Entraînement de Sylvie "la peste"

Avec un grand plaisir ALI

samedi 25 juillet 2009

1 heure de run avec des lignes droites pour la course de demain.

dimanche 26 juillet 2009

Course nature de Grignan 10.8 km

5e au scratch, 2°V1

! j'espere que la reprise du boulot c'est bien passe!

FAB!

Oui! Je n'ai pas vu passer la journée.

lundi 27 juillet 2009

30 min de footing léger

jolie Sylvie !!

belle place et super podium !!

Sylvie a écrit:

:lundi 27 juillet 2009

30 min de footing léger

Ben comment t'as fait , t'es fatiguée ??

Gégéééééé !

Il est incorrigible !

Sylvie ! Tu t'es remis au travail

Bravo pour ton résultat!

Sylvie:youpi2:

Sylvie a écrit:

Demain dernière séance de kiné, pour la déchirure, oedème.

15 séances supplémentaires décidées par le kiné, selon le résultat du test du vendredi qui arrive concernant l'autre jamble qui semble bien moins puissante (aucune blessure). Sinon renforcement au centre de médecine du sport sous son contrôle.

C'est bon tu vas pouvoir reprendre l'entrainement

Incorrigible

A mon avis il n'y a pas grand monde qui va courir le vendredi 1er août

Grrr!!!!! 31 juillet

Hèèèèèèèè Bèèèèèèèèèèè ça rigoles pas,ça court ça court ( la maladie d'amour)

euh vendredi 40 mn avec 2x6mn à 4mn05
bonne nuit

Euh! Ah bon

Bonne nuit

vendredi 31 juillet 2009

25 min de footing,
2 fois 6 min en 4.05 au kilo.
5 min de RAC.

samedi 01 août 2009

21 ème classique Internationale de la course des deux ponts

La première femme une Kenyane

19.2 km et 600 m de dénivelé

1h37 et quelques.

4ème AU SCRATCH et 2ème V1

Les 4 premières sont primées (bah je suis contente)
MERCI A MON COACH POUR SON AIDE SINON LA 5e me passait devant sur le dernier kilo.



dimanche 02 août 2009

De retour à Lyon 40 min de footing de récupération

je reprends tout ça avec un peu de retard, mais en tout cas un immense bravo la miss , 1 pour ton résultat, mais surtout pour la manière dont tu à gérer ta reprise après ta blessure .

ça m'a l'air d'avoir ete top pour une reprise serieuse!!!??? je te felicite.......avant d'avoir plus de details

MERCI , je n'ai pas fais grand chose, les kinés ont été éfficaces,... pour les entraînements, j'ecoute.

lundi 03 août 2009

11 km ===== BOULOT (une tite rallonge)
9 km ===== MAISON (au plus court)

soit 20 km, on va commencer aussi à travailler le foncier.

dimanche 2/8
de retour a lyon,40' de recup
ca t'as pas suffit ?

la course était samedi et la récupération dimanche

ok ,rien a redire

Quelle forme Sylvie !

Mais tu carbures à quoi?

A la bière maintenant, au vin blanc, rosé et rouge... mais modéremment et un peu de champagne.

tu vas finir alcolo....et le lambrusco...???? toujours accro???

ne preferes tu pas le LACRYMA CHRISTI?????..........