Compléments Alimentaires

Je sais, sujet déjà abordé mais évolutif donc intêressant à remettre au gout du jour car possible d'apprendre d'autres solutions.
Sans baratin, qui prend quoi à raison de quelle fréquence
Je ne parle que des suppléments ou compléments nécessaires ou utiles à l'exercice de notre sport le via... est exclu de la discussion, si et un point c'est tout, non mais

hormis le pastis, rien !

Spiruline 2fois par an et quand le doc du sport me le dit cure de vitamines, sinon nada! Ah si bière en recup et en prepa....

Toutes les deux trois réponses je dresserai un mini catalogue.
Donc 2 réponses :
- Spiruline*--------------1
- Pastis***--------------1
- Bière****--------------1
ça commence bien !!!

Ramboonnette :
Cure de fer 2 x par an, gelée royale régulièrement, ginseng moins régulièrement mais souvent, ....... attends j'vais de suite regarder ma dopBox ....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... vigne rouge régulier aussi.Voilà,

Bière en levure trés régulier

Théoriquement je devrais refaire une cure de Tardyferon mais je veux pas, ne le dites pas au doc et donc tous les jours je prends:
- spiruline enrichie en fer (Ferrina)
- mélasse noire
- levure de germes de blé

Plus:
- un peu de pollen en grains, tous les jours aussi
- un peu de protéines de soja en poudre, quand j'y pense
- dès que je commence à avoir des maux de tête réguliers, je fais un mois de comprimés de magnésium

Sinon, de la bière normale et du jus de raisin bien fermenté, merci

Le chocolat, ça compte? Pas taper!

La récap :

- Spiruline ..................................2
- Pastis ...........................1
- Bière .............................1
- Bière en levure.................1.......................Chochotte
- Ginseng ..........................1
- Gelée Royale ...................1
- Pollen en pelote ...............1...................... pelote étant l'appellation (sans le lapsus de Mme la Ministre)
- Mélasse noire ..................1....................... What is that
- Levure de germes de blé.....1
- Magnésium.......................1
- Protéines de soja ..............1
- Pinard .............................1.......................Jus de raisin fermenté (vin)
- Chocolat...........................1.......................Oui car source de magnésium Miss "Berbara" (dur la prononciation en pinçant les lèvres)

La mélasse noire

Produit résultant de l’extraction du sucre de la canne à sucre, la mélasse noire est un liquide épais, de couleur brun foncé et d’un goût caractéristique.
La mélasse noire est surtout connue pour sa richesse en minéraux, parmi lesquels plusieurs sont représentés à des taux records (valeurs pour 100 g) : potassium 1900 à 3000 mg ; calcium 800 à 1400 mg ; magnésium 200 à 400 mg ; phosphore 30 à 50 mg ; fer 15 à 28 mg.
Les indications de la mélasse noire sont l’acidose, la déminéralisation par acidité, l’anémie, la constipation spasmodique, les crampes des jambes, l’insomnie et la nervosité, les oedèmes, les ulcères et les rhumatismes. (source: http://www.christophervasey.ch/FR/Articles/complements.html )

D'après ce site-là, une cuillère à soupe de mélasse noire contient davantage de fer héminique qu'une tranche de rôti de boeuf
http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=fer_ps

J'achète celle-ci http://www.eco-sapiens.com/acheter-91226-Melasse-Noire-Canne-Sucre-Appleford_s-680g.html mais il y a plein d'autres marques, rdv au magasin bio le plus proche de chez vous

Wahou... je vais donc prendre de plus amples renseignements sur la mélasse noire.
je croyais que c'était un jus "d"Africain bien connu pour booster les tennismans ou les basketteurs mais ignoré pour l'instant pour ses bienfaits sur les courses à pieds de longues distances
On peut rire de tout, quoiqu'il en soit le monde ne s'en portera pas plus mal

Non, niet, nada, no, les Petits Lu sont exclus, ne pleures pas, ça ne sert à rien et saches que la gourmandise est un vilain défaut mais pas les pruneaux, à la condition de cracher les noyaux
Combien ils te donnent pour la pub ? si ce n'est pas indiscret

Maintenant que l'affaire est lancée, je vous livre ce que je prends, oh rien d'exceptionnel.

- Spiruline (2 à 3 gélules le soir)
- Levure de bière (1 matin et soir) pour la peau, le dino l'a sensible, Pieds très secs.
- Ginseng (2 à 3 le matin) cette racine contient bien plus que les effets connus de tout le monde.
Pour ces compléments il faut compter 2 à 3 cures de 3 mois/an, avec quelquefois variante spiruline/green magma et ginseng/pollen en pelote
- Graines diverses germées (presque à tous les repas)

Bizarrement quasi la même chose que Rockie du Nord sauf que moi en plus de la levure, j'ai pas honte , je bois aussi la bière et que j'aime aussi le jus de raisin fermenté

Avant, il n'y a pas si longtemps que ça, j'ai fait des essais de complément sous forme de gel ou autre boissons mais pas très concluants donc stop !

je ne garde que la sportenine et des............................................................................. bananes ! Africaines ou Américaines, peu importe car en Europe il n'y en a pas Banane ! ça compte ou pas ? bananes séchées ou en compote. De plus, c'est assez pratique car il y en a plein dans les ravito

Et pi, ben j'en raffole ! 3 à 4 par jour ! en temps normal quand c'est pas un régime

Sinon des barres de céréale au chocolat mais rien de bien spécial !

Mais je crois que je vais aussi me lancer dans la spiruline ? C'est compatible avec la bière ou le jus de raisin très fermenté ?

La mélasse noire ? connaissais pas !?! Merci Barbara

Ramboo a écrit:

même les pti lu au blé complet
Bon ben rien !! niet !! Nada !!! je vais y réfléchir et si je mettais le pruneau dénoyauté à l'intérieur du biscuit ??

Pour le pruneau....Non, rien, sinon je vais me laissé emporter dans, oui on pourrait le dire : un excès de lyrisme et le terrain va devenir glissant donc je ne répondrait point
Comprenne qui pourra mais le garde pour lui
Si vas, le petit Lu est toléré...Pfft...je suis trop gentil (faible diront certains)

3° récap, c'est une affaire qui tourne :

- Spiruline ............................... 3
- Bière .....................................3
- Pinard ....................................3
- Ginseng ........................2
- Pollen en pelote ..............2
- Pastis ..................1
- Gelée Royale ..........1
- Mélasse noire .........1
- Bananes ................1.......................... sous toutes ses formes
- Graines germées ......1
- Levure de bière ...............2
- Protéines de soja .....1
- Magnésium ..............1
- Chocolat ...............1
- Petits Lus .............1

Pour moi, le complément alimentaire se trouve sous forme concentrée et à avaler avant toutes déficiences physiques (30mn avant) pour qu'il soit efficace.

Donc les petits LU n'en font pas parti ainsi que les bananes

Il y a alimentation et compléments alimentaires.

mais cela va peut-être un peu compliquer les choses ?



Je

Oui bien sur, je sais je mérite d'être puni mais que veux-tu les bananes c'est un pote à moi, les petits lus, elle a des yeux de coker et j'ai eu une coker, c'est a pleurer Je remarque que tu n'as rien dit sur le chocolat mais bon on va pas créer un incident diplodocus (pardon, matique), de plus j'adore la bondeur des blés, ça annonce le printemps
Et puis bon, gourmandise n'est pas péché mortel, que je sache

SILICIUM
LEVURE DE BIERE
SON D'AVOINE


CHOCOLAT

c'est tout pour l'instant

ça a quel son, l'avoine
je demande parce que l'avoinée, je connais, c'est quand sonnent les cloches et qu'il faut garer ses abattis mais l'avoine, non

avoine pour la banane !

Sinon, c'est un bon antioxydant !

hemil a écrit:

avoine pour la banane !
Sinon, c'est un bon antioxydant !

Connait pas non plus le houblon de banane eh patate

Soyons sérieux
4° récap, ça tourne :

- Spiruline ............................... 3...contient tout mais surtout du fer
- Ginseng ........................2...la racine miracle
- Pollen en pelote .............2...vive les abeilles
- Gelée Royale ..........1...idem
- Mélasse noire .........1
- Levure de bière ..............2...excellent pour la peau
- Graines germées ......1...contient de tout comme tout ce qui est jeune
- Protéines de soja .....1
- Son d'avoine ...........1
- Magnésium .............1...beaucoup ont une carence, à surveiller
- Silicium ..................1

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/

CHOCOLAT =MAGNESIUM je ne suis pas en manque


le SON d'avoine = certainement pas fouit-fouit

dedette a écrit:

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/
CHOCOLAT =MAGNESIUM je ne suis pas en manque
le SON d'avoine = certainement pas fouit-fouit

Dédette en manque de quoi fouit-fouit, confus mais la, je me doute un peu (j'ai l'esprit pas mal tordu mais c'est pas de ma faute, bien sur ) mais que vient faire l'avoine si ce n'est pour le cheval de Zorro peut être

Gazeuse la forme