| 10km st remy (pierre)30/05/2009 | |
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+6Gégé45 yoyo dedette fabrunner 13mile pierre 10 participants |
Auteur | Message |
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: 10km st remy (pierre)30/05/2009 Lun 1 Juin - 10:20 | |
| Saint remy de provence jolie commune antique dans les alpille donc valloné. Apres avoir chercher un petit moment le site d'arrivée ? échauffement ,leger vent beaux soleil bien chaud . Ma venu ici ,cette course est inscrite au challenge KMS régional ,ou je suis tres bien placé mais il me manque deux courses pour valider mon résultat général,de plus pas de plus facile donc me voila . plusieurs options de course s'offre a moi . 1 : je cours tranquille car la meilleure moyenne de course est calculé sur 3 courses j'en ai déja couru 6
2:je par cool et j'allonge par la suite
3:je par a bloc malgres un circuit avec 1km montant 2 plat 3km de cote en colline dur et 4km de descente avec quelques coup de cul et tant pis on verras
Evidement je pars a fond le premier km un peu plus de 3'30 monte pas mal déja ,je coince un peu ail fallait sans douter plusieurs coureurs me passent . Ha du plat enfin je n'arrive pas a relancer le moral en prends un coup mais je ne m'affole pas et relance progréssivement c'est pas çà quand méme la suite va etre dur je pense . Apres 9min de course nous attaquons sur notre gauche un chemin et c'est parti pour environs 3km de cote progréssive au soleil beaucoup de cailloux des virages et parfois de grand bout droit a perte de vue là je vais en chier grave motivation générale . Un coureur d'un club d'arles que je croise régulièrement en course et au stade me rejouint et me propose l'eau de sa bouteille je refuse d'abords il insiste gentiment j'accepte et m'arose la nuque il reste un instant avec moi ,je le remercie et je lui dit file je suis cuit ,il y a encore de vrai coureur sympa un bon moment ,il file je régle mon allure car cela monte de plus en plus . Ha un ravitaillement va t'on basculer un peu d'eau ,et bien non le plus dur reste a faire ,un virage serré j'en profite pour regarder derrière j'aperçois un v2 fort en cotes d'habitude tout pres jeserre les dent et relance encore plusieurs lacet c'est tres dur j'ai envie d'arréter enfin a gauche je bascule enfin quel plaisir je souffle un peu mais plusieurs coureur sme précéde et dérrière faut assurer maintenant ,j'envoie çà tape au sol un bruit assourdissant je double un coureurs ,je temporise un peu deux coureurs me précéde ,je lache tout là je vais tres vite 20kh peut etres plus ,je les passe médusé mais un coup de remonté va me calmer ils me repassent ,dur les montagne russe lol ,encore 2km faut tenir rien dérrière le trou est fais je pense . Je vais quand méme continué a imprimer un bon rytme de plus les deux lascards devant ne sont pas trop loint Un instant j'ai les yeux et la téte qui tourne comme saoul ,c'est la chaleur j'ai rien bu lol dernier km çà en finit plus j'allonge encore je me rapproche ,mais je sprinte trop tard beaucoup de virages je termine 16 ième au scratch en 38min34s 1ier v2 mais bon je suis pas tres satisfais franchement je me suis traine les premiers km avec de mauvaise sensation .
Dernière édition par pierre le Lun 1 Juin - 11:28, édité 1 fois | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: 10km st remy (pierre)30/05/2009 Lun 1 Juin - 12:03 | |
| super pierrot ! tu as couru avec ton courage et ta gnac habituelle! tu n'as pas lache le morceau!...........et pis merde encore un podium! ça s'arrose! et | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: 10km st remy (pierre)30/05/2009 Lun 1 Juin - 13:41 | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: 10km st remy (pierre)30/05/2009 Lun 1 Juin - 15:09 | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: 10km st remy (pierre)30/05/2009 Lun 1 Juin - 21:05 | |
| Pierre Un bon chrono, de ta catégorie et une bonne place au scratch Réhydrates toi bien | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: 10km st remy (pierre)30/05/2009 Lun 1 Juin - 21:38 | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: 10km st remy (pierre)30/05/2009 Mar 2 Juin - 12:26 | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 67 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: 10km st remy (pierre)30/05/2009 Mar 2 Juin - 22:35 | |
| Je ne dis plus rien ! la rage de vaincre ! les vétérans sont en forme | |
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Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
| Sujet: Re: 10km st remy (pierre)30/05/2009 Mar 2 Juin - 23:45 | |
| Trop fort ces vieux | |
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francky06
Messages : 1944 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 27/03/2007
| Sujet: Re: 10km st remy (pierre)30/05/2009 Mer 3 Juin - 12:29 | |
| pas toujours de bonnes sensations... avec la chaleur ça aide pas non plus, tu t'en tires bien quand même le Pierrot sur un parcours valloné! tu as bien du apprécier la douche ensuite Oui les Alpilles, aux portes des Baux de Provence c'est magnifique , j'ai eu l'occas d'y passer à vélo, un régal! | |
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| Sujet: Re: 10km st remy (pierre)30/05/2009 | |
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| 10km st remy (pierre)30/05/2009 | |
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