Les compléments alimentaires (plein de questions !)

Bonjour les coureurs !

Ce matin, à défaut de courir (je n'y suis toujours pas autorisée), je me renseigne sur les compléments alimentaires. Voilà bien un sujet que je connais mal. J'ai relu le post au sujet des vitamines et... du coup... je me dis que je devrai peut-être m'y intéresser de plus près !

Qui prend des compléments alimentaires ?

Si vous en prenez, j'aimerai savoir :

- Quel complément prenez vous ?
- Depuis combien de temps (années ?) utilisez vous ces derniers ?
- Les prenez-vous à l'année ou par cure, selon une saison, selon un effort ?
- Pourriez-vous précisez ce que vous apporte ce complément (votre constat personnel).
- Où l'achetez-vous (en magasin, sur internet) et peut-être pourriez-vous ajouter le lien si vous le commandez.

Un grand merci pour cette mini enquête !!!

poulet,frites,tout ce qui est gras
beaucoup de sel,je mange pas mal épicé,je bois guere d'eau,ca fait rouiller,c'est pollué,ca trouble le pastis,en 1 mot c'est inodore,incolore et sans saveur
je prends rarement un café,mais quand j'en prends,c'est 4 morceaux de sucre
quoi d'autre encore ?

Je prends de la spiruline Flamant Vert (magasin bio) moi aussi, de temps à autre si j'y pense 2-3 mois de comprimés de magnésium (magasin bio), et en ce moment je prends des protéines de soja sous forme de poudre (Manor, marque Soleil-vie). Vu que je ne mange pas de viande/poisson, c'est une manière facile d'avoir des protéines, mélangées dans fruits+eau passés au mixer!

Sinon comme "super-aliments", du pollen (bon le système immuntaire) et de la mélasse (riche en fer).

Comme alimentation de base, beaucoup de fruits, légumes, lentilles, graines germées, pâtes, riz, autres céréales et tout et tout, peu de sel et plein d'épices, surtout poivre et curcuma.



Ca me donne faim tout ça!!!

Merci Barbara . Je viens d'apprendre que la Spiruline de Flamant Vert se trouve aisément en pharmacie. J'ai passé une commande et je vais donc me lancer dans une cure ! Comme j'ai lu quelques infos sur le net + les bons conseils la planète, je fais confiance au produit.

Du merlot vieilli en fut de chêne, c'est plein de polyphénol, chez pas ce que c'est mais il parait que c'est bon et comme le merlot aussi, nous faisons parti carré à 3

Mister, j'ai pas tout compris, mais les polyphénols sont en + grand nombre dans le thé & le café

Au quotidien chez moi : curcuma/poivre (anti oxydant)/ail/citron (tonique) /romarin (peps)/ algues (nori, salade du pêcheur, dulse)/ canelle & gingembre.
Fruits & légumes à chaque repas et........et.........et.........

levure de bière, germes de blé et........et........

Silicium bio-actif Vitasil (flexibilitè et mobilitè)

www.vitasil.com

Sérieusement, oui moi aussi comme LA Miss Ramboo, les algues pareils, les épices aussi, beaucoup de légumes crus, du choux de choucroute crue (excellent) en salade et de fruits, seulement 2 à 3 fois de viande rouge/ semaine, beaucoup de poissons crus ou cuits, y compris sardines et maquereaux, des trucs germés ou légumes du jardins mais très jeunes.
Par contre, moins de thé et plus de rouge
Aucun souci du coté bouffe ou glouglou, tout ce qui rentre en haut sort en bas
Superbe image et un vol de cigognes passait

J'ai arrêté tout le reste, je prends seulement avant chaque compèt, le matin, un cachet effervescent de Ginseng-Taurine, supermarché
La taurine, mot venant de toro, c'est pour sauter les barrières, raté

Le passage des cigognes: le printemps c'est pour bientôt ?

Normelement on y est déjà...au printemps...
chez nous même les corbeaux volent sur le dos alors les cigognes, elles ont encore les grosses chausettes du père noêl.
Je crois que cette année on va le zapper le printemps et passer direct à l'été...pourvu que ce ne soit pas à l'hiver

Pourquoi les corbeaux volent sur le dos
pour tenir le parapluie, et patate

ha ! en complément la patate offre une trés bonne valeur nutritive (cuivre, vitamines B et anti oxydants)


et consommée avec la peau : c'est une excellente source de fibres (pour le glouglou des cigognes )

Vous mangez les cigognes avec la peau...ah les vaches...oui, aussi et avec les plumes...qui...ben les vaches
Bonne nuit Miss et sage

ca me fais penser Tritri
tu nous avais dit avoir perdu 2 kilogramme le week end dernier
t'as pas l'air de t'etre tant déplumé,vieux hibou !

pastis51 a écrit:

ca me fais penser Tritri
tu nous avais dit avoir perdu 2 kilogramme le week end dernier
t'as pas l'air de t'etre tant déplumé,vieux hibou !

Eh oh, on voit que tu n'écoutes rien...j'ai perdu 4 kg à Crest mais te casses pas ils sont repris...
Il ne me reste que 200 kg de colère et un chien de ma chienne pour quelqu'un , plus que ça d'ailleurs il aura droit à toute la portée, grand mal lui fasse, je suis un sale c.. et je l'ai en travers
je vais y faire de la pub mais pas superficiellement, quand je mors, je mors.

je n'écoute rien car je sais pas de quoi vous parlez
j'ai dis 2 kg,je me souvenais plus
ben,dis donc,t'as deja repris

pour ton histoire,je n'arrive pas a remettre qui t'as sorti des aneries pareilles
je ne vois que toi ,assis en face de moi et je vois plus les autres,
a part ca tu t'es bien remis depuis

Oui je suis remis au niveau musculaire mais au niveau fatigue, c'est toujours pas gagné, en fin de journée, vers 22h00 j'ai les écoutilles qui se ferment et réveil à 3h00 du mat.
Portes toi bien, A+ le bonjour a madame