Entraînement de Sylvie "la peste"

AHHHHHHHHHHH
C' est pour ça alors c' est des jumelles, des viei.... jumelles
J' ai tout compris


Bon, plus proche de 5 que de 6 quand meme

Méchant tu as dit de viei... jumelles , je m'en fou Catounette et moi on ne compte pas en chiffres, on nous donne déjà 5 ans de moins déjà , ensuite 42 = 24 ans pour moi, quoi? y 'a un blem Ensuite on se fait draguer par des djeun's de 25 ans, alors hein! Pouet, pouet! Cacahuètes.

On aime pas les maths, nous deux. Miss Catounette est sagittaire aussi et c'est vrai que nous sommes comme des jumelles

Moi, je vais t'appeler yaourt au lieu de Yagou, tu vas voir

Bien dis Pestou !!! 42 = 24 x 2 = 48 à nous deux !!! on est parti où là

mi chui pas un sagittaire 18 + 10 = 28 = l'autre animal à cornes ...

rooohhh C moi la blonde

42 chiffres inversés = 24

Pfff, à nous deux on est bien rigolotes...

Bon foutaing + travail de côtes récup active + footaing et fartlek + repos jeudi + vendredi??? et samedi????

C parti dimanche pour ce qui me fait peur "les descentes" chevillère pour me rassurer, un ancrage, j'essaye de vaincre et apprendre autrement que sur goudron .

2012???? Année trail???? Si je sais descendre, je me laisse 3 mois et du 100 évidemment.

Trail du Buis 21 km - 1100 m de D+ VOIRON (Chartreuse)

De 2 je passe à 6° ========= PERDU (2 fois) et la dernière à 2 km de l'arrivée en 2h02 ===== résultat 2h24 sans me faire doubler, lololol, un peu les boules

Une bonne gamelle, je m'aguerris guère une fesse gauche bien bien érrafflée

C 'est pas grave, ça va revenir, t' inquiéte

Le balisage, j'aurais du être vigilante, tant pis pour moi.

Contente de moi pour le reste, sauf en descente ou mon ami Yagou ça ne peut revenir comme tu le dis , car je n'ai jamais su descendre pour le moment.

C'est en forgeant que l'on devient forgeron, voilà pourquoi je me dis que c'est uniquement sur le terrain que je peux m'aguerrir.

C' est vrai que la descente est un art qui s' apprivoise, pour moi la descente c' est mon point fort, j' ai de grandes jambes et de bonnes cuisses ( la musculation )
Après tu as tout à fait raison, c' est en forgeant que l' on devient forgeron.
Juste une question d' adaptation, avec ta cylindrée, je suis certain que tu vas déchirer grave en Trail, en plus tu es très jeune, ça va le faire, c' est certain

Tu sais pourquoi je rigole, toua alors!!!

C'est la technique en descente qui me manque par peur
Ensuite j'aime la descente sur goudron ou mes jambes sont solides.
En côte sur la première partie du trail en grimpette, j'étais

Avec ma jeunesse , je vais y arriver

Beinh Je ne lache pas le morceau pour les descentes

Pour être une descendeuse faut descendre, hein ti Yagou!

Dans le ch'Sud tout inondé point de trail

Alors .... Je dirais demain.

Et descends sans la tete, heinnnnn ! tu la récupère en bas dac ?

Beinh il n'y a pas de mal pour une blonde de descendre sans tête, normalement, je suis seulement mêchées .

Je ne suis donc pas une vraie blonde, poupoupidou!!!!
je vais me mettre au blond Californien ou platine juste pour les trails.

Tchin -tchin d'afflelou!!!!

Ok, tu te mets dans le moule à gauffre et moi je les descends.

Pour la moumoute, je t'assure que vu ma gouffa (je boucle), je peux faire pareille.

Ché parti !!!!! j'ai un peu de mal à rintrer d'in l'moule !!!!!!! pousses !!!!! pousses !!!! j'déborde de partout !!!!!
Vla !!!! me vla installée !!!!
Branches l'appareil.............. ben vas y appuis sur "on" ......( ché les cheveux !!!! )
Mmmmmm ché chaud !!!!!
Mais mais ???? je cuis !!!!! mais ! mais !!!! ?????
Pestouille !!!!! ché chaud !!! viiiiiiiite !!!!!! le spray chantilly !!!!!!!!!!!!!!!!


EH BEN !!!!! si ça c'est pas du sport !!!!

Te vla avec une moumoute blanche à la chantilly!

Tu vois, tu as réussi à rentrer facilement.

Hum! toutes ces gauffres pour moi

Je vais les descendres toutes celles à la chantilly (neige), au nutela (boue), au sucre (cailloux).

Bah voilà, lorsqu'on est gourmande tout passe en fait.
Mes descentes seront gourmandes donc, bah voilà je l'ai ma solution!!!

Ma pov Cathy on est chtarbée

Sylvie a écrit:

Ma pov Cathy on est chtarbée

enfin une bonne nouvelle !!!!!! mais t'es kro ??? pour ed'vrai ????
j'euk savo un peu mais là !!!! dit avec autant d'émotions !!!!! j'arriff à sentir le chtarbé qui en moa !!!! mmmm !!! (presque mieux qu'en trail !!!)


euh !!! t'as raison ! là cha craint !

comment t'as fais ?

Sylvie a écrit:

Ti Pastaga!

Tu me diras cela ne peut pas être pire que la skyrace vers chez toi
Ola, la trouille que j'ai eu avec les mains courantes, les descentes à pic aux enfers! Le premier trail aussi dur de ma vie en technique.

Pour ce trail de 18 km qui ressemblais plutôt à une course nature ou cross long je pense, je me suis bien débrouillée, je m'améliore et je viens de trouver un truc qui va m'aider.

En fait, tant que je ne réussis pas quelque chose en course à pied, j'aime insister et surtout savoir pourquoi, là! J'ai une bonne piste, je t'en dirais davantage dans quelque temps.

Piste en tartan ou en cendrée ? Gazon peut-etre ? Ou alors une piste noir ?
à toi pour dimanche, ça bosse, c' est bien, il faut le dire

Arretes Sophie
Aucun doute! Tu es prete!
Regarde ta dernière course! C' est ça qu' il faut voir, la forme est bien là!
JACK a raison, tu peux jouer sur tes acquis, moi, je pense qu' il vaut mieux faire "pas assez" que "trop", y a moins de risques (fatigue,blessures, et fraicheur mental).Le travail réalisé en amont va ressortir, c' est sur!
Dimanche, la saison est terminée, alors GO!Sophie, GO!

Oh pétard! Pour être polie

En ce moment, tout le monde m'appelle Sophie, c'est un complot ou quoi???

Why not? mon p'tit Yaourt à l'ananas... Pour moi, comme parfum

On verra beinh, c'est un test for me, je suis heureuse en tous les cas de me pointer là bas, et comme j'aime les choses compliquées pour moi, je fonce!!!

Merci pour les encouragements, j'vais pas être fraiche au taf lundi

M'en fou , ils feront avec

Ce matin avant le taf:

MUSCULATION

Pause boulot:
Je ne bois pas, je ne pas, je ne .... pas MOUAH!

ABDOS SUR LES CARTONS

Ce midi:

SAUT A LA CORDE

Ce soir:

10 min de VELO
10 min de RAMEUR
10 min de VELO ELIPTIQUE
10 min de VELO

Et puis

Wouah !!! Tu es bien outillé

Une petite question : A ton boulot, y'a t'il une salle réservé à la détente ou activité physique pendant la pause ?

C'est ce que j'essaye de faire chez moi (boulot), mais pas facile de convaincre la direction.

petit papa noel quand tu descendras du ciel

Courage coeur !
Bonne récupération !

Mon chéri, tout va bien

@ Jym!

Je me débrouillerai pour l'avoir, puisque je vis dans le monde de Heidi .
J'envisage tot ou tard un record sur ce truc
Bisous Dino apprivoisé