[Corrida Valbonne] & [La tomette à Salernes] francky06

C’est la rentrée run, je m'y recolle.



Samedi 15 août.
Corrida de Valbonne (06), 3 boucles de 2.8km soit 8.4km

Première édition de cette course "sprint" pour moi, j’avais loupé le départ une année... arrivé en retard ( ... comment c' est possible ? )
Au programme, 3 boucles dans le vieux village de Valbonne, les traverses de ruelles ascendantes/descendantes et surtout une terrible montée de marches palliers…


Au boulot le matin, l’après midi je pars pour un petit tour de 2 heures de vélo, et en soirée je suis sur Valbonne en solo pour l’épreuve.
Il fait encore beau et chaud, mais bon ça me dérange pas; par contre, même si je sais que ça va être speed speed, pas le temps ni l’envie de faire chauffer le moteur, ça sera à l’arrache.

18h30 , pour 148 concurents, et ça part fort devant, de "très loin" je suis le mouvement, et essaye de ne pas trop monter dans le rouge.
Toujours à la limite de la rupture, je dois après un tour de course, être aux alentours de la 15ème place, ensuite je lâche du lest... pour terminer 22ème …. ce genre d’exercice avec relances côtes, descentes et tout le tintouin, sans préparation c’est pas l’idéal.
19h00’55… fin de la course, 5mn après les premiers.
Ca décrasse !



Dimanche 16 août.

La course à la tomette, Salernes (83) 11.6km

Quand je dis que je m’y recolle…

Rdv ce matin dans le centre var, en compagnie de ma cricri d’amour, reconvertie à cause de son pied, en photographe supportrice.
J’innove aussi avec cette course, je ne l’ai jamais faite, deux boucles vallonnées en 8 autour du village.
On est 174 sous la banderole départ/arrivée… top c’est parti,



ça déroule pas mal, je laisse filer devant un groupe de 6, et un autre de 4, puis on est quelques uns derrière…
Route, sentier, des longueeuurs… on passe à travers champs, par une descente rapide, on revient vers le village une première fois vers le km 5 et je suis déjà out, la marche avant s’enraille, et c’est le début du mode ralenti.
On ressort du village et c’est le fameux mur !!!
En gros du 10% sur 500 mètres environ, je lâche l’affaire , fait redescendre le cardio et en haut repars sans grandes convictions, histoire de ne pas être trop loin quand même .
Je termine… 22ème ( ) en 49mn24 à près de 10mn du premier.



Bon pour l’instant je suis limite, déja faudrait que je pense à m’entraîner un peu.
Prochaine épreuve run prévue, le 30 août...



pour la photographe un peu déçue de ne pouvoir prendre part à cette coursette.

mon ,

même si je te l'ai déjà dit, belle course et bon chrono !!
du mérite avec les températures d'ici.....dur dur !!
car même phototgrahe, besoin de casquette, crème solaire ...et ventilo !!

Sylvie a écrit:

Et pour CRICRI? L'aponévrose ça donne quoi?

BISOUS VOUS DEUX

Sylvie,

et bien mon aponevrose est chronique, donc ondes de chocs dès le 1er septembre tout les 10 jours, 3 voir 4 séances si necessaire ..... mon tendon fait 2 mm d'épaisseur de + que l'autre !

....alors les coursettes pour moi, ça attendra....debut octobre si tout va bien
( je l'espère !!! Marathon Nice/cannes à préparer pour le 8 Novembre ....)

En attendant vélo et natation ....

comme cricri ne peut pas courir.......tu cours pour elle! pas folle la mouche! c'est cool parce que tu es capable de gerer sans alller dans le rouge!bon retablissement a cricri!

Fab,

je crois que nous sommes dans le même état..... ...

22, c'est mieux que 23 non ???
je compatis, pas évident de laisser filer un , puis un autre, ...
et puis la bosse raide, c'est pas évident à aborder !

22 le vla encore !

La forme ne te quitte pas toi non plus !
donne moi tes projets futurs pour que je puisse venir en faire une avec vous deux un jour !

hemil a écrit:

22 le vla encore !

La forme ne te quitte pas toi non plus !
donne moi tes projets futurs pour que je puisse venir en faire une avec vous deux un jour !

Hervé... la forme, la forme... petite forme.


Alors le planning de cet automne est chargé... mais rien de bien définitif en ce qui concerne les épreuves, (mix entre le tri et le run)
De sûr, le marathon Nice Cannes, 2ème édition, le 08 novembre. Yeees!
Normallement avant il y'aura Marseille Cassis, mais là, trop tard pour les inscriptions, c'est blindé depuis longtemps.
Après, je n'ai rien de vraiment ferme et définitif.


Bon,sinon, il ya de fortes chances pour que nous fassions le déplacement pour les 24h du pontet, début décembre, (même si on a les 24h de Vallau à 3km de la maison, le même week-end... )
je crois beaucoup de monde de au rdv



à++
ps: merci aussi aux autres pour les petits mots.

Pour la régularité dans les résultats.

Pour qulequ'un qui n'est pas entrainé enchainer 2 course sen 2 jours; ça promet une belle rentrée