8 ème édition de ce trail en "Pays Viganais", au programme :
- 72 km
- 2800 D+
Site officiel :
http://www.pven.orgAvec un départ à minuit le 05 mars.
Avec une saison trail, comment ne pas aller refaire un tour (2ème fois) du côté des cévennes. Le trail aux étoiles est parfait pour se mettre en jambe et se faire plaisir !
La préparationJ'aurais du mal à faire beaucoup de dénivelé cette fois-ci, ayant changé de taf je me retrouve dans un autre coin de Montpellier qui n'a pas de terrain très ... trail. Donc je n'aurais de D+/D- qu'avec le week-end et une éventuelle sortie le soir après le taf pour rentrer chez moi .
Pour parfaire et maintenir la caisse, je m'ajoute du seuil, entre 3000 et 5000m autour de 80% de la vma.
Peu puis pas de fractionné court, la blessure et la fatigue me font peur mais j'ai aussi envie de lâcher le pied sur la vitesse.
Bref, la forme est là en début d'année, 800km (dont 200 km en fractionné et seuil) et 10000 D+ comme entrainement, pas de blessure, mais de la fatigue (manque de sommeil).
Pourquoi pas mettre 9h !
MatérielJ'avais une énorme envie de partir sans camel, jusque une bouteille de 66cl, le coupe-vent et 3 compotes. Mais bon le règlement c'est le règlement :
- Short Hawaïen
- T-Shirt manche courte
- camel back (remplit à 1l en début de course)
- 3 compotes isostar
- frontales Myo XP + piles rechanges
- Buff
- couverture de survie, sifflet ...
DépartJ'arrive un peu trop tôt au Vigan (22h30) mais bon le temps passe vite et après quelques papotages et quelques blagues le départ arrive vite.
Minuit !J'ai bien regardé le topo, je connais un peu le pays par des randos et quelques off, j'y vais donc franco.
Les 4 premiers kilomètres sont plats, je me fie à l'entrainement de Millau de l'année dernière pour les faire entre 12 et 13 km/h.
Dans cet état d'esprit je pensais être un peu devant, mais sans plus ... alors que je vois qu'il y a pas mal de gus et nénettes qui partent vite!
Je les trouve un peu trop bouillant, donc dès la première montée je regarde à terre pour rester concentrer sur mon rythme. Dans un premier temps je perds du terrain mais comme prévu certains commencent déjà à souffler fort (aller plus que 66 km ...). Bon je reste modeste et je double très peu, je dois rester dans mon rythme.
La succession de côtes est rapide et toutes les montées sont faisables sans marcher, au maximum 250 D+ et pas de gros pourcentages.
Les descentes sont aussi faciles mais il faut garder l'oeil ouvert, la nuit empêche d'anticiper et il vaut mieux ne pas être l'ouvreur du groupe.
Arrivé au col des Mourèzes, je me retrouve assez esseulé, il ne reste plus que la descente vers Aulas.
Je ne la connais pas mais elle se révèle facile et je peux dérouler tranquillement.
Aulas - Premier ravito - 20.3 km en 2h06Presque 10km/h, c'est une bonne surprise ! Et apparement il n'y a pas eu beaucoup de passage avant moi.
Quelques minutes d'arrêt et c'est reparti.
En route vers Mars !Et oui c'est le nom d'un village et j'en profiterai pour me tromper une fois dans le parcours (3-4 min de perdue) puis une seconde fois à la sortie de Mars à cause d'un débalisage ...
heureusement on était un p'tit groupe et on à garder notre calme pour retrouver le bon parcours.
Je ne m'énerve pas car la route est longue mais je me demande si ces deux boulettes ne sont pas un signe de fatigue ...
Première côte sérieuse ![/b][/u]
Avant d'arriver au ravito suivant (Bez) nous avant un 500D+ à passer. Je la gère moyennement (trop rapide) mais pas moyen de rester avec le groupe.
Ca m'étonne d'être aussi facile mais qui ne tente rien ... n'a rien.
Belle frayeur au Rocher du Comte[/b][/u]
Alors que je bascule vers la descente, je me prend les pieds et commence une gamelle vers .... des rochers et une marche de 1.50m ... heureusement j'arrive à m'accrocher à des genêts qui me serve de corde de rappel ....
Ouf restons en un morceau, je ralentie l'allure plus question d'accélérer si c'est pour finir en morceau.
Descente vers BezTechnique au début, cette fois-ci j'apprécie d'être seul, ca me permet de prendre mon aise. Et d'ailleurs je gagnerai quelques minutes dans cette descente
Bez - 2ème ravito - 35.9 km en 4h13J'avais prévu d'y arriver en 4h30, j'ai un bon quart d'heure d'avance je prend mon temps au ravito ... 5 min c'est reparti je me suis un peu trop refroidi avec la température proche de 0 il va falloir se réchauffer !
Ze côte500D+ (un peu plus surement) avec un bon pourcentage par endroit, le chemin vers les Causses se mérite.
Finalement je monte bien, mais j'ai des crampes qui apparaissent, contrôlables mais il ne vaut mieux pas accélérer...
Les CaussesBon c'est le seul point négatif de la courses, un concurrent est derrière à 3-4min, l'autre devant à au moins 5-10 min d'avance et les causses sont quasi-plates et monotones....
J'ai toujours l'énergie pour courir entre 9-11km/h selon les portions mais c'est long ....
La montée sur Blandas (par la route
mais obligé car le monotrace prévu n'était plus autorisé suite à une nidification d'aigles), me montre que j'ai bien puisé, vivement le coca !!!
Blandas - 3ème et dernier ravito - 55.4 km en 6h37Miam miam slurp slurp ! Aurélien (mon poursuivant) me rejoint on parle de la longueur des causses et on s'aperçoit qu'on est 7ème et 8ème ! Belle surprise !
Encore 17 km pour le ViganNous partons ensemble, pourquoi pas finir ensemble !
Je sens qu'il est un poil plus frais que moi ! et surtout il s'alimente mieux (il a du coca le bougre !).
Nous avons le temps de papoter, comme il a fait la 6666 occitane l'année dernière il me dit de faire gaffe à l'hydratation, ca lui ait arrivé de mettre 4h30 entre deux ravitos sous la canicule ! Je prendrais dont presque 3 litres merci du conseil !
Il fait assez froid, je regrette de ne pas avoir de gants et le tuyau du camel à geler ...
mais bon le soleil s'est levé et nous n'avons plus de grosses difficultés à passer.
Au bout d'une heure, on se retrouve sur une des dernière côte (100 D+), ca se confirme je ne peux pas le suivre.
Ce n'est pas grave, je gère en attendant la descente sur le Vigan.
L'antenne et le COCA !!Comme une délivrance, le dernier point de contrôle possède une bouteille de coca ! Haaaa j'en boie deux verres et il me faut 5 min pour retrouver ma patate :)
Après une descente un peu tortueuse (environ 500 D+), je passe un gars qui est lessivé, le vigan est en vue et je connais cette fin de parcours.
15 min à ne pas se relâcher (12-13km/h sur les berges de l'Arre) ! Plus que 1 km pour remonter sur la salle de sport qu'on a quitter à minuit et voilà !!
Youpi banane !Une place inespérée, 8h42 soit 18 min de mieux que prévue et des jambes pas trop tendues malgré les crampes :)
Je repars avec mon étoile en bois :) et mon cuissard 90% pélardon 10% oignon doux (véridique ! c'est marqué sur l'étiquette, ils ont de l'humour au Vigan)
ConclusionMerci aux bénévoles et à l'organisation! C'est une course proche de son environnement et qui reste à taille humaine :) Bravo
Ce parcours est bien sur un peu trop roulant il faudra que je parte beaucoup plus doucement pour la 6666.