Douleur au genou....

Ben voilà, j'ai voulu faire ma maline, ce we, et j'ai surement un peu (un tout petit peu...) abuser...

Maintenant, j'ai mal au genou depuis ce matin, mon genou ou j'ai eu un petit epanchement de synovie à 15 ans...

du coup, c'est repos jusqu'à jeudi ou je vais essayer une petite sortie...

Un petit remède pour m'y remettre plus vite sera le bienvenu.

J'ai trop envie d'aller courir !!!

boies beaucoup d'eau, cours sur des terrains souple, pas de déniv', et restes cool sur tes appuis!

echirao a écrit:

Maintenant, j'ai mal au genou depuis ce matin, mon genou ou j'ai eu un petit epanchement de synovie à 15 ans...

Je ne sais pas si ça peut t'aider, mais en 1997 je m'étais fait une grosse entorse au genou en rollers, avec méga épanchement de synovie, et pendant des années j'avais des douleurs ou un simple inconfort. Un jour, peut-être 10 ans plus tard, j'en ai finalement parlé à mon médecin (j'avais eu mon "accident" durant un séjour à l'étranger, il n'était pas au courant) et il m'a montré un exercice très simple à faire: assieds-toi par terre, jambes tendues, et contracte les muscles de la cuisse au-dessus du genou qui te pose problème. Ca remuscle spécifiquement la zone et ça pourrait bien t'aider à te débarrasser de ton bobo, en tous cas pour moi ça a marché en quelques semaines, tu ne risques rien à essayer

oui, je vais essayer dès aujourd'hui. merci barbara