Entrainement de Yoyo

rien que de te lire ..........j'ai des crampes!

et moi j'ai un pot de glue sous les semelles je comprends que tu sois fatigué! d'une part le contre coup du choc quand même ça pioche dans l'énergie et la chaleur et le nombre de séances dures! en tous cas bel entrainement! et tu as raison de faire light!!!pour les douleurs aux cotes bon courage car c'est longuet à se remettre ces choses là!!!

tres bien , allege , jusqu a present tu as fais du bon boulot 2 ou 3 jours de calme , et repartiras mieux a++

c'est pas toujours comme ça que ça se passe kinoa...travaille de fatigue et sur fatigue, prépa marathon!
mais là, trop chaud, la meme séance avec 10° de -, ça passe facile...ou alors c'est l'age
m'enfin, petit run cette aprem avec allure marathon sur 15ou20min...

Citation :

ça passe facile...ou alors c'est l'age

Oui oui l'age y est pour beaucoup

S3 S3 toulouse

sortie endurance, 10.75km en 47.27, 4.24/km, 13.6km/h, 316m D+
dont: 10.45min a 3.48min/km, 15.8km/h, un peu plus que l'allure marathon...
bizarrement, point de côté du début a la fin, que je donnerai a la fatigue+chaleur (35°c) journée d'été...!!!!

Ca promet une belle rentrée aussi de ton côté

nan mais ces jeunots qui se croient vieux!!!!pfuitttttttttttttttt!!!!! porte naouac!!! par contre chaleur/humidité ça oui c'est sûr!!!! fatigue? compte tenu de ce que tu fais régulièrement en entrainement??? mais la perte minérale provoquée par la sudation tu la remplace comment??? juste avec des eaux??? fais gaffe à toi quand même!!!

spiruline, st yorre et isoxan endurance, 2jours avant le semi, isoxan pro en boissons et récup...

je vois qu'on est dans le même registre...mais j'ai ententu parlé d'un autre produit du genre dimanche "green herbal ou qq chose dans le genre" parfait pour bien récupérer aprés des grosses distances...

"green magma"..mais je ne connais pas...

aujourd'hui REPOS CAP!!!!!!!

Green magma est hyper cher........la spiruline bien moins et tout aussi efficace......c'est mon avis

bravo yoyo! tu vois ce que ça fait l'âge!!!! oui c'est ca elle parlait de green magma..elle fait 2 cures par mois et ne souffre d'aucun soucis tout au long de l'année que ce soit d'ordre général (rhumes, grippes etc...elle bosse dans un cabinet médical.) ou ligamentaires alors qu'elle enquille les grosses courses et à bon rythme....côté tarif je ne savais pas! et je ne sais pas si la spiruline présente les mêmes caractéristiques.

Green Magma (distribué par CELNAT, Haute Loire), très bon complément alimentaire, à base d'extraits de germes d'orge, contient tout, comme la spiruline.
Ne revient pas plus cher que la spiruline française par contre bien plus cher que celle qui vient de chine ou d'afrique mais les produits ne sont pas tout à fait identiques.
J'en ai pris pendant environ 7 à 8 mois d'affilés. efficace oui , faut quand même pas rêver, c'est un C.A.? ça ne transforme pas un percheron en cheval de course.
On trouve le produit dans tous les bons magasins bio.
En comprimés, ça va, en poudre c'est dégueu. au gout.
P...., y savent tout ces vieux

trop fort Tricycle!!!!!merci pour les renseignements et pour la comparaison entre percheron et chevaux de courses!!!! mais je n'en parlais pas comme d'un dopant mais un reconstituant minéral!!!!

Le "green magma" était aussi le complément qu'utilisait Karine Herry (médecin et micro nutritioniste) mais bon comme dit Tritri ça fait pas tout, ça évite juste les carences liées au période de forte activité physique.

Bon courrage Yoyo et rendez-vous pour le CR
super entrainement

Vas-y Yoyo.... la planète soufflera pour toi

Bon! le green magma coûte cher, bof, bof pour moi...

Spiruline, oui j'adhère (j'suis dedans en ce moment).

Pour le reste, viii c'est top la St Yorre et le reste.

Boisson avant effort, je test autre chose qu'isoxan, on verra!!!

Isoxan est cher aussi...j'ai testé les produits overstim qui sont bien..en tous cas ne posent pas de soucis de digestibilité!

sortie vélo avec mamour: 49min et 17.1km, récup....315mD+, 323 D-....20.8km/h...

trop de chiffres ce coup là! mais je les imagine supers bons alors félicitations!!! et puis sortir avec son amour c'est super cool...

T'es allé moins vite qu'à pieds

S4 S1 toulouse

15x200m prévu 36" recup 35":

32, 34, 35, 35, 35, 35, 35, 35, 34, 34, 34, 34, 34, 34, 34. ça passe facile!

Quand ça passe facile, la prochaine fois tu mets la barre plus haut ou tu raccourcis le temps de repos ?

Ceci dit

wahouuuuuuuuuuuu! je suis impressionnée!!t'es top forme!!!barvo!

Désolé, rien compris!!! trop vieux.
Avant 32 il y a 31 et après 35 il y a 36, à tout hasard, si ça peut aider

S4 S2 toulouse

sortie endurance: 1h25 cool a 13 km/h puis 20min à 3.50/km.
total: 24km, pour 1h48, 421m D+

beaucoup de mal sur les 5ers km puis assez facile par la suite!

no comment


respect