Entrainement d'Alex

Hello a tous!

Eve et les autres (bien sur!)

ça y est j'ai acheter l'huile essentielle de Gaulthérie que j'ai diluer avec de l'huile d'amande douce,et figure toi que j'en ai besoin car vers la fin de ma sortie VTT de ce matin et en faisant un éffort dans une cote j'ai ressentis une douleur entre le talon d'achille et le mollet... coté droit cette fois!! Mon talon d'achille gauche ça va,glaçage le soir et maintenant Gaulthérie!!
Il faut dire que j'ai "escalader"(sous la pluie!) en vtt des montées a + de 10%,je me suis aventurer dans des endroits que je connaissais pas,ça descendais il a bien fallu remonter mais j'ai l'impression d'avoir fais que des montées mais ça a passer sauf vers la fin ou j'ai préferer ne pas insister pourtant j'étais partie en "chasse" d'un groupe de 3 vettétistes que j'ai failli ratrapper,mais......
Je dois dire aussi que mon vtt me facilite pas les choses,il change de vitesses tout seul et je ne peut pas mouliner comme je veut pour les fortes montées (comme ce matin!)
Si je gagne au loto je fonce me faire un petit plaisir!!un beau et bon vtt tout neuf!!! ça me feras le même effet que lorsque mon grand pére ma acheter mon 1er vélo de couleur bleue,la classe!
Bon je ne vais pas vous faire un cr tout de même!!!

Fc max:89%
Fc moy:67%
Distance:?
Durée:1h45'

a+
Twex

Citation :

mon vtt me facilite pas les choses,il change de vitesses tout seul

on doit avoir le même!!!!!

c'est pénible, hein??????


et bien....bonne chance pour le loto....moi, j'ai été à égalité avec un autre joueur pour un filet garni....et je suis repartie avec une saccoche.....


ps: soigne toi bien!!!!!

Salut Twex !

Je ne pense pas que ton vélo soit à vitesse indexé (c'est plus pour les courses)... Mais faudrait penser à le règler ou le faire règler... Qu'est ce que ça peut faire si tu vas chez un marchand de vélo.... Quitte à payer un peu pour le principe.... Ce qui est possible aussi, c'est que ta roue soit un peu voilé et ça c'est facile à vérifier par toi même !

Il faut que tu le domptes ce VTT!
Y a t'il un dompteur de VTT parmis nous??????

Hello!!

Dimanche 17/12
étirements+abdos+pompes
Demain sortie VTT normalement

a+
Twex

c'est toi sur cette belle photo, Twex?????

Et non Eve c'est une photo que j'ai pris sur le net
En ce qui concerne la Gaulthérie ça marche bien apparament en plus ça peut être utiliser dans pas mal de cas
Je ne connaissais pas merci Eve je n'avais que l'huile d'arnica qui est bien aussi

a+
Twex

Hello!!

Lundi 18/12

Sortie VTT en colline avec un peu de route
J'ai casser un cable de vitesse pas grave ...
En rentrant étirements léger + pompes léger(5*20)
Voila pour aujourd'hui,a moins que......

a+
Twex

A moins que....... un peu de CAP!!!!!!!!!!!!!!!
Fait gaf au cable de vitesse!!!!!!

Hello!!

Mardi 19/12
Rien, repos
Sauf pour lundi ou j'ai fais une sortie vtt le restant de la semaine seras composer d'étirements,abdos,pompes et suivant envie haltères(une ou 2 petites sortie vtt samedi et/ou dimanche ne sont pas exlus)
Priorités en cette deuxième semaine de coupure CAP: détente,repos (a part pour le boulot!! )
Reprise CAP le mardi 26/12 après 16 jours de coupure

a+
Twex

C'est bien le boulot

greg a écrit:

C'est bien le boulot

Hello tout le monde!!

Mercredi 20/12
Entretien musculaire sans haltères
abdos,pompes,lombaires
Demain idem

a+
Twex

Abdos pompes lombaires et BOULOT

moi j'chu en repos toi aussi greg ...hein???

Et OUAI !! vive le repos!!!!!!

c'est ballot ...y'en a qui bosse ....

Les pauvres!!!!

sont obligé de faire des abdos pour compenser leur tristesse

pendant que nous ont bulle

ouais.. tiens je vais allez courir un peu pour m'occuper
après je regarderai oliver twist sur canal

sont heureux d'être aux boulots ...certains

T'es déjà reparti au boulot TWEX!!

Ok je sors

ooohhh là t'exagère greg !!!!!
au fait ...t'es rentré du boulot twex ???

Je crois que je vais me "venger" après les fêtes quand certains reprendrons le boulot
Toujours dans ma semaine light
Jeudi 22/12
Abdos+pompes léger

Vendredi 23/12
Rien

Demain a voir suivant..au minimum étirements

Pour ceux qui s'absente pendant les fêtes je vous souhaitent de bons moments pour noel et le jour de l'an (prudence sur la route),pour les autres a demain (je bouge pas durant les fêtes)

Twex

à bientôt twex

Hello!

Samedi 23/12

Rien (a part le boulot )

a+
Twex

Joyeux noel twex!!!!!!!!!

Toi aussi Greg

Twex