| Entraînements de Barbara | |
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Auteur | Message |
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dplmanager
Messages : 346 Age : 54 Ville : Nice Inscription : 14/02/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Ven 6 Aoû - 10:53 | |
| J'y arrive pas a faire du gainage pourtant il parait que c'est bien le faire mais j'arrive pas ame motiver sur ces exercices | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Ven 6 Aoû - 11:02 | |
| Je déteste ça d'autant plus que comme c'est un de mes points faibles j'ai un mal de chien à tenir une position ne serait-ce que 10 secondes J'ai imprimé cette page http://www.cdchs37.org/images/conseil_gainage.pdf à prendre en vacances. Je suis pleine de bonnes intentions, on verra ce que ça donne | |
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Evidence
Messages : 544 Age : 57 Ville : Suisse Inscription : 21/12/2009
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Ven 6 Aoû - 23:25 | |
| Merci pour ton lien Barbara, je vais essayer de m'y mettre aussi ! | |
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Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Sam 7 Aoû - 11:30 | |
| bien le gainage!!!!! fais le à la fin de tes séances!!!! ça dure 3 min en tout et pour tout et c'est essentiel!! | |
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dplmanager
Messages : 346 Age : 54 Ville : Nice Inscription : 14/02/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Sam 7 Aoû - 14:42 | |
| - Marion a écrit:
- bien le gainage!!!!! fais le à la fin de tes séances!!!! ça dure 3 min en tout et pour tout et c'est essentiel!!
je vais essayé de m'y mettre, c'est pas gênant a la fin d'une séance ou tu es fatigué | |
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Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Sam 7 Aoû - 15:25 | |
| non, c'est pas génant sauf si c'est aprés de grosses séances de plusieurs heures!!!! Mais ça prend pas longtemps!! | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Sam 7 Aoû - 23:41 | |
| Les seules séances de plusieurs heures que je fais c'est Vendredi: 40' stepper Samedi: 1.2km natation Question: au tout début où je courais, ça m'arrivait d'avoir... je ne sais pas comment l'exprimer... les organes internes, les tripes, enfin toute la tuyauterie interne qui bougeait, de manière inconfortable et même bruyante . Ca ne m'arrive plus maintenant, est-ce que ça veut dire que j'ai renforcé le gainage et que tout ce tralala est mieux maintenu en place? | |
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Invité Invité
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Dim 8 Aoû - 12:29 | |
| Mais non je ne parle pas de vents intempestifs Tu sais certains bruits que fait l'estomac quand on a faim? Ben, quelque chose du style mais en plus fort, à chaque impact de pied au sol. Ou comme un bruit de soufflet qui se referme. Je n'ai par ailleurs rien changé à mon hygiène de vie et j'étais déjà sportive, par contre c'est sûr qu'en natation les organes n'ont pas besoin d'un grand soutien musculaire, tout baigne | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Dim 8 Aoû - 13:43 | |
| Okay je vois ou du moins j'entends, réflexion faite tu as raison, j'ai connu les mêmes désag...trucs bizarres et effectivement ça c'est arrangé, pourquoi ? pfftt...sais pas !!! J'ai tout simplement pris ça pour une meilleure organisation du merd... Le principal c'est que ce soit mieux qu'avant |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Dim 8 Aoû - 20:57 | |
| Sortie vélo, j'ai allongé mon ptit tour habituel, ça donne 43 km en 2h15, tranquillou mais qu'est-ce que j'ai sommeil maintenant
Dernière édition par Barbara le Dim 5 Sep - 19:31, édité 2 fois | |
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Invité Invité
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
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pastis51
Messages : 4452 Age : 73 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e Lun 9 Aoû - 13:59 | |
| je pense qu'il y avait de l'air dans la tuyauterie tu petes un coup etca met le turbo ! | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mar 10 Aoû - 0:32 | |
| Départ en vacances retardé pour des bêtises ... je me défoule comme je peux en respectant ma pause CAP Lundi soir 40' stepper, un peu de gainage, et 100 fessiers. | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mar 10 Aoû - 12:59 | |
| ou comment faire une pause sportive déguisée....
On ne sait pas s'arrêter, c'est fou! | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mar 10 Aoû - 13:40 | |
| Ben oui parce que je ne sais pas faire de "pause appétit", alors il faut bien se dépenser un peu | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mar 10 Aoû - 16:55 | |
| 15' rameur, 100 fessiers A dans 12 jours! | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Lun 23 Aoû - 22:08 | |
| Me voilà de retour Demain reprise du boulot et de la CAP Pendant les vacances j'ai nagé un peu tous les jours, fait un peu de gainage, de fessiers et de pompes, mais surtout beaucoup de au et de ... ça va être dur de reprendre la routine J'espère que tout le monde sur la se porte bien! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Lun 23 Aoû - 23:25 | |
| 12 jours déjà. Bou diou! Qu'on vielli . Au nord c'est la forme, reprise boulote aujourd'hui. Déjà débordée . . Et ben moi j' el dis . . Une femme ça devrait po travailler, ! . : BONNE REPRISE À TOI BARBARA. |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mar 24 Aoû - 20:22 | |
| Merci Ramboo! La reprise fut rude... dos mal en point après 15 heures de route hier! Environ 9 km en 50 minutes, avec quelques accélérations sur 500 et 1000m Mais avec 28° et 75% d'humidité, j'ai pas aimé! | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Jeu 26 Aoû - 8:53 | |
| Pfffff je fais tout faux Depuis l'entraînement de mardi, monstres courbatures aux cuisses. J'aurais dû prendre un bain mais entre les corvées de retour de vacances et ma paresse naturelle, je ne m'en suis pas pris le temps. Pas contente de moi! Ce soir resto-boulot, demain midi idem (lunch debout, argh je déteste ça ), et demain soir course. Et samedi soir, re-course. Si, si. Je prévois des lendemains qui font mal | |
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gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Jeu 26 Aoû - 13:35 | |
| Ah mais non j'y tiens moi à ma paresse , je dois juste lui apprendre à cohabiter avec le reste | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Dim 29 Aoû - 21:57 | |
| 1 km natation... l'eau devient fraîche | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mar 31 Aoû - 20:43 | |
| Entraînement tout tranquille, 17.4 km en 1h48 Après toutes ces saletés de montagnes et de petites courses rapides sous chaleur étouffante, j'étais trop heureuse de faire un long avec petit vent frais en prime, j'aurais volontiers continué | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mar 31 Aoû - 21:47 | |
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gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
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| Sujet: Re: Entraînements de Barbara | |
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