Entraînements de Cat

ça y est le changement d'heure semble digéré et le rythme est de nouveau la!
jolie petite prestation ce matin au réveil, il n'y a pas à dire, courir le matin te réussit De plus en forme pour commencer la journée

ben qu'est ce qui t'arriffe Jymm ????

VENDREDI :

Re l'même qu'hier 10.3 kms..... 59'

Voilà à dimanche as'theure semi-marathon de Roncq et ballade en Belgique ché friiiites !!!!!!

ma cop repos demain quand méme ? les frites

pr la prochaine sur Roncq , des amis y auront ouvert leur boulangerie-patisserie

faudra y passer après la course pour faire le pleind d'énergie, ca sera moins gras que des frites

nous n'avons pas mangé de frites, namais NAMAIS !!!!

Dimanche : Semi de Roncq !
moins de deux heures, moins que Phalempin également......... les orga affichent 2h07


LUNDI :
Sortie de récup........ aprés mes 5 heures de marche de la journée je pars doucement et ça roule doucement (c'est de la récup !!!!!! )
2h07 juste pour 21,6 kms aprés calcul.

j'ai fini Rozanna ! suis contente. et

eh ben voila tu es convaincue de ce que nous étions sur


Au fait belle prestation

je sais !!!! t'es sûr ???? tu peux encore dire NON

Non je reste sur oui j'ai toujours aimé les difficultés

bonjour le soleil était chez toi ,mais il avait déserté LYON salut

Beau cumul entre soir et matin le dino tremble sur ses bases mais les enchères ne sont pas terminées

Cat a écrit:

nous n'avons pas mangé de frites, namais NAMAIS !!!!

Dimanche : Semi de Roncq !
moins de deux heures, moins que Phalempin également......... les orga affichent 2h07


LUNDI :
Sortie de récup........ aprés mes 5 heures de marche de la journée je pars doucement et ça roule doucement (c'est de la récup !!!!!! )
2h07 juste pour 21,6 kms aprés calcul.

j'ai fini Rozanna ! suis contente. et

AH Phalempin magnifique Semi,j'y serais cette année dailleurs ^^

Sortie course à pied si tôt le matin!!!

Mais t'as quoi dans les jambes toi pour faire des trucs pareils???

Today !! L'appel des graines !!!
footing 11.9 kms dur dur parce que ché pas trop mais dur quind même. Mais y fallo.

Cumul de ces 4 jours 64.9 kms (j'ar comminche mes conneries )

Des conneries
Non je ne pense pas mais il faut que le repos suive donc le sommeil, sinon l'usure de la forme devient très rapide et exponentielle, jusqu'au manque de fer ou autre
Donc attention de bien manger les graines et tout ce qui contribue à recharger les accus

va falloir j'ar tourne in chercher des zauttes ?????? pour les accus ????? t'es chur min garchon ???

Cat a écrit:

va falloir j'ar tourne in chercher des zauttes ?????? pour les accus ????? t'es chur min garchon ???

Carnitine + taurine pour les accus

Salut CAT, tu m' a tout bien l' air d' avoir retrouvé la patate
Pour les accus américain-steack sauce samouraï
Bon courage pour ta prépa du truc long làbas en Bretagne
J' ai ramené de Dadysel des

bonjour CAT il faudrait que tu nous donnes le secret de ta patate . salut

Non seulement elle dormait en courant mais en plus elle a tout compté
Et cette artiste la ne fait pas que dans la dentelle 76 bornes en 6 jours et ... Si tu pinsais un peu repos

Cat a écrit:

Salut ! Enoch ! le secret de ma patate en purée, jaune d'oeuf, crème liquide allégée , tu touilles, un peu d'emmental gratinée

Ce matin : 5h30 comme d'hab dring ! un robot... debout...café au lit servit par mes soins et sans renverser.... 5h40 debout... 5h50 .....

Croisée deux cats, trois camions de poubelle, une cinquantaine de lampadaire, un pont, deux ponts et pour la première fois à s't'heure là un coureur . (j'pinse qu'il devait courir ajêun lui aussi y m'avait l'air pressé de rintrer ass maison ! )
11 kms

Je pense que j'ai terminé ma semaine 76 kms à voir pour demain matin....

Soyez saches tertousses..... faites du sport

ça fait grossir non ?

On pourrait presque en faire une nouvelle série ...
Une chatte chez les Dinos !
ou
Le Sud, un rayon de plus !
ou
la garrigue apprivoisée !

Pour cette fois, nous dirons juste, 12.3 km de bonheur !!!
A suivre

Bonjour Cat un jour il faudrait venir courir dans les calanques

13mile a écrit:

Bonjour Cat un jour il faudrait venir courir dans les calanques

Y a des baraques à frites par là????

Geoff a écrit:

13mile a écrit:

Bonjour Cat un jour il faudrait venir courir dans les calanques

Y a des baraques à frites par là????

Même des bières