Dans ma valise ...

Je me pose la question depuis quelques à jours à savoir "A ne pas oublier pour mon 1er marathon à Athènes .."
J'aimerai connaitre les petits ou grands trucs indispensables ou pas que je peux avoir besoin avant pendant et après la course; sachant que je suis en plus en terre inconnue ( mais néanmoins très sympathique ) ...
Mais aussi la tenue ( ou les tenues en fonction de la météo) à adopter pour ce genre d'épreuve.

Mais aussi la trousse à pharmacie de base au cas ou .. Les trucs à faire avant ou pas..

Par avance merci à vous tous pour vos précieux conseils les zamis

Pour situer : Mon 1er Marathon
Lieu : Athènes
Date : 31 octobre
Climat : 19° de moyenne .. après soleil ou pluie c'est la loterie ..

Bon je sais pas trop....mais Yves en lisant "terre inconnue" te dirait "imodium"

Plus sérieusement, prépare ta petite pharmacie avec un peu de tout, pas juste de quoi soigner les bobos de cap mais aussi de quoi traiter une migraine, un mal de gorge, un début de rhume, des problèmes gastriques.

Les tenues, ma foi, faut prendre pour parer à toute éventualité et tu décideras au dernier moment. Je ne crois pas qu'il existe un risque de grand froid par contre, faut prévoir pour la pluie.

Pour les trucs, je peux pas dire....attendons les réponses de ceux qui ont plusieurs marathons à leur actif!

Regardes mon avatar, tu as la réponse.
en plus:
-Si tu as les cuisses fines, qui ne se touchent pas quand tu cours...pas d'échauffement, ni brulure, tu peux courir en short, sinon prévois.
-Le haut collant permet d'éviter les soucis d'irritations des pointes de seins, je préfère aux pansements que mettent certains.
Des manches courtes pour ne pas avoir d'échauffement sous les bras.
-De bonnes chaussettes, si tu as les doigts de pieds sensibles, des tubes silicones sur les doigts les plus exposés (pharmacie).

Dans mon cas c'est tout,Pas de pommade ni autre artifice.
Sur le marathon de Sommières, à chaque halte, tous les 5 km, j'ai bu 1 verre d'eau et 1n verre de boisson énergétique, à partir du 20° je me suis versé le verre d'eau sur l'arrière de la tête.

Je ne me suis jamis arrêté aux ravitos et n'est parlé à personne, je me suis contenté de marcher en buvant et de dire merci à la cantonade.

Une concentration maximum interdit toute alternative. Ne penser qu'à son coeur et à son souffle, c'est con mais c'est ça qui t'amène au bout...
LA SEULE CHOSE IMPORTANTE VOIRE PRIMORDIALE : C'EST BOIRE TOUS LES 5 KM

Je n'ai rien mangé (lecture, Cr Sylvie, Millau)

Ben voilà, Gillou, moi j'appelle ça du "stress" !!!!

A 19°, pour moi c'est débardeur, short (même à 12° voire 10 d'ailleurs )
Chaussettes : celles qui te servent aux entraînements
Soin des petons : comme pour tes 20kms
Et pour le reste Mister à déja tout dit.
N'essaies surtout pas une autre alimentation que celle à laquelle tu es habitué

Ne te retournes surtout pas on est tous derrière toi

Vas y cool Gillou et cool tu arriveras sur la ligne d'arrivée

quelque chose pour les maux de ventre....ça peut arriver avant une course......
une pommade pour les frottements !

personnellement....je m'arrête peu de temps, mais à cq ravitaillement....et je papote tout au long du parcours...... le temps passe plus vite, et c'est sympa de faire des rencontres, même furtives !

je ne bois pas beaucoup à la fois, mais régulièrement !
s'il fait chaud, n'hésite pas à te mouiller, la tête surtout....ça rafraîchit l'ensemble du corps....

pars....tranquillement....ne cède pas à l'excitation de départ......ça se paye cher par la suite.

Voilà....chacun va te donner ses propres tuyaux....fais le tri dans tout ça et preds ce qui te paraît le plus approprié à ta "nature"....
Et surtout....fais toi plaisir !

Un marathon à Athènes....savoure ta chance !

Ton appareil photo pour agrémenter ton CR
Un défibrilateur, il parait qu'il y a quelques années un messager est venu de marathon à athène en courant pour annoncer la victoire des siens et il en est mort, les athéniens auraient eu un défibrilateur et bien il aurait pu faire le retour vers marathon pour annoncer qu'il a bien transmi le message

En restant sérieux, pour ta course rien de plus que d'habitude,

Gel que tu a essayé à l'entrainement, akiléine pour les pieds, pour gourde si tu cours avec,

je pense qu'on a rien oublié

a part qu'a chaque ravito,je ne vois pas trop l'utilité de papoter,qui tu comprendras ? hein !

on n'est pas en France là-bas

un petit dictionnaire peut-être

Η ΜΕΓΑΛΗ ΟΜΑΔΩΝ ΧΟΡΗΓΩΝ & ΥΠΟΣΤΗΡΙΚΤΩΝ ΤΟΥ ΚΜΑ 2010



Ça va être super pour toi ce premier Marathon-Athènes, alors surtout, n'oublie pas de nous rapporter tous tes souvenirs et de nous les raconter en français SVP

Merci pour toutes vos réponses !!! trop bien !!
je vais compiler tout cela est je reviens écrire un peu plus longuement sur ce sujet.