Entraînements de Barbara

Hier, DVD Bar Method.
Ce soir, 6.5 km en 40', très tranquille, juste pour bouger les pattes avant la course de samedi

Demain ça fera exactement deux ans que je me suis lancée dans la CAP

Demain : 2 years !

Une soupe et au lit .. je suis bon pour

Merci Ramboo et Gillou, non demain je vais déjà essayer de digérer ma pizza de ce soir , ensuite très sage jusqu'à samed soir, et puis après je suis chez mes parents donc de rigueur

Oui Barbara, il faut d'abord gérer la pizza avant la course...je sais de quoi je parle

Bonne course demain!

Merci Christine! J'ai trop envie d'y être déjà, je suis toute

Pfou, mon bureau qui est un frigo en hiver s'est transformé en four (merci l'isolation des années 70 ), du coup j'étais peu bien cet après-midi et j'ai renoncé à l'entraînement CAP, mais un peu plus tard je suis allée faire 30km de vélo, presque 1h30, tout plat comme j'aime

Hier, 30' stepper

Ce soir, j'ai attendu que ça se rafraîchisse, et je suis allée faire un p'tit tour sur du plat, sauf que j'ai fait un truc qui ne me semble pas possible, 11.1 km en 49 minutes.
Openrunner me semblait foirer un peu, je refais le parcours sur calculitinéraires.fr et ça me donne la même chose, ça voudrait dire 13.5/h.

En même temps ça expliquerait pourquoi j'étais aussi démolie à l'arrivée.

J'attends quand même de rééditer ça pour y croire.

Merci pour le lien Ramboo!
Il n'y a que la carte ou il y a aussi la version satellite? Parce que j'ai un bout de parcours le long d'une rivière qui n'est pas marquée sur les cartes

Ca m'a semblé une erreur parce que je n'ai jamais couru aussi vite aussi longtemps et que je n'avais pas de raison d'être particulièrement en forme aujourd'hui

gilles302 a écrit:

Oui vue satellite possible en haut à droite de la map.

Merci!

Bon... pot aux roses découvert... justement dans la partie qui ne se voit qu'au satellite, j'ai pu zoomer davantage que sur les deux autres sites, et je me suis rendue compte que je me suis trompée d'embranchement au milieu des arbres... en réalité c'est 9,2 km pour 49', ce qui me donne du bon 11km/h qui est ma vitesse normale. Je savais bien que mes pattes n'auraient pas été si vite que ça sans que je m'en rende compte!

Ben zut

Jour férié ici, et réveil à 10h, ce matin j'ai décidé de tester la course à jeun

Je fais partie de ces personnes qui normalement se lèvent parce qu'il il a un p'tit déj' à la clé! Mais en me levant tard, si je devais attendre 13h pour la séance CAP, je fiche la journée en l'air, et ce n'est pas après mon gros repas d'hier soir avec des collègues que mon corps risque de me faire croire qu'il manque de quelque chose

Je voulais faire un long plat mais en pensant à la course de dimanche prochain j'ai finalement opté pour un pas trop long avec un peu de montée, 9.5km en 57 minutes.



Un peu mal aux articulations des genoux en partant, mais ça a passé assez vite. Pas beaucoup de jus, mais c'est une période comme ça

Pour le côté à jeun, c'est assez agréable de ne pas avoir de "bagages dans le coffre", je pense que je vais retester ça en entraînement régulièrement

Jolie sortie avec de la grimpette!

Oui à jeun si tu as fais un bon repas la veille, ça passe mieux.

Bon pour dimanche prochain!

Merci!

JE VIENS DE TESTER LE TRUC DE RAMBONETTE,mais faut pas que ce soit trop long,sinon,on arrive vite au maximum
j'ai pas pu le finir

pastis51 a écrit:

JE VIENS DE TESTER LE TRUC DE RAMBONETTE,mais faut pas que ce soit trop long,

Tu parles du site Adidas, Pastis?

Ah oui et particulièrement par ici, là où ça ne monte pas en pente raide c'est que tu es sur le point de tomber dans le lac
Ok j'exagère, il y a un bout de plaine mais c'est rasoir , je préfère la parcourir à vélo!

je viens de revenir
oui ,je parlais de ADIDAS
il ne faut pas qu'il y ai trop de point lors de la course,sinon,tu peux recommencer

pastis51 a écrit:

je viens de revenir
oui ,je parlais de ADIDAS
il ne faut pas qu'il y ai trop de point lors de la course,sinon,tu peux recommencer

Je ne cours pas assez loin pour avoir ce problème

Ce soir, entraînement toute seule, le groupe des forts est loin devant, le groupe des moyens est loin derrière , résultat au lieu de prendre le premier pont j'ai pris le 2e et j'ai fait presque 4km de plus que les autres

9.8km en 57', +/-322 m

J'ai bien fait de me planter, j'aime pas les entraînements trop courts.

Ce soir 11.5km en 59', à plat. Le terrain, pas moi après l'entraînement

JOli séance

Merci!
On était deux, l'autre est 'achement plus fort que moi, on a fait la première moitié certainement à 12km/h mais au retour j'ai flanché

Grrr, j'y arriverai un de ces 4!