Entraînement de Choco

de plus en plus motivée choco....c'est super! continues comme ça

et demain séance pyramide ...sous la pluie

En général les pyramides, c'est plutôt sous le soleil

Ouais, ben soleil ou pas, j'y suis pas allée ... Trop de boulot de partout, les enfants en examen, le bazar qui s'accumule et pire encore, ce que j'appellerai un début de tontonite à la cheville ...
Je me suis appliquée les mêmes conseils que ceux dipensés à Jymm, en l'occurence : REPOS ! Et puis comme je fais la nuit ce soir, je ne serai pas trop fatiguée !
Pyramide reportée donc à samedi matin. Pfff, j'ai eu chaud ...
Choco

Citation :

Et puis comme je fais la nuit ce soir

Difficile de faire une nuit pendant la journée Choco !!!!

Bien vu, Greg, c'est en effet redondant ... Un peu comme si tu disais : c'est l'après-midi, je fais la sieste ... Un pléonasme, quoi !
C'est bien, je vois qu'on suit sur la planète !!!

Bonne nuit, donc ...
Choco

chocotoff a écrit:

... Un peu comme si tu disais : c'est l'après-midi, je fais la sieste ... Un pléonasme, quoi !

Retour gagnant !

Greg....tu l'as cherchée???????


et bien tu l'as trouvée!!!!

ééhh greg fais gaffe ...sont fort là haut ..en tennis ...
choco!!! jeu, set, et match

Z'êtes trop drôles ! C'est ça aussi la magie de ce forum : des traits d'humour, des petits mots qui font immanquablement chatouiller les zygomatiques et plisser les yeux ...

Fini de rigoler, j'ai RV avec une pyramide ...

Nnnannnn, pas la pyramide ...........
Choco

I did it !
Donc, samedi 12 janvier
Séance pyramide en forêt avec Véro (20' E/4-5-6-7-6-5-5' avec 1/2 R ) 1h 19' FC montée jusqu'à 180 ! PFFFFFFFFFF
Crottée et crevée mais heureuse comme toujours (c'est bon quand ça s'arrête !)

Ce type de séance, pour moi, c'est un peu comme un accouchement : heureusement que j'ai la mémoire courte, sinon je ne recommencerais pas !

Bon week end à tous !

chocotoff a écrit:

Ce type de séance, pour moi, c'est un peu comme un accouchement : heureusement que j'ai la mémoire courte, sinon je ne recommencerais pas !

dur à ce point?????????

Toi, tu as bonne mémoire !!!

ben......ça va faire 21 ans pourtant


mais c'est surtout.....que je trouve la course bcp + facile....

heuuuu ...non rien

Quoi rien ??????? je l'ai entendu d'ici, tu as dis "chochottes !!!!!"

Mercredi
Histoire de faire remonter mon post car pas très fière de ma séance ...
45' en essayant de rester à 75-80 % FCM, mission impossible, pas de jambes, pas de coeur, toute seule (ah, ces débutantes motivées...)MP3 qui déconne, bref, j'ai pris le 1 er raccourci pour rentrer at home.
Serait-ce le vin blanc d'hier (2 verres, excellent !)?? Je n'avais pourtant pas couru depuis samedi ...
Je recours demain (endurance) avec Véro puis samedi, les relais !

tu lèves un peu le pied.......après le coude


pas très grave!!!!!!!!!


qd on a moins envie.....il faut savoir s'écouter, sans doute!!!!!!!!
en +, si des raccourcis te tendent les bras.......


ne te fatigue pas trop demain.....papote bien, et bonne course samedi!!!!!

et beh, rien de grave donc! une pitite baisse de forme et de motivztion, ça m'arrive tous les jours!
bonne course pour samedi, et comme le dis eve, ne courre pas trop jusqu'a samedi, reste cool

Citation :

motivztion,

t'inquiètes pas choco ...y'a pas que toi qui picole ...hein yoyo

alalalalalalalalaaaaa; ces claviers azerty............

Jeudi
La compagnie me réussit mieux ...
Forêt avec Véro, ses sentiers, ses secrets, terrain inconnu en partie pour moi, séance tranquille, on a un peu "poussé" à l'entame d'une descente, après 25 ' relax en papotant, comme il se doit (!) et comme ça nous convenait bien, on a gardé le rythme jusqu'au bout. Total : 1h 08, 160 m D+, moyenne FC 144, tout bon !

Ah, ce que c'est bon !!!

Lundi 21 (?)janvier

Histoire de régler définitivement leur compte à certains lipocytes revanchards et particulièrement tenaces : sortie récup avec Véro, en forêt, comme il se doit, pour 1 bonne heure où seules les 25 1ères minutes nous aurons vues passer, après, on a franchement accélérer (oui, oui, je sais ...)

Ps : qui va venir gâcher mon plaisir en m'annonçant une armée de gras soldats à mes portes ???? Enfin, si ça n'était qu'à mes frontières... Je me bats, je ne me rends pas (comme la garde suisse, quoi !)

Les filles du mercredi sont outes restées dans leur lit ...
Mais que c'est dur de combiner les horaires de toutes !

Donc, seule, en forêt, belle sortie fartkek, 1 h 02, en pleine forme, j'ai encore fait qqs victimes dans mes rangs (cfr post précédent !)

Choco

tu as l'air de progressetr a vue d'oeil

Dimanche 27/1
Sortie 1 petite heure campagne et bois, seule, cool, très cool, le cardio n'a pas dépassé les 150 puls ... (Virée la veille avec hauts talons, mal partout !!!)

ben vi les talons haut en forêt çà doit pas être top

Mercredi 30/1
Séance en forêt, sous la pluie et, devinez quoi ... rentrée crottée, bien sûr !
Avec Véro, donc, sur ses terres, alternance cool (en descente) et plus soutenu en côtes, dur dur, mais ça passe, pour 1 heure rassurante en vue de dimanche (les petits bobos partout restent petits, mais c'est tout juste ...)