montagnette

footing 30’ + 4km de 30’’-30’’ récup
rapide 75% de la vitesse des 30’’
vite + RAC 15’

on essaie de remonter en selle ...mais y m'faut encore un escabeau

rando course 4 HEURES

Super beau temps dans ma montagnette

ET HOP dernière séance de la semaine et départ en vacances
à bientôt

👏👏👏👏👍pour la super rando /course 😄

Et surtout bonnes vacances Jym 😜

merci !!!!

retour dans ma montagnette ....
1H 15 mn de footing ...


.çà va, les sensations sont bonnes ...pas trop pris de poids pdt ces vacances

Eh bien ça a l'air de revenir aussi

salopard, pas besoin d'escabeau pour les vacances

....et si tu savais


30’ + 40’ montée descente (enallant vite ds la descente et surle plat) + 10’ cool

j'ai rajouté une petite heure aux 10 minutes cool ....temps printanier sur ma montagnette
sortie de 2h 15'

1h 30 de footing lent


j'adore profiter de ma montagnette ensoleillée

Footing 2h30’ dt 30’ allure marathon,+ 10 allure semi

30mn de grimpette puis descente monotrace pour rejoindre la plaine vallonnée ..;allure marathon puis semi 30+10 ..regrimpette sur les monotraces de ma montagnette ...soleil mais vent fort et rafales qui me font caler 1H 20
retour maison pour une sortie de 2H 30

Waouh

Bisoussssss

allez hop 3 H de rando course dans la montagnette ....

pas chaud sur le retour ,rentré pile poile avant de mettre la frontale

[quote="jym"]ce matin
30' de montée et 30' de descente rapide

la lessive à la main mais la vache 30'

je vois que tu reviens fort, , ne t'épuises pas à la lessive, c'est bientôt les soldes

prévu sortie 1h 30mn.......


....je pars à l'est et laisse ma montagnette pour un parcours moins pentu mais fortement vallonné
à 3 kms petite plaine transformée en étang ......tranpage de pieds et recherche de tanche .. à part moi ...rien ....petite grimpette à contre courant d'un petit ru puis descente vers la route dans un autre petit ru ....un peu froid les rus
remontée ( où je me plante de chemin) ...
bonjour Monsieur ...
z'inquiétez pas je redescend
pour remonter le bon..de chemin ... et va trottine le petit âne ...tête baissée par de beaux monotraces en balcon au dessus de la rivière ....mais au moment de traverser ..... le gué est submergé ....et bien submergé ...je sens comme un début de galère ...
je connais un autre passage ....plus loin ...héé hop!!! on remonte ,on vallone...
2ièm gué ...devinez !!! submergé ...là je tente
à peine à 1m 50 du bord ,je sens que dès que je lève un pied , l'équilibre est plus que limite ..et devant çà fait comme une vague ...on revient au bord et longe la rivière ...
passage de clôtures , de fils électriques ... bonjour ..les chevaux
je vois enfin un pont ...privé ...la vache ...(faudra qu'un jour j'aille voir la baraque où même cette voie privée)
je rejoins la route que je connais bien ...et je suis pas rentré , la nuit tombe ...je suis en jaune fluo ....une chance

ayé!!!! rentré le Rikiki au pieds trempés!!! ...2 H 30 d'une sortie ... FORMIDABLE

bonjour JYMM impressionant ton bled ,on se croit en amazonie ou en afrique :un fleuve

pas de pont , perdu il ne manquent que les fauves ,enfin quant on aime, les heures ne

comptent pas .cela m'arrive mais je prends toujours un sac à dos au cas ou !!! salut

30’ + 15x30’’ en côtes +10x30’’ vite sur le plat + 15’

@ ENOCH ..y'en a des fauves ....tu verais mes chats

vent et soleil ,une bien belle séance ...prendrai je goût à ces séances tant exécrées naguère???

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Citation :

moi aussi ..je regrette la piste ... de danse avec les blondes ,les brunes et les rousses !!!

Dis donc ma conscience va beinh falloir te calmer!

depuis j'ai couru ...y'a prescription