Entrainement de Cricri

Je viens de voir le détail sur le site Internet.

Effectivement c'est départ en bord de mer même pour le 10km....je peux même prendre une glace et faire bronzette pendant que tu pédaleras....ça me tente bien

naranja77 a écrit:

...
Tu as idée de l'heure de passage pour la cap?

Départ 14h30: Natation 1500m, 35mn max.
15h05 Vélo 38km, retour 1h40 plus tard max
ca fait 16h45 au parc à vélo.

Merci chef!

Je prépare l'appareil photo

francky06 a écrit:

naranja77 a écrit:

...
Tu as idée de l'heure de passage pour la cap?

Départ 14h30: Natation 1500m, 35mn max.
15h05 Vélo 38km, retour 1h40 plus tard max
ca fait 16h45 au parc à vélo.

Comment t'as dit Christine ???

OUI CHEF !!!!!!!

naranja77 a écrit:

Je viens de voir le détail sur le site Internet.

Effectivement c'est départ en bord de mer même pour le 10km....je peux même prendre une glace et faire bronzette pendant que tu pédaleras....ça me tente bien

aie aie aie !!!!! une glace et de la bronzette........

faut vraiment que je le fasse ce tri.... machin chose ???



Bon je peux essayer d'etre là pour 16H45 finalement
si y a une tite glace à l'arrivée

( je vais encore me faire gronder ) !!!!!!

Si tu es sage et que tu prends bien la pause

Puis y'a des crêpes dans le coin aussi

Ah !! les crêpes c'est pour Crossman !!!

C'est pas bientôt fini de parler de bouffe... y'en a qui font du sport ici!

Pas de glace, pas de crêpes... c'est régime compotes de pommes!

et bé ma cricri on se shoot à l'eau de mer maintenant!
bravo pour tes derniers temps de tri c'est super les progrés que tu as fait!!! je penserai à toi Dimanche, dans la poche arrière...je ne dégusterai rien sur la plage en attendant que tu aies fini de combattre les requins mais le coeur y sera.....peut-être qu'un jour quand mon homme aura son brevet d'ulm je pourrai venir passer un WE et sur le passage....
en attendant je suis contente que tu aies si bien récupéré.....
Belle sortie toi aussi Francky même si c'est le verdon et pô le Ventoux!!!!
bises à tous les 2

francky06 a écrit:

C'est pas bientôt fini de parler de bouffe... y'en a qui font du sport ici!

Pas de glace, pas de crêpes... c'est régime compotes de pommes!

compote de pommes Hero alors sinon rien

,

@Piam,
oh oui ce serai cool de venir dans le coin, mais..... pourquoi attendre le brevet de Mr ????
tu comptes venir en ULM .....

@Christine,
Bien sur HERO !!! sinon RIEN
d'ailleurs à Crest on nous a gater de compote, et on en a ramené à la maison, puis acheté chez Carrouf, figue/pomme et prune/pomme !! MIAM MAIM !!!!!!!!

Merc les filles pour votre soutien !!! pas de crêpe et pas de glace sans moi, dac ????

avec tout ça j'en oubli de reporter mon entrainement du jour.....

30 min ce matin à jeun .....mal aux mollets !

hier à la pause déj, j'ai fait une séance de muscu/cardio, fente, jumping jack, ciseaux......et today je paye, mes mollets sont en confiture ( les bras et les abdos c'est pas mieux )

Pour ce soir, dès la fermeture de la boutique, direction la piscine avec mon ,

et oui pas pu nager cette semaine, et dimanche il va falloir taper dedans

t'es vachement compliquée toi !!!

- quand tu ne prends pas le petit dèj t'as mal aux mollets
le prochain coup fais les aux plats ou mollets les oeufs

- pas pu nager va falloir taper dedans
pourquoi il t'avais attachée au radiateur ton

t'es sure que tu fumes pas, un peu oh pas des opiacés, juste du thym et de la farigoulette mais quand on a pas l'habitude

[quote="cricri"] ,

@Piam,
oh oui ce serai cool de venir dans le coin, mais..... pourquoi attendre le brevet de Mr ????
tu comptes venir en ULM .....
quote]

bé oui c'est faisable en ULM!!!! et pourquoi attendre??? par la route ou le rail c'est longuet comme trajet (je l'ai fait 2 fois pour emmener Loren aux championnats de france à Nice) pour un WE!!!

Cricri, bon triathlon demain!

Tricycle a écrit:

t'es vachement compliquée toi !!!

- quand tu ne prends pas le petit dèj t'as mal aux mollets
le prochain coup fais les aux plats ou mollets les oeufs

- pas pu nager va falloir taper dedans
pourquoi il t'avais attachée au radiateur ton

t'es sure que tu fumes pas, un peu oh pas des opiacés, juste du thym et de la farigoulette mais quand on a pas l'habitude

Tritri !! toujours les mots qu vont bien, même si j'ai pô tout compris ... ... .... ....




bé oui c'est faisable en ULM!!!! et pourquoi attendre??? par la route ou le rail c'est longuet comme trajet (je l'ai fait 2 fois pour emmener Loren aux championnats de france à Nice) pour un WE!!!
@ Piam, dsl ma belle, je croyais c'était pour rire !!!
je savais pas que tu pouvais venir avec ce grand oiseau à motard !!!! Bon alors j'attendrais que Mr soit reçu aux exams !! bon qu'il se grouille hein

Cricri, bon triathlon demain!
Merci Barbara, la pression monte, plus ça approche plus je me demande si je vais y arriver !!! jamais fait cette distance
Quand je regarde les photo de Francky à St Laurent l'an dernier, et que je vois dans quel état il est arrivé .....

cricri a écrit:

Merci Barbara, la pression monte, plus ça approche plus je me demande si je vais y arriver !!! jamais fait cette distance
Quand je regarde les photos de Francky à St Laurent l'an dernier, et que je vois dans quel état il est arrivé .....

Quoi dans quel état??? mais, c'était juste pour la photo.

Beh oui que tu vas y arriver mon
Tout est question de GESTION.
Et d'abord, l'essentiel est de profiter, et de se faire plaiz'

Pour le vélo, en souplesse, enfin pas trop non plus, bien boire, pas trop forcer dans la belle côte et pas trop freiner dans la descente, enfin un peu quand même aux virages serrés...
Sans oublier de bien s'alimenter dès le début (sur le plat) pour tenir la fin du tri et la càp (profite des ravitos EAU).

hop hop hop!!! go go go!!!

@ Gilles,

Merci pour tes encouragements,
c'est vrai que j'ai un coach à l'année,
mais bon sans lui demain....
Allez je positive, demain GO GO GO ,


@mon ,

Mon 1er TRI sans toi......bon je vais essayer de
faire honneur à toi mon coach et à mon club....

le tout c'est d'arriver non ?????

( en plus y a Christine qui m'attend à l'arrivée avec 1 crêpe ...une compote de pomme )

Mais oui ça va aller!

Je vais être là au départ, je vais essayer de pas te rater à la transition vélo et ensuite à la transition cap.

Je serai là aussi à l'arrivée finale avec crossman.

@Coach Francky, c'est en dessous de quel temps qu'elle a droit à une crêpe?

naranja77 a écrit:

@Coach Francky, c'est en dessous de quel temps qu'elle a droit à une crêpe?

CA VA PAS NON?!! Mais quelle idée!?
Que dalle... eau gazeuse, eau plate et fruits.


Cool que tu y ailles demain Christine , ma se sentira moins isolée dans ce monde inconnu, il y' aura sans doute aussi une ou deux personnes de l'ASOA car il y'en a une (en plus, c'est un cas) du club qui normalement fait le tri.
Et puis y'aura p't'être aussi d'autres supporters.

Bonne journée demain.

plus ça approche plus je me demande si je vais y arriver !!! jamais fait cette distance

Heyyy Cricri!!! ma is bien sûr que tu vas y arriver!!! tu en connais une autre qui avait tous les doutes de la terre? qui n'avais jamais franchi la distance???? c'était il y a 3 semaines!!!! et j'y suis arrivée alors ma belle TU VAS Y ARRIVER!!!! entends le vent t'apporter mon soutien! et pi quand je me suis fichue à l'eau à La Baule??? je n'avais JAMAIS parcouru la distance sans m'arrêter pour respirer j'étais sure que moi qui nage depuis que j'ai 2 ans1/2 (et oui je me débrouillais mieux dans l'eau que sur terre.... ) j'allais réussir à me noyer!!!! finalement je suis encore là pour te botter l'arrière train (oups) et te dire de ne rien oublier! warrior nous sommes alors vainqueur de ton défi tu seras! Francky ne sera pas là physiquement mais dans ta tête et dans ton coeur alors IL SERA LA! allez ma belle...GO GO GO!!!

pas de crêpes, il a dit Coach.....
en même temps c'est vrai que c'est pas bien raisonnable...

Alors vive les St Yorre et Badoit
et fruits vitaminés !!

@ Piam,
J'avais déjà bien rempli ma poche arrière de barres NRJ et chambre à air, mais je vais faire une grande place pour tes pensées positives

Bon c'est pas le tout, mais faut peut-etre que j'aille préparé mon sac.....je quitte la maison à 12H, départ TRI 14h30 !!!

A+++++++++++++++++++++++++

GO GO GO !!!

Bon courage pour ce tri, ça va le faire
Et on attend le retour!

Merci Marion,

j'emmène aussi tes encouragements dans ma poche arrière

Avec les poches pleines, ça devrait le faire non ???

A+++++

Vas et vaincs Tri tri t'accompagnes par la pensée...Pas dans les poches ça ferait trop lourd

Méfies toi des poches pleines..... ça peut être super lourd sur un vélo, ou à trainer dans l'eau...

A l'heure qu'il est tu es sur ton fier destier...une ENOOORME pensée pour toi ma grande!!!! désolée je n'ai pas envoyé de sms car partie trop à la bourre pour l'entrainement ? et au retour il fallait préparer le repas fête des mères.... mais tout du long je pensais à toi.....bises ma grand eet reviens vite nous dire quoi.....

Merci à tous pour vos encouragements,

Merci à toi Christine et Crossman, d'etre venu sur le terrain de jeux !

j'espère que vous avez profité un peu de la plage et du , j'ai trainé exprès un peu en vélo, histoire de vous laisser prendre des couleurs

bon le tout bouclé en 3H18, la suite dans le C.R. à venir.....
En tout cas, je suis contente, même si comme dirait mon coach " tu peux faire mieux, il y a encore du temps à gagner" ......
vouiiii chef !!! , c'est comment c'est ti que je dois faire ????

bon là, c'est l'heure pour un bon gros

à demain

Bravo Cricri! Un vrai plaisir de t'avoir suivie tout au long de cette après-midi ensoleillée, j'ai pris des couleurs.

Demain, je t'envoie des photos, tu vas voir, y'en a des sympas

L'ami de Crossman a bien aimé suivre cette compét aussi, il te trouve très courageuse et te félicite également

J'attends ton C.R avec impatience.